大姨媽忌口15種食物 生理期禁忌食物一覽表
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大姨媽忌口15種食物是：乳酪類食物、含咖啡因的食物、巧克力、酒、高脂食物、高鈉食物、田螺、螃蟹、竹筍、梨、柿子、辛辣食物、汽水、冷飲、油炸食物。
1、乳酪類食物
奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油等食物會(huì)破壞鎂的吸收，從而引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，經(jīng)期期間不要喝咖啡。
3、巧克力
巧克力會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。
4、酒
酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
5、高脂食品
牛、豬、羊肉是高脂食品，吃太多會(huì)消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。
6、高鈉食物
高鈉食物會(huì)引起乳房腫脹和疼痛。
7、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間避免吃田螺等寒性物質(zhì)。
8、螃蟹
螃蟹也屬于涼性食物，月經(jīng)期間不要吃。
9、竹筍
竹筍含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，非常不適合月經(jīng)期間食用。
10、梨
在月經(jīng)期間梨也不要吃。
11、柿子
柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，阻礙食物中鐵的攝入，
12、辛辣食物
月經(jīng)期間要吃清淡，味平，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要食用辛辣食物。
13、汽水
月經(jīng)期間喝汽水會(huì)出現(xiàn)疲勞、無(wú)力和精神不振，
14、冷飲
如果月經(jīng)期間飲食生冷，一方面會(huì)阻礙消化，另一方面也會(huì)損害人體陽(yáng)氣，引起痛經(jīng)。
15、油炸食品
油炸食品也是女性月經(jīng)的一大禁忌。
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