健康知道
乳糖不耐受的危害主要包括胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、生活質(zhì)量下降和繼發(fā)性健康問(wèn)題。
1、胃腸不適乳糖不耐受可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀，影響日常飲食和生活質(zhì)量。
2、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙長(zhǎng)期乳糖不耐受可能導(dǎo)致鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，增加骨質(zhì)疏松等健康風(fēng)險(xiǎn)。
3、生活質(zhì)量下降頻繁的胃腸癥狀可能影響社交活動(dòng)和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致心理壓力和焦慮情緒。
4、繼發(fā)性健康問(wèn)題長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)缺乏可能引發(fā)貧血、免疫力下降等繼發(fā)性健康問(wèn)題，需要及時(shí)干預(yù)。
建議乳糖不耐受者選擇低乳糖或無(wú)乳糖食品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，并咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化飲食方案。
