腰肌勞損能自愈嗎
發(fā)布時間：2018-01-1865846次播放
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腰肌勞損是可以自愈的，但前提是要保持腰部肌肉的良好鍛煉，增加腰部耐受力。鍛煉方式可以采取自我保健療法適當休息、定時改變姿勢、避免彎腰持物等動作。此外針對疼痛部位還可進行適當?shù)耐颇冒茨?，同時要避免腰部受涼，做好保暖工作，減少前往潮濕寒冷的環(huán)境中。
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中醫(yī)小妙方治療腰肌勞損
腰肌勞損雖然不是什么大病，但反反復復的疼痛總會讓患者難以忍受，那么如何有效緩解疼痛，更好地治療腰肌勞損呢？現(xiàn)在就讓我們教您幾個中醫(yī)小偏方，以供您參考。
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中醫(yī)推拿全身按摩手法視頻
中醫(yī)推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當用力；按法可用手指、手掌對身體下壓；滾法會用手掌尺側、手背等對局部身體做來回翻掌、轉動的動作。此類手法可對身體的經(jīng)絡、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進行改善。操作過程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當休息，并觀察身體反應。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應做好保暖，如果患者感到不適，應及時就醫(yī)。
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腰肌勞損睡覺正確睡姿
腰肌勞損人群正確的睡覺姿勢常包括仰臥位以及側臥位。1、仰臥位頭部放于枕上，兩臂自然放在身體兩側，兩腿自然伸直?；颊咴谘档暮蠓綁|一個6-10厘米且軟硬適中的墊子，促進腰椎生理前凸恢復，對肌肉也有支撐作用。2、側臥位兩腳自然地垂直或微屈，或者是上面那條腿微微蜷，手枕在腮部或者搭在側面，兩膝之間夾一個小枕頭。注意下肢不能交叉。
孕婦腰疼是怎么了
懷孕以后運動量減少，長時間保持一個姿勢，腰肌各個方面的力量不夠，可能就會出現(xiàn)腰疼的癥狀。孕婦的腰疼是一個普遍現(xiàn)象。無論是孕早期、孕中期還是孕晚期的孕婦，經(jīng)常會出現(xiàn)腰疼的癥狀，其實腰疼跟坐姿有關，有的人平常不運動，懷孕了以后運動量可能會更少，如果保持一個姿勢過久，腰肌各方面力量不夠，可能會出現(xiàn)走路或站起來時出現(xiàn)腰疼的癥狀。所以有的時候腰疼其實還是患者運動姿勢不對或者運動過少導致，可以通過以下四點緩解癥狀。一、不能固定一個姿勢時間太久，孕媽媽有時間要不停的變換一下姿勢，比如坐久了就站一會，站會再走會，散步也是可以的。二、適當?shù)挠斡?，可能對于腰疼有緩解。三、腰部不要受涼，一旦腰部受涼，腰肌可能也會出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)疼痛等情況。四、腰疼可以適當?shù)难a鈣，可能會有助于腰疼的緩解。
怎么預防腰肌勞損
腰肌勞損應從多方面預防，如防止住潮濕寒冷的環(huán)境、定期參加體育鍛煉、避免長時間坐或長時間負重。一、防止住潮濕寒冷的環(huán)境：比方入秋時或者開春時，空調不能對著吹，窗戶也不能對著腰吹，防止腰背肌著涼、著寒。二、定期參加體育鍛煉：增強腰背肌力量，比方定期游泳、打球，定期去體育中心進行腰背肌鍛煉、拉伸訓練在一定程度上能緩解和預防腰肌勞損。三、避免長時間坐著或長時間負重：負重爬山，其實爬山和爬樓梯對腰部力量要求很高，如果長時間爬山或爬樓梯，需帶腰圍子，預防腰肌勞損。
腰疼怎么回事
腰疼可能腰肌勞損，腰椎間盤突出癥、腰部肌肉扭傷、腰椎滑脫與椎弓峽部裂、腰椎結核、脊柱腫瘤和椎管內腫瘤、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎、輸尿管結石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多種，可分為以下幾個方面1、腰肌勞損，中老年人多發(fā)于長期保持一種勞動姿勢有關，無明顯誘因下的慢性疼痛為主要癥狀，腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，在壓痛點進行叩擊疼痛，反而減輕，如果有固定的壓痛點，可以進行痛點封閉治療，疼痛較重時可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。2、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核軟骨中滿向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，比如彎腰時突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根產(chǎn)生腰腿痛癥狀，保守治療一般嚴格臥床休息三周，帶腰圍逐步下地活動，外用活血化瘀消腫止痛的藥物，配合應用非甾體抗炎藥、理療、骨盆牽引等，手術治療需要嚴格把握手術指征。
站久了腰痛是什么原因
站久了腰痛的原因有很多，常見的原因有以下幾種：腰肌勞損、腰背部筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥、第三腰椎橫突綜合癥、腰椎結核、腰椎腫瘤、椎管內腫瘤、盆腔疾病、早期的盆腔炎癥和腫瘤等。腰肌勞損：中年人多發(fā)，與長期保持一種勞動姿勢有關，久站后腰痛明顯，休息后可緩解。在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，在壓痛點進行叩擊疼痛反而減輕。腰背部筋膜炎：久站加重腰部的肌肉和筋膜的負擔，致使疼痛加重。腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤刺激了外層纖維環(huán)及后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維引起腰痛，久站會加重刺激竇椎神經(jīng)纖維，疼痛加重，可進行CT和磁共振檢查。腰椎滑脫癥：久站會加重相鄰兩椎體向前和向后的相對位移而出現(xiàn)腰痛。
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后脊柱疼痛是什么原因
脊柱位于人體后方，它的疼痛有很多原因，椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨關節(jié)病、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎滑脫、椎間盤炎等都會引起后脊柱疼痛。要針對不同病因進行不同治療，才能達到很好的治療效果。治療手段有理療、按摩、牽引、針灸、手術、腰背肌功能鍛煉。如果后脊柱的劇烈疼痛時間比較長，需要做一系列檢查和查體，評估脊柱穩(wěn)定性。一般通過X光，檢查是否伴有脊柱不穩(wěn)和椎間隙的狹窄。同時通過核磁評，估神經(jīng)功能，找到后脊柱疼痛原因。
腰椎肌肉勞損怎么治療
頸椎肌肉勞損是頸椎肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是頸部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，受涼后加重為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性頸部疼痛。其治療有：1、注意休息，避免長期低頭工作勞累。2、頸部局部熱敷，堅持每天熱水袋熱敷，熱敷就起到活血化瘀，促進血液循環(huán)，改善癥狀的作用。如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥。3、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。4、可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩可以有效的治療肌肉勞損的癥狀，一般通過上面這些辦法，大部分頸椎肌肉勞損很快就會得到有效的改善。
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腰肌勞損是怎么回事
通常情況下，腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜，或者是骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損，通常是導致患者出現(xiàn)腰痛的常見原因之一。引起腰肌勞損發(fā)生的主要原因有，急性腰扭傷以后，以及長期反復的腰肌勞損；治療不及時，或者是處理方法不當；如果長期進行反復過度地腰部運動，以及腰部的過度負荷，比如長時期坐位、久站，或者是從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌長期處于高張力的狀態(tài)，久而久之，就可以導致慢性腰肌勞損的發(fā)生。患有腰肌勞損的病人，其主要的癥狀是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出現(xiàn)脹痛、酸痛的表現(xiàn)。疼痛可以反復發(fā)作，可以隨著氣候變化，或者是勞累程度而變化。比如日間勞累加重，休息以后，疼痛可減輕，疼痛時輕時重。
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治腰肌勞損最佳方法是什么
治療腰肌勞損應多加強適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭、雙手雙腳向空中伸展等動作。此外對腰部疼痛部位還可進行熱敷理療，以及適當?shù)耐颇?、按摩也可以起到促進腰部血液循環(huán)的作用。
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