怎么才能補腎？補腎的食譜有哪些
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關(guān)鍵詞： 補腎
腎是人的先天之本、生命之根。腎藏精，能養(yǎng)骨髓、腦髓，調(diào)節(jié)生殖、泌尿功能，對生長發(fā)育和生命進程起著重要作用。腎虛的人不僅容易老，還會引起陽痿、早泄等問題，對中年朋友來說，及時補充腎臟是很重要的。
如何補腎？
除了藥物補腎外，還可以在日常生活中多吃韭菜、羊肉、狗肉等補腎陽食物，把這些食物做成菜、粥、湯是個好選擇。
蓯蓉羊肉粥材料：肉蓯蓉、羊肉、米。
做法：切肉蓯蓉，羊肉也洗干凈切，米洗干凈的肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮，然后加入米羊頭的小火煮粥，起鍋前加入食鹽即可服用。
效果：具有良好的溫陽益精作用，最好每天服用一劑。
韭菜粥材料：韭菜、米。
做法：將大米淘洗干凈，然后韭菜清洗干凈切碎備用；將大米放入清水之中熬煮成粥；隨后加入韭菜煮開之后就可以服用看。
功效：每天服用一劑，具有很好的溫腎壯陽的功效。
百合甲魚湯材料：甲魚、柴胡三金、杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五金。制作方法:將甲魚洗凈，去除內(nèi)臟部分，用少量的油煎香的中藥洗凈，將所有的材料放入鍋中，加入適量的水，武火煮沸后，改變火煮2小時，用少量的鹽調(diào)味食用。
效果：甲魚有滋陰補腎的效果，對體虛盜汗、腰痛、濕熱、白發(fā)、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
冬蟲夏草羊肉湯材料：羊肉適量，淮山一半，杞子七元，棗八張，冬蟲夏草五元，蜜姜六張。
做法：將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量的水，煮1小時，調(diào)味適量的鹽。
效果：羊肉溫補，冬蟲夏草蟲草素溫補肝腎，益壯陽。腰酸腳軟，夜尿頻繁，治療男性陽痿滑脫。
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