健康知道
大便像石頭一粒一?？赡苡娠嬍橙狈ι攀忱w維、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸易激綜合征等原因引起。
1、飲食因素日常飲食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致糞便體積小、質(zhì)地干硬。建議增加燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物的攝入。
2、水分不足每日飲水量不足會(huì)使結(jié)腸過(guò)度吸收水分，形成干燥糞塊。保持每天飲用足夠量的水，有助于軟化糞便。
3、腸道功能異常可能與久坐不動(dòng)、壓力過(guò)大等因素有關(guān)，表現(xiàn)為排便費(fèi)力、腹脹。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、腸道疾病腸易激綜合征或慢性便秘患者常見(jiàn)顆粒狀糞便，常伴有腹痛?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。
若調(diào)整飲食后癥狀未改善，或伴有便血、體重下降等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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