健康知道
胸部下垂可通過適當運動穿戴合適內(nèi)衣調(diào)整飲食手術(shù)矯正等方式改善，通常由年齡增長哺乳體重驟降皮膚松弛等原因引起。
1、適當運動堅持進行俯臥撐啞鈴飛鳥等胸肌鍛煉，增強乳房懸韌帶支撐力，每周鍛煉3次以上更有效。
2、內(nèi)衣選擇穿戴全罩杯有鋼圈內(nèi)衣提供承托力，避免長期穿運動內(nèi)衣，夜間睡眠時可選擇柔軟無痕內(nèi)衣。
3、營養(yǎng)補充保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量食用豬蹄雞爪等富含膠原蛋白食物，維護皮膚彈性。
4、醫(yī)療手段重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，術(shù)前需評估乳房形態(tài)皮膚質(zhì)量等指標。
日常生活中注意保持規(guī)律作息避免快速減重，哺乳期女性需正確護理防止韌帶過度拉伸。
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