一星期不拉大便怎么辦
一星期不排便可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、胃腸功能紊亂、腸道梗阻、藥物等原因引起。
每日攝入20-35克膳食纖維，選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物。晨起空腹飲用300毫升溫水刺激胃腸蠕動。避免精制米面及辛辣食物，適當(dāng)增加亞麻籽油、酸奶等富含益生菌的食品。長期臥床者需將蔬果制成果泥食用。
每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、跳繩，重點加強(qiáng)腹肌鍛煉。順時針按摩臍周配合凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)腸道動力。久坐人群建議每小時起身活動，瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式能促進(jìn)結(jié)腸排空。
取仰臥位屈膝，用掌心沿升結(jié)腸-橫結(jié)腸-降結(jié)腸走向施加適度壓力按摩，每次持續(xù)10分鐘?？膳浜鲜褂帽『删瓦M(jìn)行穴位按壓，重點刺激天樞穴、大橫穴等促進(jìn)腸蠕動的穴位。
容積性瀉藥如聚卡波非鈣片適用于慢性便秘，滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液適合老年患者。刺激性瀉藥比沙可啶腸溶片僅限短期使用，促動力藥莫沙必利片可改善慢傳輸型便秘。中成藥麻仁潤腸丸對燥熱內(nèi)結(jié)型便秘有效。
對于糞塊嵌頓可采用甘油灌腸劑，操作時取左側(cè)臥位緩慢注入。嚴(yán)重結(jié)腸無力患者需醫(yī)院行清潔灌腸，禁用自來水或肥皂水等非等滲溶液。先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病需結(jié)合手術(shù)治療。
建立定時排便習(xí)慣，晨起后無論有無便意均需如廁5分鐘。每日飲水不少于1500毫升，可飲用淡蜂蜜水或決明子茶。若伴隨劇烈腹痛、便血或體重下降需立即就醫(yī)，糖尿病患者慎用含糖通便食品。長期便秘者應(yīng)進(jìn)行結(jié)腸傳輸試驗、排糞造影等?？茩z查。
