健康知道
姨媽期間緩解疼痛可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善，通常與前列腺素分泌增多、子宮收縮異常等因素有關(guān)。
1、熱敷：下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，建議使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。
2、適度運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽，減輕疼痛感，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。
3、調(diào)整飲食：增加姜茶、菠菜等溫性食物攝入，減少生冷及高鹽食品，適量補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸可抑制炎癥因子產(chǎn)生。
4、藥物治療：布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。
經(jīng)期保持充足睡眠，避免過度勞累，若疼痛持續(xù)加重或伴隨大量血塊應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。
