想要克服分離性焦慮癥，可以在和孩子分開(kāi)之前，給孩子做多方面的訓(xùn)練，讓孩子適應(yīng)分離的環(huán)境。日常生活中也不要讓孩子過(guò)度依賴(lài)家長(zhǎng)，不要對(duì)家長(zhǎng)過(guò)分的依戀。應(yīng)該讓孩子和親人們都形成良好的依戀關(guān)系。例如三歲左右的孩子，家長(zhǎng)可以經(jīng)常和孩子玩捉迷藏的游戲，讓孩子可以在短時(shí)間內(nèi)看不到家長(zhǎng)，或者告知孩子出去買(mǎi)菜，一會(huì)再回來(lái)，給孩子制造短暫分離的機(jī)會(huì)，讓孩子在分離時(shí)慢慢適應(yīng)，就能克服分離性焦慮癥。這樣孩子的所有情感不會(huì)只寄托在一個(gè)人身上，即使分離后，也不會(huì)出現(xiàn)焦慮癥。

如果是因?yàn)橛龅绞裁礋┬氖鲁霈F(xiàn)心情煩躁，屬于暫時(shí)性的，對(duì)自己的日常生活無(wú)明顯影響，是正?，F(xiàn)象，可能事情解決了煩躁也就好了。如果是莫名其妙的感覺(jué)煩躁，緊張害怕，身體不舒服，胸悶氣短，出虛汗，心慌，坐立不安，靜坐不能，失眠，入睡困難，就要引起重視，可能是焦慮癥。焦慮癥的表現(xiàn)包括持續(xù)的心情緊張不安、煩躁，會(huì)對(duì)未來(lái)的事情產(chǎn)生不好的想象、老是懷疑最壞的結(jié)果會(huì)發(fā)生、沒(méi)有明確指向的擔(dān)心，同時(shí)伴有心跳加速、心慌、坐立難安、來(lái)回走動(dòng)等。嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、心律不齊、發(fā)抖、乏力、腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。針對(duì)焦慮癥需要進(jìn)行心理和藥物兩方面的治療，如果是輕度的單選心理治療就可以，比較嚴(yán)重的焦慮癥患者需要聯(lián)合兩種治療方式。這時(shí)需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

焦慮癥的原因是和壓力有關(guān)。壓力超過(guò)承受能力。換一個(gè)說(shuō)法就是自己的期待或者欲望明顯超過(guò)自己的能力。比如同樣一件事情，對(duì)A來(lái)說(shuō)，可能就能完成。對(duì)B來(lái)說(shuō)，就超過(guò)他的能力，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)引起他焦慮。發(fā)現(xiàn)有個(gè)模式，追求完美的人，特別較真的人，比較容易焦慮。其實(shí)每個(gè)人都希望把事情做好，都希望能做出成績(jī)。但是有一些人就是特別看重目標(biāo)，特別追求細(xì)節(jié)，然后一旦達(dá)不成，他將盡一切努力。認(rèn)真是一個(gè)好事，但是，如果風(fēng)格導(dǎo)致不能放松，他就容易焦慮。這跟他小時(shí)候有關(guān)系，如果小時(shí)候父母特別目標(biāo)化，特別較真，孩子就擔(dān)心完不成父母的期待，做不到父母認(rèn)為那樣的好，這種孩子長(zhǎng)大了以后就容易焦慮。

焦慮恐懼癥的患者應(yīng)該服用安定類(lèi)藥物，抗抑郁藥物，5-HT1A受體激動(dòng)劑，降心率的藥物包括心得安，阿替洛爾等。最常用的苯二氮卓類(lèi)的安定類(lèi)藥，常用的有奧沙西泮、阿普唑侖和羅拉。這三種抗焦慮藥，優(yōu)點(diǎn)是服用半個(gè)小時(shí)以后就會(huì)起效，每次患者吃1到2片，半個(gè)小時(shí)就能夠比較好地控制患者的緊張不安的發(fā)作，起效快是最大的優(yōu)點(diǎn)。屬于安定類(lèi)藥物，不建議長(zhǎng)期的服用，最好是定期換著用。第二類(lèi)是抗抑郁藥。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，大腦里面負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的五羥色胺，一旦出現(xiàn)了功能異常和障礙，就比較容易出現(xiàn)焦慮癥。焦慮癥患者大腦里面的五羥色胺代謝是失衡的，抗抑郁藥能夠從根本上來(lái)調(diào)節(jié)患者的這種五羥色胺的失衡，所以抗抑郁藥，能夠比較好的從根本上緩解患者的焦慮癥狀。常用的有帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀、文拉法辛這類(lèi)的藥物。第三類(lèi)藥物是5-HT1A受體激動(dòng)劑，這類(lèi)藥物包括坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，優(yōu)點(diǎn)就是有比較好的抗焦慮作用，而且不良反應(yīng)比較輕微。第四類(lèi)藥物是普萘洛爾、阿替洛爾這些降心率的藥物，因?yàn)楫?dāng)焦慮發(fā)作的時(shí)候，往往會(huì)伴有心慌這些自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，服用降心率的藥物也能夠比較好的緩解患者焦慮的發(fā)作。

焦慮癥可能對(duì)有些人能治愈，對(duì)有些人非常難治愈，或者幾乎不可能。面對(duì)病人醫(yī)生會(huì)先詢(xún)問(wèn)他的癥狀，圍繞癥狀會(huì)問(wèn)背后的原因，比如情緒、睡眠、身體狀況、性格、家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭中的人際矛盾、工作期望值與實(shí)際能力是否匹配等等。所以在這之中什么可以相對(duì)容易改變，那就是和自身相關(guān)的。性格很難改變，與他人有關(guān)的事情也很難改變。比如升職，有些人雖然很努力，但如果其表現(xiàn)不是那么優(yōu)秀，人際關(guān)系也一般；看似很努力，實(shí)則沒(méi)有切中要害，這樣很難達(dá)到期望值。這樣的人往往寄希望于藥物來(lái)解決焦慮癥的問(wèn)題，而不是寄希望于自己。一個(gè)人焦慮能不能好，要綜合評(píng)估。第一評(píng)估的是癥狀，癥狀是重還是輕，癥狀輕的容易治好，癥狀重的不太容易治好。當(dāng)一個(gè)人社會(huì)資源很好，能力又很強(qiáng)的時(shí)候，哪怕有一些壓力，但是知道很容易或相對(duì)容易應(yīng)對(duì)，只需要外界給予幫助，適當(dāng)藥物輔助及心理咨詢(xún)即可治好。但是如果有些人背后的資源不太理想、自身的性格又是缺乏反省能力，只寄希望與藥物。這樣的人通常不愿意做心理咨詢(xún)，即便做心理咨詢(xún)也需要一個(gè)過(guò)程，在心理老師陪伴下梳理自己內(nèi)心。但是這些人可能寧可處在現(xiàn)在的焦慮中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，因?yàn)槊鎸?duì)自己的內(nèi)心，要剖析自己、梳理自己，那也是一種痛苦。這樣的人寧可待在的問(wèn)題之中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，這無(wú)法治愈。