如果睡眠非常規(guī)律，保證了足夠的6~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)睡眠質(zhì)量非常好的話，人在不同的季節(jié)是不同的時(shí)間醒的，所以如果光線很早就亮了，在夏天的時(shí)候5點(diǎn)多可以正常的醒來，如果是在睡得很晚的情況下睡到5點(diǎn)多就醒了，這個(gè)時(shí)候就要考慮有沒有其它的問題了。如果平時(shí)有精神緊張焦慮或者是壓力過大，導(dǎo)致入睡的困難，同時(shí)睡著之后很容易早醒，那么這個(gè)時(shí)候就考慮有精神心理的疾病，首先要進(jìn)行睡眠的調(diào)節(jié)，自我心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以輔助一些，調(diào)節(jié)焦慮情感的藥物，以及促進(jìn)入睡的藥物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡覺比較早，可能導(dǎo)致早醒的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候主要是注意睡眠的時(shí)間就可以了，所以對(duì)于正常生物鐘的建立，要保持良好的睡眠習(xí)慣，睡眠環(huán)境以及睡眠質(zhì)量。對(duì)于偶然發(fā)生的醒來過早，不用過度的去重視和緊張，那么放松，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的進(jìn)行自己的一些運(yùn)動(dòng)、生活、工作等等，不影響自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情緒情感和精神狀態(tài)，必須的一點(diǎn)，如果睡眠時(shí)間明顯減少，反復(fù)覺醒或者是伴有緊張、焦慮和頭昏、胸悶、心慌等異常的癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，來明確這些疾病的病因，有沒有合并其它的相關(guān)因素的存在。

來士普是單通道的抗抑郁藥，它可以治療抑郁可以治療焦慮?，F(xiàn)在通過治療以后，慢慢隨著生物技術(shù)不斷的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)了單通道的藥，慢慢又發(fā)現(xiàn)了雙通道的藥，發(fā)現(xiàn)雙通道的藥比單通道藥治療抑郁焦慮效果更好。如果來士普以前吃的好，可以堅(jiān)持應(yīng)用，如果效果不好的時(shí)候，可以及時(shí)調(diào)整，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行更換藥物，也是很好的一種辦法。其實(shí)抗抑郁、抗焦慮藥是一種藥，都可以用。無非是抗抑郁藥或抗焦慮藥，它們相互之間沒有交叉依賴性。

焦慮癥的自愈跟嚴(yán)重程度有關(guān)系，如果是比較中、重度的焦慮，必須要借助醫(yī)生的幫助，藥物治療可能才能夠控制癥狀。如果是比較輕度的焦慮，或只是一個(gè)焦慮狀態(tài)，焦慮狀態(tài)是在某些特定的環(huán)境中和特定的原因下，出現(xiàn)的一個(gè)狀態(tài)，經(jīng)過心理的調(diào)試，日常生活的注意，能夠得到一定的控制。所以關(guān)鍵要根據(jù)它的程度來判斷。

醫(yī)學(xué)上并沒有男性更年期焦慮癥這個(gè)診斷，男性更年期指的是男性從中年步入老年這一過渡階段，男性體內(nèi)激素及內(nèi)環(huán)境變化引起的癥狀表現(xiàn)。如果男性在這特殊時(shí)期，他的生活或工作出現(xiàn)應(yīng)激刺激或壓力，則很容易導(dǎo)致焦慮癥發(fā)作。

頭暈是焦慮癥疾病常見軀體癥狀，由于人體內(nèi)自主神經(jīng)功能亢進(jìn)引起，當(dāng)情緒緩解時(shí)，頭暈癥狀便可緩解。頭暈是焦慮導(dǎo)致的神經(jīng)性癥狀，其誘因跟焦慮情緒有關(guān)，表示我們身體里并沒有什么器質(zhì)性的病變，當(dāng)焦慮的情緒緩解的時(shí)候頭暈也便有所緩解。