α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

名醫(yī)視頻

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

瘦身瑜伽瘦肚子完整教程

發(fā)布時(shí)間:2022-12-2179434次播放

視頻內(nèi)容:

仰臥屈腿卷腹、仰臥交替碰腿兩種瑜伽動(dòng)作都能促進(jìn)腹部脂肪快速燃燒,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)瘦肚子的目的。

仰臥屈腿卷腹的具體步驟:

第一步:平躺后,腳掌著地,膝蓋呈90°彎曲。

第二步:雙手交叉置于頭后,手掌緊貼后腦勺。

第三步:借助腰腹力量讓上半身盡力與膝蓋靠攏。

仰臥交替碰腿具體步驟:

第一步:平躺后,雙腿抬起與地面呈30°。

第二步:雙手打直,并向后延伸。

第三步:借助腹部力量抬起上半身,手指盡力觸碰腳尖,雙腿交替進(jìn)行。


分享到微信朋友圈

×

用微信“掃一掃”圖中二維碼,

即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。

相關(guān)推薦

除皺針怎么快速溶解掉
除皺針注射過(guò)量、注射位置不當(dāng)、配置不當(dāng),容易導(dǎo)致面部表情不自然、肌肉麻痹等不良反應(yīng),需要通過(guò)注射溶解針和熱敷等方式緩解。由于除皺針對(duì)于注射劑量要求較高,個(gè)人注射前建議選擇臨床經(jīng)驗(yàn)豐富、正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。除皺針能夠快速撫平面部皺紋,讓肌膚恢復(fù)原有彈性。但任何注射類美容,其注射劑量都需嚴(yán)格把控。若注射過(guò)量,可能會(huì)引起面部五官僵硬、面部表情不自然等問(wèn)題。若注射過(guò)多需要快速溶解,那么除皺針怎么快速溶解掉呢?1.除皺針怎么快速溶解掉一般正常注射除皺針5~7天左右,便會(huì)逐漸溶解,部分人會(huì)伴有肌肉麻痹、面部表情不自然等不良反應(yīng),考慮是注射過(guò)量引起。除皺針注射過(guò)量可選擇注射溶解酶溶解,若注射量不多,也可通過(guò)熱敷的方式緩解。2.除皺針注射會(huì)有哪些不良反應(yīng)除皺針注射位置不當(dāng)、配置不當(dāng),注射后都易存在僵硬、麻痹等不良反應(yīng)。正常除皺針的代謝時(shí)間在3~4個(gè)月左右,注射前盡量選擇臨床經(jīng)驗(yàn)豐富和正規(guī)的醫(yī)院操作。
臉上皮膚很黃怎么改善
臉上皮膚很黃時(shí),首先可通過(guò)日常調(diào)理改善,比如合理飲食調(diào)理肝火、適量補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等,就可以讓發(fā)黃的皮膚逐漸變白。其次可通過(guò)醫(yī)美手段治療,比如光子嫩膚可美白、緊致肌膚。肝火旺盛、年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)等,都可能會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃。俗話說(shuō)一白遮百丑,所以愛(ài)美者會(huì)想盡各種辦法讓肌膚恢復(fù)美白狀態(tài),那么,臉上皮膚很黃應(yīng)該怎么改善呢?一、日常調(diào)理改善1.調(diào)理肝火導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的原因很多,需要對(duì)癥采取措施。當(dāng)肝火旺盛,氣血運(yùn)行受阻時(shí),常會(huì)有臉色黃、脾氣暴躁等表現(xiàn),建議多吃苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、白菜、金針菜、絲瓜、山楂、柑橘等食物清肝泄熱,常喝菊花茶、杞菊茶等清肝火。當(dāng)肝火旺盛的問(wèn)題得到改善后,發(fā)黃的皮膚可能會(huì)逐漸變白。2.補(bǔ)充維生素因維生素C可以美白肌膚,維生素A和維生素E能潤(rùn)澤肌膚,所以皮膚發(fā)黃的人應(yīng)該可多吃新鮮的水果和蔬菜、堅(jiān)果、粗糧等食物補(bǔ)充維生素,必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素等,也能改善膚色。3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走、慢跑、打球、跳舞、騎自行車等運(yùn)動(dòng),加速新陳代謝,讓氣血運(yùn)行暢通,可以改善皮膚發(fā)黃的問(wèn)題;多運(yùn)動(dòng),多出汗,有利于體內(nèi)毒素、垃圾的排出,也能改善皮膚發(fā)黃的問(wèn)題。二、光子嫩膚治療想要讓皮膚發(fā)黃的問(wèn)題盡快得到改善時(shí),可去正規(guī)的整形醫(yī)院或三甲醫(yī)院做光子嫩膚,利用寬光譜彩光照射在皮膚表面,并穿透至皮膚深層,促使皮下的黑色素細(xì)胞分解,異常的毛細(xì)血管閉合,并刺激皮下膠原蛋白再生,可以起到美白肌膚、淡化色斑、緊致肌膚的作用。
打瘦臉針多久可以化妝
打瘦臉針后一般需要24-48小時(shí)可以化妝,具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、注射后反應(yīng)等因素有關(guān)。瘦臉針的主要成分是肉毒桿菌毒素,通過(guò)阻斷神經(jīng)與肌肉之間的信號(hào)傳遞,使咬肌逐漸萎縮,從而達(dá)到瘦臉的效果。注射后皮膚表面會(huì)留下細(xì)小的針眼,需...
節(jié)日期間如何平穩(wěn)度過(guò)整形恢復(fù)期
節(jié)日期間平穩(wěn)度過(guò)整形恢復(fù)期需注意傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、避免劇烈活動(dòng)、定期復(fù)查等事項(xiàng)。整形術(shù)后恢復(fù)情況與個(gè)人體質(zhì)、手術(shù)類型有關(guān),建議嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
白醋去除皺紋管用嗎
白醋去除皺紋的效果有限,不能替代正規(guī)的皮膚護(hù)理或醫(yī)學(xué)治療。白醋的酸性可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,使用不當(dāng)可能加重皮膚問(wèn)題。白醋的主要成分是乙酸,具有輕微的剝脫作用,可能暫時(shí)改善皮膚表面的粗糙感。部分人使用稀釋后的白醋敷臉后,皮膚...
打完肉毒素是不是不能躺
打完肉毒素是可以躺的?,F(xiàn)在有很多誤傳或者謠傳,很多人認(rèn)為打完肉毒素,或者是除皺針、瘦臉針,不能平躺或者不能側(cè)臥。實(shí)際上這都是一種誤傳或者誤解,是不科學(xué)的。注射完肉毒素以后,無(wú)論是作為瘦臉,或者是作為除皺針,注射以后,都是注射到局部的組織里的,并不是在一個(gè)腔隙里,不會(huì)說(shuō)因?yàn)樘芍恢玫囊苿?dòng),就會(huì)造成擴(kuò)散,藥物會(huì)往其他的方向去擴(kuò)散,或者體位會(huì)影響肉毒素的作用的效果,實(shí)際上是不會(huì)的。打完肉毒素當(dāng)然有一些注意事項(xiàng),包括不能沾水,不能劇烈活動(dòng),飲食上要不要吃辛辣的,這些是要注意的。但是是平躺,躺不躺,還是站著,還是坐的,這個(gè)實(shí)際上是不影響的。所以大家,有時(shí)候也不要去聽信這些不科學(xué)的宣傳。在注射肉毒素的時(shí)候,很多時(shí)候就是躺著注射的,不可能不讓你躺,不躺怎么去打肉毒素,所以不躺,打完肉毒素當(dāng)天是不是不能睡覺(jué),這些大家只要仔細(xì)去一想,是經(jīng)不起推敲的,是不科學(xué)的,所以打完肉毒素,大家是可以平躺的,側(cè)躺、平臥都是沒(méi)有關(guān)系的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2021-10-15

78620次收聽

光子嫩膚后需要冰敷多久
光子嫩膚后的冰敷時(shí)間,一般建議大家是一到兩天,關(guān)鍵實(shí)際上是當(dāng)天和第二天。光子嫩膚相對(duì)來(lái)說(shuō)也不破皮,但是做完以后局部會(huì)發(fā)熱、會(huì)紅,實(shí)際上是作用在局部皮膚了,皮膚吸收了這些熱量以后,就會(huì)有這種表現(xiàn),如果出現(xiàn)這些問(wèn)題,大家肯定是要做冰敷的。當(dāng)然冰敷實(shí)際上也包括一些冷敷的面膜,可以交替的進(jìn)行,早期如果有條件,實(shí)際上現(xiàn)在很多的機(jī)構(gòu)、醫(yī)院,做完以后是給你做冷敷貼的,拿面膜或者凍在冰箱里或者是本身這個(gè)面膜就是冷敷的作用,直接給你補(bǔ)水冷敷,這樣可能更均勻、更全面能達(dá)到冷敷的效果。如果患者自己做完了,也可以回家把自己的面膜凍在冰箱里,讓它涼一點(diǎn),去多做冰敷、多做面膜。因?yàn)樽鐾旯庾幽勰w以后會(huì)發(fā)干,有些患者的皮膚會(huì)覺(jué)得干燥,尤其在早期,所以這個(gè)時(shí)候,多做的這些面膜是非常有好處的,可以達(dá)到一種補(bǔ)水的效果。當(dāng)然,同時(shí)如果放在冰箱里也能起到冰敷、冰鎮(zhèn)的一些作用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22

2021-07-09

81759次收聽

光子嫩膚能不能去皺紋
光子嫩膚可以起到祛皺紋效果,對(duì)于部分面部的細(xì)小皺紋有一定的治療效果。作用機(jī)理是通過(guò)一定的儀器發(fā)射的光子,這種光子作用于皮膚組織以后,通過(guò)光熱作用或者光化學(xué)作用,使得皮膚深部的一些膠原纖維和彈力纖維重新排列,并且恢復(fù)彈性功能。同時(shí)改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán),減輕面部的皮膚松弛,還有縮小毛孔、緊致皮膚的作用。光子通過(guò)儀器發(fā)射以后,可以通過(guò)皮膚組織,被組織內(nèi)的一些色素團(tuán)和一些血管選擇性的進(jìn)行吸收,這些吸收以后,血管內(nèi)的血液可以產(chǎn)生凝固。色素團(tuán)和色素細(xì)胞吸收能量以后,可能出現(xiàn)壞死、凋亡等,這些色素細(xì)胞產(chǎn)生壞死、崩解,被機(jī)體所吸收,達(dá)到治療毛細(xì)血管擴(kuò)張、色素斑的效果。同時(shí),光子嫩膚不破壞正常的皮膚組織,對(duì)于光照所導(dǎo)致的皮膚老化、色素沉著、色斑、黃褐斑以及面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張等等都有良好的治療效果。光子嫩膚對(duì)于面部細(xì)小皺紋,也有很好的治療效果,可以起到緊致皮膚,起到抗衰老的作用。光子嫩膚一定要避免在月經(jīng)期進(jìn)行治療。術(shù)后要注意防曬,避免色素沉著,同時(shí)禁忌辛辣、刺激性食物、禁忌煙酒。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2021-07-09

71837次收聽

01:25
假體隆胸能保持多少年
高品質(zhì)的假體,在體內(nèi)不出現(xiàn)任何問(wèn)題情況下,可以在體內(nèi)終生。假體隆胸維持的時(shí)限,首先要明確假體的材料。假體用的是硅凝膠,是特別穩(wěn)定的一種材料,不會(huì)在體內(nèi)發(fā)生裂解等化學(xué)變化。所以,如果假體在體內(nèi)不出問(wèn)題,可以長(zhǎng)時(shí)間的維持。世界上第一個(gè)做假體隆胸的老太太在體內(nèi)植入假體將近60年的時(shí)間,沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。
01:44
開眼角效果明顯嗎
開眼角的效果是否明顯取決于求美者自身的情況。開眼角實(shí)際上是通過(guò)外科手術(shù)的方式,調(diào)整內(nèi)眼角所謂的內(nèi)眥贅皮的情況。因?yàn)橹袊?guó)人屬于蒙古人種,蒙古人種超過(guò)50%以上的人群在內(nèi)眼角部分會(huì)有皮膚皺襞進(jìn)行遮擋,也就是說(shuō)皮膚皺壁遮擋的越嚴(yán)重,眼角開完之后,它所產(chǎn)生的手術(shù)的改觀效果會(huì)越明顯,同樣疤痕相對(duì)也會(huì)長(zhǎng)一些。所以在臨床上手術(shù)的醫(yī)生,往往是要根據(jù)每個(gè)求美者內(nèi)眼角局部皮膚皺襞的嚴(yán)重程度進(jìn)行分度,如果程度比較重,手術(shù)改善的效果會(huì)比較明顯。
去眼袋手術(shù)后遺癥是什么
去眼袋手術(shù)后遺癥最重要的是并發(fā)癥,最嚴(yán)重的就是瞼外翻,把皮膚取多,然后縫合后造成眼睛巴拉,就是老百姓常說(shuō)的“巴拉眼”。因?yàn)椴∪艘婏L(fēng)會(huì)流淚,感覺(jué)很難受,修復(fù)起來(lái)也比較困難。這種外翻的原因主要是有些病人年紀(jì)大,本身眶隔眶、緣就松弛。這種病人在臨床上尤其要注意,因?yàn)槟昙o(jì)大了,把眼睛一提,離開眼球,提上瞼的皮膚,然后回縮很慢,所以這種病人不能多去皮膚。在術(shù)中要嚴(yán)格注意這個(gè)方面,一旦出現(xiàn)瞼外翻,修復(fù)方法也有很多,但是臨床的效果很差,對(duì)病人也會(huì)造成很大的痛苦,其他的并發(fā)癥就是效果的問(wèn)題,就是有時(shí)去皮去少了,病人的皺紋還在那里,還有血腫造成的硬塊,以及雙側(cè)的不對(duì)稱,兩個(gè)眼睛不太對(duì)稱;如果去皮去多了,會(huì)造成眼瞼或者眼眶凹陷,要盡量避免這些,沒(méi)有其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

2019-05-29

62343次收聽

蘋果肌打玻尿酸有后遺癥嗎
蘋果肌打玻尿酸一般沒(méi)有并發(fā)癥。玻尿酸主要引起的并發(fā)癥就是臨床上可能會(huì)引起眼動(dòng)脈的栓塞致盲,也可能會(huì)打到血管里面引起腦梗、肺梗、肺阻塞。蘋果肌打玻尿酸一般不會(huì)出現(xiàn)太大的問(wèn)題,因?yàn)樘O果肌周圍的血管是屬于比較安全的一個(gè)區(qū)域。比如打淚溝,打太陽(yáng)穴,打鼻子,以及打法令紋,周圍有面動(dòng)脈,以及很多血管都吻合在這里,所以蘋果肌打玻尿酸可能會(huì)容易引起一些并發(fā)癥,但不容易引起這種大的并發(fā)癥。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2019-05-29

57380次收聽

01:44
埋線雙眼皮恢復(fù)時(shí)間
埋線雙眼皮一般比較簡(jiǎn)單,不需要?jiǎng)邮中g(shù)。埋線雙眼皮一般3-5天就會(huì)消腫,基本上就會(huì)恢復(fù),但并不是所有的病人都適合做埋線雙眼皮,大部分病人適合做切開雙眼皮,埋線只適合1%-5%的病人,病人的眼睛條件要非常好,第一,眼皮薄、不臃腫;第二,眼眉之間的距離要很寬,這時(shí)做埋線雙眼皮的效果才會(huì)好。對(duì)于一些腫泡眼的病人,眼皮比較厚,眼眉也比較近,一般建議做切開雙眼皮,切開雙眼皮適合于所有人。埋線的優(yōu)點(diǎn)是恢復(fù)時(shí)間比切開快,這也是病人每次來(lái)醫(yī)院首選埋線的原因。
03:10
瘢痕攣縮的手術(shù)治療方式
瘢痕攣縮組織面較好,可直接植皮治療;若組織面打開后肌腱外露,最好是做皮瓣治療。瘢痕攣縮是組織器官因損傷或炎性病變后,由于瘢痕組織增生而產(chǎn)生的組織攣縮現(xiàn)象。瘢痕細(xì)胞非常厲害,有萎縮、攣縮特性。若想改善瘢痕攣縮、改善外形,要把疤痕完全打開,根據(jù)基底情況采用合適方法治療。一、若組織面很好,可從肚子上取皮,進(jìn)行植皮;二、若組織面打開以后肌腱外露,此時(shí)簡(jiǎn)單植皮是不行的,要做皮瓣。皮瓣常見有兩種選擇:一、最簡(jiǎn)單的是從身上取一塊帶血循環(huán)皮補(bǔ)在需要改善地方,三星期左右斷開,稱為帶蒂組織瓣移植;二、做的比較多,也比較先進(jìn),用帶血管組織移植。從身上取一塊帶血管、帶皮膚組織,然后跟局部深血管接到一起。若組織比較厚,游離移植不會(huì)活。
04:22
你不了解的醫(yī)學(xué)整形外科
醫(yī)學(xué)上所謂整形外科,主要包含以下幾個(gè)方面:先天性畸形矯治、急性創(chuàng)傷修復(fù)、后天性畸形處理、皮膚腫瘤治療以及整形美容等。一、各種先天性畸形矯治。如唇裂、腭裂、先天性各類面裂、耳朵畸形、小耳畸形、乳房不發(fā)育、一側(cè)肢體發(fā)育不健全等;二、各種急性創(chuàng)傷。急性創(chuàng)傷包括大、小傷口縫合。大創(chuàng)傷包括車禍以后皮膚撕脫傷、面目骨折、四肢皮膚撕脫以后局部組織缺損如何覆蓋問(wèn)題。如換臉手術(shù),利用的是一體復(fù)合組織,范圍包括鼻、面頰、嘴唇;三、后天性畸形處理。如燒燙傷以后瘢痕攣縮、創(chuàng)傷后局部組織缺損、脫發(fā)治療;四、皮膚各種腫瘤,如黑痣、血管瘤、神經(jīng)纖維瘤;五、整形美容。對(duì)人的容貌和人體各部位形態(tài)進(jìn)行修復(fù)和再塑。