健康知道
小孩缺鈣可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。
一、食物1. 牛奶牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，每100毫升約含100毫克鈣，適合日常飲用，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖配方。
2. 奶酪奶酪是濃縮乳制品，鈣含量可達(dá)牛奶的5-8倍，建議選擇低鈉品種，每日食用15-20克為宜。
3. 豆腐大豆制品含植物性鈣，北豆腐鈣含量較高，100克約含140毫克鈣，適合與海帶等富含維生素D的食物搭配。
4. 芝麻醬芝麻鈣含量豐富，每100克芝麻醬含鈣量超過(guò)600毫克，家長(zhǎng)可將其涂抹在面包或拌入輔食中食用。
二、藥物1. 碳酸鈣D3含元素鈣和維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，適用于飲食攝入不足者，需遵醫(yī)囑根據(jù)體重調(diào)整用量。
2. 葡萄糖酸鈣口服溶液液體劑型適合低齡兒童服用，口感較好，但含糖量較高，糖尿病患者慎用。
3. 乳酸鈣顆粒溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，適合嬰幼兒沖服，需注意避免與富含草酸的蔬菜同服。
家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)注意讓孩子適量曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免同時(shí)攝入大量影響鈣吸收的菠菜、竹筍等高草酸食物。
