如何預(yù)防痔瘡
視頻內(nèi)容:
預(yù)防痔瘡需要做到以下幾點(diǎn):
第一,飲食問題。在日常的飲食方面,要注意忌吃一些對身體有刺激性的食物,比如辛辣、油炸以及燒烤類的食品或者是酒精;
第二,排便問題。在平時一定要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。要注意避免大便干燥,避免久蹲廁所。在排便的時候,需要盡量把時間控制在3分鐘到5分鐘,排便的次數(shù),也不宜太多;
第三,不要過度勞累。工作過于勞累、搬運(yùn)東西,或者是在運(yùn)動當(dāng)中,運(yùn)動強(qiáng)度過大,都不太適宜。建議要注意適當(dāng)運(yùn)動,在平時多做一些肛門功能的鍛煉,對于避免痔瘡發(fā)作,促進(jìn)局部血液回流都非常有幫助;
第四,生物鐘的紊亂,經(jīng)常熬夜,會導(dǎo)致免疫力低下和生物鐘紊亂,是很多年輕人痔瘡發(fā)作或者急性發(fā)作非常重要的一個誘因,所以廣大的年輕人要格外關(guān)注。
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