體寒如何調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2020-04-2261932次播放
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體寒調(diào)理來(lái)說(shuō)，叫補(bǔ)益陽(yáng)氣。補(bǔ)陽(yáng)在食物上我們可以吃一些相對(duì)溫暖性的食物，就是通過(guò)干姜的紅糖水或一些補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。
另外像當(dāng)歸這些它又可以補(bǔ)氣又可以補(bǔ)血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。
第二形體上我們要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)這種有氧的健康運(yùn)動(dòng)，提倡一種叫做微細(xì)運(yùn)動(dòng)，做太極拳或者做一種身心的震動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)，渾身的抖動(dòng)或者經(jīng)絡(luò)的拍打。
第三個(gè)在精神上的調(diào)攝，我們怕冷也是內(nèi)心的一種感覺(jué)。所以可以建議大家早上起來(lái)面向太陽(yáng)，就面著初升的太陽(yáng)，要感受陽(yáng)氣的這種升華，在精神上。我們內(nèi)經(jīng)也有一個(gè)圖像，我們內(nèi)在有一個(gè)太陽(yáng)，要有這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣冉冉升起，充滿陽(yáng)光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。
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冬天手腳冰冷可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)保暖、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。手腳冰冷可能與血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等因素有關(guān)。
為什么會(huì)手腳冰冷
手腳冰冷可能由血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等因素引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。
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體寒的癥狀
我們通常說(shuō)的形體寒冷，是一種陽(yáng)氣不足表現(xiàn)，表現(xiàn)在身體寒。身體寒有很多部分，有些人是頭部很寒，有些人是肩膀寒，還有些人是腰背寒，有些人是四肢寒。體現(xiàn)在肩膀部背部寒冷，他容易感冒，這個(gè)是上焦的陽(yáng)氣不足。如果是腰背部、腰腿的這種寒，是下焦腎陽(yáng)的不足，這種表現(xiàn)跟他的部位、所屬的臟腑也有一定的關(guān)系。所以形寒就是氣血微循環(huán)的一種障礙。特別是有些人到冬天手腳很冰涼，他是很不舒服的。另外這一類陽(yáng)虛的人還有一個(gè)表現(xiàn)就是他很想睡覺(jué)，到晚上之后就是什么也不想干，就很想睡覺(jué)，也缺乏進(jìn)取精神，另外就算他去做，也堅(jiān)持不久。
怎樣去除體內(nèi)寒氣
寒氣重的病人往往會(huì)表現(xiàn)為胃脘涼痛，吸入涼的空氣，或者被空調(diào)的冷風(fēng)吹后會(huì)出現(xiàn)胃痛，甚至拉肚子，出現(xiàn)寒邪內(nèi)聚的表現(xiàn)，或者出現(xiàn)寒氣內(nèi)停關(guān)節(jié)的疼痛。祛除體內(nèi)的寒氣首先要增強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體的經(jīng)絡(luò)會(huì)疏通，同時(shí)產(chǎn)生熱量，幫助體內(nèi)驅(qū)散寒氣。另外可以泡澡或者是泡腳，泡澡可以通過(guò)熱水的針疼去除體表的寒氣，人體的腳部有多個(gè)穴位，可以通過(guò)一些活血通絡(luò)的藥材或者是艾草的煎湯，作用在足底的穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，將體內(nèi)的寒氣透達(dá)而出。寒氣重的病人可以多吃一些溫?zé)幔遣⒉幌阍锖臍獾氖澄?，比如說(shuō)生姜、羊肉等等。女性可以喝姜茶或者紅糖、生姜水，男性也可以用當(dāng)歸燉羊肉這樣的溫補(bǔ)食療的藥物來(lái)祛除體內(nèi)的寒氣。此外要注意這類病人一定要少喝冷水，少吃冷飲，因?yàn)椴还苁嵌爝€是夏季，寒涼的食物都容易誘發(fā)體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣的聚集。所以建議患者一定要適度的多喝熱水，適度的保暖。
怎么去除體內(nèi)寒氣
體內(nèi)寒氣大時(shí)可吃點(diǎn)姜，也可熱水泡腳或用生艾葉煮藥湯泡腳。體內(nèi)寒氣一般是胃寒，感覺(jué)胃比較寒涼，吃了涼東西，或被空調(diào)冷風(fēng)吹了后，出現(xiàn)胃寒疼痛，甚至腹脹、便溏、拉稀等現(xiàn)象。一般中醫(yī)認(rèn)為可吃點(diǎn)姜，姜是助陽(yáng)之品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有溫中、祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，還可健胃止嘔。出現(xiàn)胃寒、胃痛或食欲不振，可用幾片鮮生姜沏在茶里慢慢地代茶飲，或?qū)⒔旁谧炖锫捉?。讓姜的氣味在口腔里發(fā)散，最后通過(guò)口腔透皮吸收。另外體內(nèi)寒氣可能表現(xiàn)為手腳冰涼，筋骨關(guān)節(jié)疼痛，這樣的寒氣內(nèi)生可用熱水泡腳或用生艾葉煮藥湯泡腳，一方面可去腹寒，另一方面腳部含有多個(gè)穴位，泡腳也是很好的養(yǎng)生方法，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，治療人體的多種疾病，要注意泡腳不能出大汗，因?yàn)槌龃蠛挂缀膫梭w的精液，反而達(dá)到適得其反的效果。泡腳是很好的養(yǎng)生、保健祛寒的方法，但要注意，用適當(dāng)溫度的熱水來(lái)泡腳。
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體內(nèi)寒氣重是怎么回事
體內(nèi)寒氣重是陰陽(yáng)不調(diào)引起。如果陰陽(yáng)不調(diào)后，會(huì)表現(xiàn)多種癥狀。主要表精神不振、疲乏無(wú)力，重濁、疼痛、感冒不易好、關(guān)節(jié)疼痛，痹痛都是陽(yáng)氣虛后內(nèi)寒的癥狀。第一要口服補(bǔ)氣散寒藥物。比如附子理中丸是健脾陽(yáng)、溫陽(yáng)散寒的很好的中藥，能除去體內(nèi)的這寒濕；第二除藥物外，食物是很好的手段，比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香對(duì)祛寒、祛內(nèi)寒都是很好的方法。
體寒的人吃哪些
體寒的人首先要區(qū)分。第一個(gè)就是說(shuō)食物方面，我們有一些，就是說(shuō)北方的水果，比方蘋(píng)果、芡實(shí)這些食物，它還是有一些有助于溫陽(yáng)（的作用）。有一些比方生冷或者說(shuō)南方的有些水果，還是要忌吃的；第二個(gè)就是說(shuō)我們體寒，虛寒的，飲食起居也要注意，稍微保暖，及時(shí)的添衣或者說(shuō)有一些避免，屋外寒冷、刺激也是避免；另外，有一些體寒的中藥調(diào)理也是很好的一個(gè)選擇。比方我們說(shuō)的，如果脾陽(yáng)虛引起的虛寒，可以（服用）附子理中丸，如果腎陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用金匱腎氣丸或者，這個(gè)是很好的一個(gè)藥物的調(diào)理方法；另外，一些就是溫灸，灸法也是很好，對(duì)體寒的患者也可以結(jié)合這些情況采用治療方法。
體寒怕冷怎么治療
體寒怕冷也分情況，首先體寒患者單獨(dú)的手腳怕冷，往往關(guān)系不大。增加活動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)就能解決手腳怕冷問(wèn)題。體虛怕冷主要在手腳怕冷基礎(chǔ)上有體虛的情況，這時(shí)需一些種食補(bǔ)或溫補(bǔ)的方法驅(qū)寒或助陽(yáng)驅(qū)寒，達(dá)到防止怕冷的效果。中醫(yī)說(shuō)吃羊肉或活血的當(dāng)歸、雞血藤。有助于補(bǔ)氣、驅(qū)寒，緩解體虛怕冷。
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體寒的癥狀
體寒分虛寒和實(shí)寒。虛寒是指的陽(yáng)氣虛了以后陰氣相對(duì)過(guò)剩，引起了面色蒼白、四肢怕冷、乏力、虛損等表現(xiàn)。虛寒主要是陽(yáng)氣不足引起的；還有女子可以表現(xiàn)生理期的痛經(jīng)；另外容易感冒，而且感冒了以后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)；另外虛寒以后，引起一些關(guān)節(jié)的疼痛。還有個(gè)實(shí)寒，實(shí)寒主要是，胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因腹痛、腹瀉、濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒、實(shí)寒之分，臨床上要結(jié)合癥狀，或者說(shuō)中醫(yī)的這種舌脈做區(qū)分。
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體寒的人吃什么
體寒的人可以吃蘋(píng)果、芡實(shí)等有助溫陽(yáng)的食物，同時(shí)結(jié)合實(shí)際情況使用中藥調(diào)理。1、食物方面，如北方的水果，蘋(píng)果、芡實(shí)的東西，有助于溫陽(yáng)的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的；2、飲食起居，也要注意保暖及時(shí)的添衣，避免寒冷刺激；3、體寒，中藥調(diào)理也是很好的一個(gè)選擇。如脾胃脾陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用附子理中丸；如腎陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用金匱腎氣丸或，是很好的一個(gè)藥物的調(diào)理方法；另外，溫灸對(duì)體寒的患者也具有明顯的改善作用。臨床上，要結(jié)合具體情況選擇具體的治療方法。
怕冷是什么體質(zhì)
怕冷的人多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)，不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點(diǎn)都是為了獲取陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽(yáng)衰。怕冷而喜熱的人大多于屬于陽(yáng)虛的體質(zhì)，往往表現(xiàn)為肌肉不健壯，時(shí)常感覺(jué)手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西，總會(huì)感覺(jué)到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多，性格多沉靜、內(nèi)向。這種體質(zhì)的人容易患關(guān)節(jié)炎、反復(fù)感冒、腹瀉、水腫等。
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- 1 體寒是如何形成的
- 2 體寒什么引起的
- 3 體寒咋調(diào)理
- 4 體寒的癥狀有哪些
- 5 體寒可以懷孕嗎
- 6 體寒怎么辦?
- 7 怎樣消除體寒
- 8 出現(xiàn)了體寒該怎么辦呢？
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