睡前喝牛奶能減肥嗎？每天睡覺前喝牛奶能不能瘦身減脂
106次瀏覽
牛奶營養(yǎng)豐富。很多人都有喝牛奶的習(xí)慣。他們也喜歡在睡覺前喝牛奶。睡覺前喝牛奶會(huì)胖嗎？牛奶很好吃。我們通常喜歡喝，但牛奶也分為很多種。不同的牛奶對肥胖有不同的影響。睡覺前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？
睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？
眾所周知，睡前喝溫牛奶對睡眠有幫助。牛奶含有色氨酸，可以像氨基酸一樣平靜。別擔(dān)心，睡前喝牛奶不僅不胖，還能補(bǔ)充鈣。
牛奶中的脂肪含量只有3%，每天喝250克(243毫升)的牛奶，脂肪增加7.5克。對于城市家庭來說，一天的飲食脂肪攝入量通常超過80克，而牛奶中這種脂肪在一天中所占的比例并不高。
低脂牛奶和半脫脂牛奶含有1.0%~1.5%脂肪，全脫脂牛奶含有0.5脂肪%。用低脂牛奶代替全脂牛奶，即減少3.75~5.0克脂肪，即使是全脂牛奶，也只會(huì)減少6.25克。相比之下，做飯時(shí)少加油，不吃油炸食品，不吃豬肉，不去餐廳是減肥的計(jì)劃。
相關(guān)推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
相關(guān)問答 頭條推薦
-
1歲半的寶寶睡覺不踏實(shí)
-
八歲的孩子晚上睡覺為什么老是翻來翻去
-
晚上睡覺腿酸無處放
-
寶寶睡覺一直搖頭什么情況
-
六個(gè)月寶寶晚上不睡覺怎么回事
-
假體隆胸后塑乳衣睡覺也要穿嗎
-
小孩睡覺愛驚厥怎么辦
-
寶寶晚上睡覺老是哭鬧怎么回事
-
睡覺總遺精是什么原因引起的
-
晚上睡覺腰疼得睡不著
-
睡覺手發(fā)麻怎么辦
-
寶寶晚上睡覺老是睡不踏實(shí)
-
寶寶睡覺時(shí)打呼嚕怎么辦
-
晚上睡覺以后老咳嗽怎么辦
-
晚上睡覺出汗腰疼
-
一個(gè)多月的寶寶睡覺老是哼哼唧唧動(dòng)來動(dòng)去
-
兩歲多寶寶睡覺磨牙有什么辦法
-
女人睡覺醒來全身酸痛是什么原因
-
寶寶五個(gè)月睡覺不踏實(shí)是什么原因
-
八個(gè)月的寶寶睡覺老是翻來覆去的
