蛋白質(zhì)吃多了會怎樣
發(fā)布時間：2021-10-1586525次播放
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蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎，是組成人體細胞和組織的重要物質(zhì)成分。但是補充蛋白質(zhì)并不是“多多益善”，吃蛋白質(zhì)過多也是有危害的。
第一，影響腎臟功能。因為蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生廢棄物需經(jīng)腎臟排出體外，所以蛋白質(zhì)吃多會導致代謝物增多，無形中會增加腎臟的負擔。健康的腎臟可以承受，但對于有慢性腎病的人來說，過量的蛋白質(zhì)攝入會造成腎功能的惡化，對于蛋白尿、腎功能損傷、腎功能不全患者要適當限制蛋白的攝入，腎衰患者一般是低蛋白飲食。
第二，引起消化不良。過多的蛋白質(zhì)食物的攝入，會影響到碳水化合物的正常攝入，蛋白類食物消化分解得相對慢一些，吃多了容易造成腹瀉、腹脹、食欲減退等癥狀，不利于消化功能。
第三，容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結石。蛋白質(zhì)的攝入可以增加尿中鈣和草酸鹽的含量，經(jīng)常大量攝入蛋白質(zhì)食物會增加腎結石的發(fā)病風險。
第四，蛋白質(zhì)吃多了容易導致肥胖，另身體沒有獲得碳水化合物時，攝入過多的蛋白質(zhì)后，體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在肝臟中會轉(zhuǎn)換成肝糖原儲存起來，多余的蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)變成脂肪，這也是導致皮下脂肪堆積、形成肥胖的一種原因。
健康成年人，按照體重公斤數(shù)計算，每天每公斤體重攝入1-1.2g的蛋白是比較適合的；當然在一些特殊的生理時期，比如懷孕期、哺乳期、大病初愈的人群，可以適當增加蛋白質(zhì)食物的攝入量。在補充蛋白的時候，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白或者乳清蛋白等。
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內(nèi)分泌失調(diào)吃什么，這個概念比較寬泛一點。首先內(nèi)分泌失調(diào)的類型比較多。比方常見的甲亢，甲亢的患者一定要忌高碘或者說禁食海帶這種發(fā)物，這是很明顯。因為這種高碘對甲亢是一個毒性的作用。另外有一些要區(qū)分，吃的有一些比方紅豆，這些比較平和的食物，這些食物上要注意。還有就是甲狀腺的這種疾病吃什么。有時候中藥也是很好的一個選擇。為什么這么講，因為我們中醫(yī)對內(nèi)分泌失調(diào)從肝腎或者說氣血辯證達到一個很好的這種調(diào)理的效果。同時它還有一些疏肝理氣的方法。所以內(nèi)分泌失調(diào)的時候，除了具體的疾病情況下，除了食物以外，還要根據(jù)情況做一些中藥的調(diào)理也非常好。補益肝腎、調(diào)理氣血，也是很好的方法。還有一些是不能吃的東西，一定也要引起注意。比方有一些大豆，其實它有植物的激素的功能，對內(nèi)分泌失調(diào)很好。有一些比方含碘的食物，海帶、海產(chǎn)品，還有這種發(fā)物，對內(nèi)分泌失調(diào)，吃的時候盡量的就是要注意。避免引起內(nèi)分泌紊亂的加重。所以還要有所區(qū)分內(nèi)分泌的種類，是不是需要藥物干預。另外有一些中藥對內(nèi)分泌失調(diào)也是很好的選擇。
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下巴長痘痘常常是成人痤瘡的一種特殊類型，內(nèi)分泌因素、皮脂腺分泌過旺、工作生活壓力大、誘發(fā)因素、遺傳體質(zhì)都可能導致下巴長痘痘。一、內(nèi)分泌因素，尤其是雄性激素比較高時。二、由于皮膚比較油膩，皮脂腺過于發(fā)達，導致皮脂腺分泌過旺，堵塞毛孔，導致發(fā)炎，皮質(zhì)就會在毛孔中積累、突起成為痘痘。三、工作壓力大，生活壓力大，導致緊張勞累，臟腑功能失調(diào)，痰濕蘊結。四、誘發(fā)因素，最常見如偏愛甜食、油膩食品，往往會誘發(fā)痘痘的發(fā)生。五、遺傳體質(zhì)。皮脂腺的大小、密度、活性，以及毛囊結構都受到基因遺傳的影響。
