聽說隔壁老張最.近體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，嚇得他連夜戒了最愛的奶茶。其實(shí)糖尿病早期癥狀就像個(gè)"隱形刺客"，不痛不癢卻暗藏危.機(jī)。但別慌，如果你的身體沒發(fā)出這些預(yù)警信號(hào)，說不定你的血糖控制得比學(xué)霸的考試成績還穩(wěn)當(dāng)。

一、這些身體信號(hào)可能是血糖在預(yù)警

1.異?？诳?/p>

突然變成"水桶"，每天喝水量明顯增加還覺得口干，可能是血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓改變引發(fā)的反應(yīng)。但要注意區(qū)分運(yùn)動(dòng)后正常補(bǔ)水與病理性口渴的區(qū)別。

2.頻繁跑廁所

每天上廁所超過8次，尤其夜間頻繁起夜，這是腎臟在努力排出多余糖分的表現(xiàn)。不過睡前飲水過多也會(huì)導(dǎo)致類似情況，需要綜合判斷。

3.體重莫名下降

沒有刻意減肥，體重卻像坐滑梯一樣往下掉，一個(gè)月內(nèi)下降超過5%就要警惕。這是因?yàn)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素功能異常，身體開始分解脂肪和肌肉供能。

二、容易被忽視的隱形癥狀

1.皮膚狀態(tài)變化

脖子、腋下出現(xiàn)黑色棘皮樣改變，或者傷口愈合速度變慢，都可能是高血糖在作祟。血糖過高會(huì)影響微循環(huán)和膠原蛋白合成。

2.視力模糊

突然看東西像隔了毛玻璃，這種波動(dòng)性視力障礙與血糖波動(dòng)引起晶狀體滲透壓變化有關(guān)。但別急著換眼鏡，先測測血糖更靠譜。

3.手腳麻木

手指腳趾像有螞蟻爬，或者對溫度感覺遲鈍，這提示可能出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變。長期高血糖會(huì)損傷神經(jīng)纖維的髓鞘結(jié)構(gòu)。

三、沒有癥狀就萬事大吉？

1.定期檢測不能少

每年至少測一次空腹血糖，40歲后建議加做糖化血紅蛋白檢測。血糖儀就像汽車的油表，不亮紅燈不代表油箱是滿的。

2.關(guān)注高危因素

有家族史、超重、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，就算沒癥狀也要提高警惕。遺傳因素加上不良生活習(xí)慣，等于給糖尿病發(fā)了邀請函。

3.預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡單

每天30分鐘快走就能提升胰島素敏感性，用粗糧代替精米白面可以平穩(wěn)餐后血糖。這些小改變比出現(xiàn)癥狀后再干預(yù)輕松多了。

血糖管理是場持久戰(zhàn)，但絕不是苦行僧式的自我折磨。學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，掌握科學(xué)的監(jiān)測方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)控糖生活也可以有滋有味。從今天開始，給身體做個(gè)全面"體檢"吧，畢竟健康才是人生最值得投資的"理財(cái)產(chǎn)品"。