高血壓高危人群多久測一次血壓
高血壓高危人群一般需要1-3個月測一次血壓，具體頻率需根據(jù)個體風(fēng)險因素調(diào)整。
高血壓高危人群包括有家族史、超重、長期高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等特征者。這類人群血壓波動風(fēng)險較高，定期監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。建議選擇固定時間段測量，如晨起后1小時內(nèi)或睡前，避免劇烈運動、吸煙、飲咖啡后立即測量。家庭自測血壓時需保持坐姿安靜5分鐘，袖帶與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值。電子血壓計需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計需專業(yè)人員操作。記錄每次測量結(jié)果，就診時提供給醫(yī)生參考。合并糖尿病、腎病者可能需要更頻繁監(jiān)測。冬季氣溫驟降時或情緒波動后建議臨時增加測量次數(shù)。未確診者發(fā)現(xiàn)收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時，應(yīng)間隔1-4周重復(fù)測量確認(rèn)。
高血壓高危人群包括有家族史、超重、長期高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等特征者。這類人群血壓波動風(fēng)險較高，定期監(jiān)測有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。建議選擇固定時間段測量，如晨起后1小時內(nèi)或睡前，避免劇烈運動、吸煙、飲咖啡后立即測量。家庭自測血壓時需保持坐姿安靜5分鐘，袖帶與心臟平齊，連續(xù)測量2-3次取平均值。電子血壓計需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計需專業(yè)人員操作。記錄每次測量結(jié)果，就診時提供給醫(yī)生參考。合并糖尿病、腎病者可能需要更頻繁監(jiān)測。冬季氣溫驟降時或情緒波動后建議臨時增加測量次數(shù)。未確診者發(fā)現(xiàn)收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時，應(yīng)間隔1-4周重復(fù)測量確認(rèn)。
除定期監(jiān)測外，高血壓高危人群應(yīng)保持每日食鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24，男性腰圍小于90厘米，女性小于85厘米。避免熬夜和過度勞累，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒壓力。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。吸煙者應(yīng)盡早戒煙。已確診高血壓者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)頭痛、眩暈、視物模糊等不適癥狀時應(yīng)立即測量血壓并就醫(yī)。
