健康知道
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動舒緩等方式調(diào)理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)15-20分鐘。
2、藥物止痛前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，鈣通道阻滯劑如硝苯地平也可用于子宮收縮過強(qiáng)的患者。
3、飲食調(diào)節(jié)月經(jīng)期應(yīng)避免生冷刺激食物，適量補(bǔ)充維生素B1、鎂元素可減輕子宮平滑肌痙攣，推薦食用姜茶、黑糖水等溫?zé)犸嬈贰?/p>4、運(yùn)動舒緩
適度有氧運(yùn)動如瑜伽、散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，經(jīng)期前兩天運(yùn)動強(qiáng)度需降低。
保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意保暖，如痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
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