強迫癥的自我治療辦法
發(fā)布時間：2018-09-2871425次播放
視頻內容：
強迫癥如果比較輕，自我調理會有一些幫助，即告誡自己有些動作沒有必要，可以強迫自己離開環(huán)境，或找另外一件事情做。比如鎖門，只要動作完成以后，強迫自己哪怕再擔心也不能回來；比如檢查自己的身體，告訴自己最壞的結果無非就是死，但是現(xiàn)在自己身體還很健康；比如反復數(shù)樓層，問自己這樣做的意義到底何在；比如反復洗手，其實是怕細菌、怕死亡，但是要寬慰自己身體很健康，即便皮膚有點細菌也允許。從認知上改變模式，能接受不完美。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關推薦
挑戰(zhàn)強迫性焦慮四步曲
挑戰(zhàn)強迫性焦慮可通過識別觸發(fā)因素、認知行為干預、暴露反應預防、藥物輔助治療等方式緩解。強迫性焦慮通常與遺傳易感性、神經(jīng)遞質失衡、心理創(chuàng)傷、完美主義傾向、環(huán)境壓力等因素有關。
強迫回憶癥怎么克服
強迫回憶屬于強迫性思維，常見于強迫癥?；颊弑救艘獙W會面對挫折，學會正確面對生活、工作、學習中的失敗和挫折。面對誘發(fā)強迫的事情、地點時，可以聽一些舒緩音樂、散步、瑜伽、泡熱水澡等方式來緩解壓力和焦慮。平時要注意規(guī)律作息，健康飲食。如果自己調整較為困難，對日常生活及社會功能有影響，要及時的就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。主要治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療，其中，心理治療和藥物治療是最主要的治療方式。在藥物治療中，5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是目前的首選治療藥物，用于初始階段的治療。心理治療中的認知行為治療也是強迫癥的一線治療方案，對改善強迫癥帶來的影響有很好的療效。
什么是強迫癥
強迫癥是一組以強迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，在臨床并不少見。終身患病率大約是在千分之五到千分之十，百分之零點五到百分之一，就中國來講大約有數(shù)百萬到一千萬左右的強迫癥患者。80%的強迫癥是在25歲以前發(fā)病，平均年齡大約是20到30歲之間，男性比女性多。強迫癥狀主要是強迫觀念和強迫行為，患者反復的思考一些想法、事情，比如懷疑、回憶，沒有意義，或者是控制不住，或者是強迫行為，患者反復做一些沒有必要的行為動作，比如反復開關門、反復洗手或者一些儀式性的動作，反復計數(shù)等等，患者明明知道事情沒有必要，但是控制不住，把它稱之為強迫與反強迫?；颊呤怯凶灾屏Φ模肋@樣做是沒有必要的，但是控制不住，否則就會出現(xiàn)嚴重的焦慮反應。強迫癥患者強迫癥狀和焦慮癥狀就像一對雙胞胎一樣，強迫癥雖然是歸到神經(jīng)癥狀，是輕的心理疾病，但是強迫癥里邊有一小部分是重度強迫癥，重度強迫癥患者對患者的危害還是很大的。很多重度強迫癥患者，實際上都是一種類似精神殘疾的狀態(tài)，因為對工作、生活、學習帶來非常嚴重的影響。所以強迫癥還是要引起大家的重視，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，取得最佳的療效和預后。
強迫癥嚴重后會怎么樣
強迫癥嚴重首先會帶來情緒的改變，患者就會變得很緊張、很煩躁，甚至會出現(xiàn)心情的低落，嚴重患者可能有抑郁，甚至會想自殺的想法。不良的影響有：影響學習和工作，因為強迫癥狀比較重時，患者的注意力就被強迫癥狀所占據(jù)，老想著反復想這件事情，或患者反復做一些事情，患者的時間安排也會變得混亂不堪。會影響人際關系和交往。因為強迫癥患者癥狀加重了，患者本身情緒也會不好，甚至有一些強迫癥患者會要求家人配合患者去回答他問題，也導致家庭關系的煩惱，影響家人的情緒。患者還會出現(xiàn)沖動、暴躁的行為。因為強迫癥嚴重時，它會使患者情緒煩躁，這個時候不排除會出現(xiàn)打罵家人、甚至沖動毀物的情況。所以強迫癥是需規(guī)范系統(tǒng)的藥物治療和心理治療，不能任由其發(fā)展，影響患者和家人的幸福，以及家庭關系。
02:06
強迫癥首選藥物
強迫癥首選藥物包括帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀和舍曲林。次選的藥物包括氯丙咪嗪、艾司西酞普蘭等。帕羅西汀，對于焦慮的癥狀緩解最好。氟伏沙明對于夜眠不好的抑郁癥患者效果不錯，對于強迫效果也非常好。舍曲林的抗強迫效果不錯。尤其適合于伴有軀體疾病的老年強迫癥患者。氟西汀除治療強迫癥效果不錯，也是治療進食障礙的首選藥物之一。兒童強迫癥，首選氟伏沙明。帕羅西汀的療效在四種藥當中最突出，但是不良反應稍多?？箯娖劝Y的藥物治療，一定要足量足療程。
焦慮強迫癥自救方法
焦慮強迫癥自救要多放松，做到自我調整。一，每天在陽光下運動半個小時到一個小時，努力、盡力、量力用好心態(tài)改變自己。二，多唱歌、多放松、多交往、多旅游、去歡笑和開懷，用積極行為來改變自己。三，多做自己喜歡做的而且有益身心健康的事情，要學會自己愛自己，自己接納認可自己，活在當下。四，尊重自我和他人，接納一切，要有一顆接納心，接納自己的全部。無論患者有任何優(yōu)缺點，都要學會接納自己。五，揚長補短、取長不避短，自我成長，牢記天生我材必有用。六，經(jīng)常自我鼓勵和激勵自己。每天可以寫幾遍自己曾經(jīng)做過的成功事情，還有患者自己的優(yōu)點和長處。七，對人和事要做到永遠接納、寬容、包容，學會體諒、換位思考，學會永遠豁達。八，做一個誠實、善良、有愛心、樂于助人的人，不忘初心，方得始終。九，做一個膽大、無畏、心寬、樂觀的人，要永遠自愛，自信自立，自知和自強。十，痛苦的根源其實不是外因，而是患者的內心。90%的痛苦都來自于患者如何看待。如果強迫癥給患者帶來很多痛苦，是因為患者太在意強迫癥狀，太在意，太想擺脫。如果患者能夠豁達地對待強迫癥狀，帶來的痛苦會減小。
潔癖強迫癥怎么治療？專家科普的到位了！
愛干凈本身是沒有錯誤的一件事情，愛干凈反而是一種生活中非常提倡的一種行為，但是過度的愛干凈則會影響到正常的工作和生活，也就可以稱得上是醫(yī)學上所說的潔癖強迫癥，是需要通過一些方法來進行改善和干預的，比較常見的方式有心理上的主動調節(jié)，生活行為的注意改變以及避免反反復復的去檢查。
強迫癥有什么癥狀
強迫癥的表現(xiàn)是控制不住地去想和去做，但又覺得毫無必要，從而產(chǎn)生痛苦。強迫癥分兩大類，第一是思維層面，第二是行動層面。強迫癥即重復想一些事情或者重復做某些動作，但往往是沒有必要重復的事情。患者一方面忍不住這樣做，一方面又覺得不應該這樣做，自身形成一種對抗，從而產(chǎn)生痛苦。強迫癥背后的原因還是跟性格有關，患者的潛意識感到擔心。比如患者被狗咬之后反復的注射狂犬疫苗，總是擔心疫苗失效，不能有效預防。狂犬病一旦感染，肯定會導致死亡。表面上看這個患者是害怕死亡，其實通過心理咨詢可以發(fā)現(xiàn)背后的真正原因?；颊叩母赣H早早去世，一直與母親相依為命，患者認為自己當初沒有給予父親足夠的關注，導致了父親的死亡?，F(xiàn)在，只要他的母親有任何不舒服，他可能就會焦慮不安，工作效率下降。其實患者真正擔心的是親人離他而去。再加上小時候，他的父親是一個較真的人，患者做什么事情都要檢查很多遍，感覺很累，效率也會下降。
02:46
強迫癥的治療方法
強迫癥的治療，應在心理醫(yī)生指導下，采取綜合性治療。強迫癥的治療，主要是藥物治療和心理治療。藥物治療主要用抗抑郁劑，抗抑郁劑同時也能治強迫，但劑量要求比抗抑郁時大。目前公認，氯丙咪嗪是一種較為有效的抗強迫癥的藥物。對強迫癥比較有效的方法是認知行為治療。其中，以系統(tǒng)脫敏療法最為有效。對于登上高樓總是想向下跳的患者，可帶患者走向二層樓。如無強迫意向，然后，再帶患者走向三層樓、四層樓。經(jīng)過反復多次訓練、實踐后，常可獲得成功。心理治療往往需要周期比較長，不像焦慮癥那么簡單。主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對本病的認識，要使患者認識到強迫癥是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，即使經(jīng)過治療，短時間內不見好轉，也不會惡化，更不會轉變?yōu)楦鼑乐氐募膊?，使患者樹立?zhàn)勝疾病的信心。
01:27
嚴重強迫癥的危害
嚴重的強迫癥，對一個人的影響非常大，首先是對自己的危害，比如說自己花大量的時間在一些強迫行為上，這樣會浪費大量時間；還有對他人的危害，有的人要求伴侶和家人按照他的標準來進行，這樣的病人需要很系統(tǒng)的藥物和心理治療。嚴重的強迫癥，可能會導致精神分裂癥，強迫思維跟妄想有時候很難區(qū)分，強迫思維嚴重時，就可能轉變成妄想，比如說被害妄想、關系妄想，總是有那種不安全的感覺，被人跟蹤或者是周圍的人針對自己。嚴重的強迫癥，也可能會導致偏執(zhí)狂，總是覺得有人針對自己，或者是鐘情于自己的這種狀態(tài)。另外，也會影響患者的社會功能，也就是會影響他的工作、生活、學習，還有人際交往等方面。除此之外，嚴重的強迫癥，也可能會導致患者自殺，或者是自傷的情況發(fā)生。
03:33
為什么會得強迫癥
有強迫現(xiàn)象的人大多數(shù)有一種“不允許自己不完美”的心理傾向，這種人更容易得強迫癥。在生活中過度關注細節(jié)，追求完美，追求確定感的人就是強迫人格傾向，在此基礎上，通過一些因素的觸發(fā)，表現(xiàn)出超乎尋常的一些思維和行為，產(chǎn)生困擾，就會得強迫癥。
02:48
有強迫癥的人生活中注意什么
強迫癥的形成原因比較復雜，建議強迫癥病人要接受藥物治療或者心理治療，通過心理醫(yī)生的專業(yè)手法來幫助自己找到問題并解決問題。并且從自身的問題出發(fā)，減少強迫行為和強迫思維的發(fā)生?；加袕娖劝Y的病人一定要積極的進行治療。
為你推薦
專家視頻
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 強迫癥是怎么引起的
- 2 什么是強迫癥
- 3 強迫癥是怎么引起有什么
- 4 強迫癥怎么避免
- 5 強迫癥是怎么引起有哪些
- 6 強迫癥是如何形成的
- 7 強迫癥是怎樣形成的
- 8 強迫癥是怎么形成的
健康資訊
更多>-
2026-02-27
-
2026-02-27
-
2026-02-09
-
2026-02-06
