健康知道
七歲兒童可選擇添加維生素D的純牛奶、強(qiáng)化鈣鐵鋅的兒童配方奶粉、低糖高蛋白的酸奶、適量奶酪等奶制品，但無(wú)須強(qiáng)制依賴奶粉，日常均衡飲食更為重要。
一、純牛奶普通純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，建議選擇添加維生素D的巴氏殺菌奶，有助于鈣吸收。家長(zhǎng)需觀察孩子是否出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。
二、配方奶粉針對(duì)挑食或營(yíng)養(yǎng)不均的兒童，可選擇強(qiáng)化鈣鐵鋅的4段兒童配方奶粉，需注意選擇不含蔗糖添加的產(chǎn)品，避免影響恒牙發(fā)育。
三、酸奶發(fā)酵乳制品含益生菌和易吸收的乳鈣，建議選擇無(wú)添加糖的希臘酸奶，蛋白質(zhì)含量較高，家長(zhǎng)應(yīng)控制每日攝入量在200毫升以內(nèi)。
四、奶酪天然奶酪濃縮牛奶營(yíng)養(yǎng)，可作為輔食添加，選擇鈉含量低于300毫克/100克的產(chǎn)品，建議每周食用2-3次，每次15-20克為宜。
七歲兒童每天奶制品總攝入量建議控制在300-500毫升，優(yōu)先通過(guò)膳食獲取營(yíng)養(yǎng)。體重超標(biāo)兒童應(yīng)選擇低脂奶制品，乳糖不耐受可嘗試無(wú)乳糖牛奶或酸奶。
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