健康知道
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孕36周后需注意胎動監(jiān)測、規(guī)律產檢、臨產征兆識別和身體護理。此時胎兒發(fā)育接近成熟，準媽媽應警惕早產風險，并做好分娩準備。
1、胎動監(jiān)測每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常情況下2小時內應有明顯胎動。胎動異常增多或減少需立即就醫(yī)，可能提示胎兒宮內窘迫。
2、規(guī)律產檢每周需進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，評估胎兒生長狀況及羊水量。妊娠期高血壓或糖尿病孕婦需加強監(jiān)測頻率。
3、臨產征兆出現(xiàn)規(guī)律宮縮、見紅或破水等癥狀時，應立即攜帶待產包就診。假性宮縮可通過改變體位緩解，真宮縮會逐漸增強。
4、身體護理保持會陰清潔，每日溫水清洗。睡眠時采取左側臥位，使用孕婦枕減輕腰部壓力。避免提重物和長時間站立。
建議每日攝入適量優(yōu)質蛋白和膳食纖維，維持溫和散步等低強度運動，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流血等異常情況須急診處理。
