坐月子期間是不建議穿文胸的，尤其是有哺乳要求的女性，是不建議穿文胸的。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)要坐月子，坐月子期間一般不建議穿文胸，因?yàn)檫@時(shí)一般要哺乳，如果穿文胸有時(shí)會(huì)壓迫乳房，有時(shí)甚至?xí)T發(fā)乳腺炎，所以坐月子期間，甚至整個(gè)哺乳期都不建議穿文胸。當(dāng)然了，對(duì)于不哺乳的女性坐月子期間是可以適當(dāng)穿文胸的，但也要注意乳腺炎的發(fā)生。絕大部分女性是哺乳的，在坐月子期間以及整個(gè)哺乳期盡量不要穿文胸。當(dāng)然不穿文胸也有一定的弊端，因?yàn)槿橄贂?huì)出現(xiàn)下耷，坐月子結(jié)束或者哺乳期結(jié)束之后，有時(shí)在外觀上會(huì)略有一些不滿意的地方。但是權(quán)衡利弊，還是不穿文胸更好一些，穿文胸會(huì)局部有壓迫，有時(shí)甚至?xí)斐扇橹粫?，甚至?xí)T發(fā)乳腺炎。對(duì)于特別愛美的女性，也可以穿最大號(hào)的文胸，但是不宜穿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且要注意局部是否有發(fā)熱、腫塊等乳腺炎的表現(xiàn)。如果局部有發(fā)熱、腫塊甚至全身發(fā)熱，是乳腺炎的臨床表現(xiàn)，一定要及時(shí)就診看醫(yī)生，排出乳汁，給予抗生素抗感染治療，之后才可以乳腺炎治愈，所以在坐月子期間甚至整個(gè)哺乳期，絕大部分醫(yī)生是不建議女性穿文胸的。

產(chǎn)后做提肛運(yùn)動(dòng)可以有效收縮陰道，恢復(fù)陰道的緊致度，提肛運(yùn)動(dòng)的原名叫做縮肛運(yùn)動(dòng)或者凱格爾運(yùn)動(dòng)，具體做法是肛門進(jìn)行一收一縮的運(yùn)動(dòng)，每次需要堅(jiān)持3-5秒，然后放松，每天可以堅(jiān)持做40-50次，一般長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠有效恢復(fù)陰道肌肉的張力。這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要注意由易到難，在剛開始的時(shí)候需要平躺著做，堅(jiān)持一段時(shí)間以后腹壁肌張力恢復(fù)以后，可以選用坐姿來(lái)做，同時(shí)也會(huì)增加盆底肌肉的張力。產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的縮陰運(yùn)動(dòng)，只要在產(chǎn)后堅(jiān)持做，一般會(huì)有良好的效果。

在產(chǎn)后50天來(lái)月經(jīng)并不能說(shuō)明體質(zhì)不好，這種情況一般是因人而異的。每個(gè)人的體質(zhì)通常會(huì)有一定的差異，在產(chǎn)后子宮的恢復(fù)情況也會(huì)不盡相同，這樣就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)時(shí)間的早晚，如果沒有明顯不適癥狀通常都是正常現(xiàn)象，和體質(zhì)不好并沒有太大的關(guān)系。產(chǎn)后50天左右來(lái)月經(jīng)也可以見于內(nèi)分泌功能處于暫時(shí)抑制的狀態(tài)，產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)要經(jīng)過(guò)一定的恢復(fù)過(guò)程，如果過(guò)程比較漫長(zhǎng)，可以導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)的比較遲，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后50天左右，內(nèi)膜修復(fù)出血似來(lái)月經(jīng)，也是正常的。

在哺乳期一般是可以艾灸肚臍的。哺乳期婦女一般身體會(huì)比較虛弱，由于個(gè)人體質(zhì)的原因，可能會(huì)導(dǎo)致宮寒情況的出現(xiàn)，對(duì)于這種情況一般是可以進(jìn)行艾灸的，能夠有效消除不適癥狀，同時(shí)能夠促進(jìn)身體的迅速康復(fù)，對(duì)于乳汁的分泌也有一定的促進(jìn)作用。進(jìn)行艾灸能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，如果哺乳期婦女出現(xiàn)頭痛、乏力等身體不適癥狀，通過(guò)積極的艾灸常常會(huì)有效緩解。因此，在哺乳期進(jìn)行艾灸是非常有好處的，如果必要可以適當(dāng)進(jìn)行艾灸來(lái)調(diào)理身體，促進(jìn)及時(shí)的恢復(fù)。

產(chǎn)婦可以喝黑豆豆?jié){。黑豆豆?jié){是一種非常常見的食物，是由黑豆加水磨制而成的，富含豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及其他的一些營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力的功效，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)不會(huì)造成不良影響。分娩的時(shí)候用力過(guò)度，再加上失血，對(duì)于體質(zhì)的影響是比較大的，因此需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)迅速的恢復(fù)體質(zhì)。除了黑豆豆?jié){之外，還可以多吃一些其他的食物，比如豬肝，瘦肉。牛奶，綠色蔬菜等，能糾正貧血。還要注意多下床活動(dòng)活動(dòng)，減少惡露量，增強(qiáng)體質(zhì)。