如何預(yù)防痔瘡
視頻內(nèi)容:
預(yù)防痔瘡需要做到以下幾點(diǎn):
第一,飲食問(wèn)題。在日常的飲食方面,要注意忌吃一些對(duì)身體有刺激性的食物,比如辛辣、油炸以及燒烤類(lèi)的食品或者是酒精;
第二,排便問(wèn)題。在平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。要注意避免大便干燥,避免久蹲廁所。在排便的時(shí)候,需要盡量把時(shí)間控制在3分鐘到5分鐘,排便的次數(shù),也不宜太多;
第三,不要過(guò)度勞累。工作過(guò)于勞累、搬運(yùn)東西,或者是在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,都不太適宜。建議要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),在平時(shí)多做一些肛門(mén)功能的鍛煉,對(duì)于避免痔瘡發(fā)作,促進(jìn)局部血液回流都非常有幫助;
第四,生物鐘的紊亂,經(jīng)常熬夜,會(huì)導(dǎo)致免疫力低下和生物鐘紊亂,是很多年輕人痔瘡發(fā)作或者急性發(fā)作非常重要的一個(gè)誘因,所以廣大的年輕人要格外關(guān)注。
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