現(xiàn)在，患上骨質(zhì)疏松的老年人越來(lái)越多，它嚴(yán)重影響了患者的生活。那么骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。1、疼痛：感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時(shí)可感到全身無(wú)力。疼痛部位廣泛，可有變化，與坐、臥、站立或翻身等體位無(wú)關(guān)，癥狀時(shí)輕時(shí)重。這是常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松的癥狀。2、

骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來(lái)極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。為了有效防治骨質(zhì)疏松，患者需要保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。那么，如何做好骨質(zhì)疏松的護(hù)理保健呢?

骨質(zhì)疏松能否按摩是和患者的身體情況有關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)只是輕微的骨質(zhì)疏松，是可以適當(dāng)?shù)陌茨?，讓人感覺(jué)非常的舒服。如果曾經(jīng)有骨折或者是骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的情況，盡量不要按摩，因?yàn)榘茨Φ膹?qiáng)度太大，可能會(huì)有骨折或者是骨裂的情況發(fā)生，這樣是不利于健康的，所以骨質(zhì)疏松能否按摩最好到醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下處理。

給骨骼一年充一次電的說(shuō)法并不科學(xué)，骨骼健康需要長(zhǎng)期持續(xù)的維護(hù)而非階段性干預(yù)。骨骼代謝是動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程，鈣質(zhì)沉積與流失每日都在發(fā)生，通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、適度日照等綜合措施才能維持骨密度。

通常情況下，女性喝蘇打水可能有缺乏胃酸、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)吸收障礙、骨質(zhì)疏松、堿中毒等副作用。1.缺乏胃酸：蘇打水屬于堿性，具有中和胃酸和抑制胃酸分泌的作用，女性喝蘇打水會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，減弱胃酸的作用，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)導(dǎo)致缺乏胃酸的情況發(fā)生。2.食欲下降：蘇打水通常口感清新、微甜，但長(zhǎng)期喝可能會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生一定刺激性，可能會(huì)破壞胃部的酸堿平衡，造成食欲下降。3.營(yíng)養(yǎng)吸收障礙：若女性長(zhǎng)期喝蘇打水，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌逐漸減少，從而影響正常的胃部消化功能，造成營(yíng)養(yǎng)吸收障礙的問(wèn)題。4.骨質(zhì)疏松：若女性頻繁喝蘇打水，可能會(huì)影響身體對(duì)鈣元素的吸收，長(zhǎng)期如此可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺乏鈣元素，引發(fā)骨質(zhì)疏松。5.堿中毒：女性長(zhǎng)期喝蘇打水可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的堿性物質(zhì)過(guò)多，若女性的體質(zhì)較差，可能會(huì)引起堿中毒，身體會(huì)出現(xiàn)興奮、躁動(dòng)、尿少等癥狀。蘇打水應(yīng)該根據(jù)自身情況適量喝，不建議長(zhǎng)期飲用，女性可以多喝白開(kāi)水或礦泉水。

適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：1、深呼吸和挺胸運(yùn)動(dòng)坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時(shí)雙臂最好同時(shí)做伸展動(dòng)作。按照手臂向上、向下、向兩側(cè)伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周圍肌肉。每個(gè)動(dòng)作保持10秒，同1個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。2、靠墻深蹲運(yùn)動(dòng)在距離墻面一腳遠(yuǎn)處背靠墻站立，雙腳分開(kāi)與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關(guān)節(jié)彎曲30度左右，然后恢復(fù)到最初的姿勢(shì)，重復(fù)10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關(guān)節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復(fù)10次。動(dòng)作熟練后，為了進(jìn)一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復(fù)以上動(dòng)作。4、髖關(guān)節(jié)外展強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)伸直腰部和膝關(guān)節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側(cè)，抬起同一側(cè)腿，再恢復(fù)到最初姿勢(shì)，重復(fù)10次，交換進(jìn)行。如果不能保持站立，可選擇側(cè)臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢(shì)俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進(jìn)行鍛煉。稍微彎曲一側(cè)膝關(guān)節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復(fù)10次，換另一側(cè)腿，重復(fù)該動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果感到腰痛，需立即停止。

正常人的骨密度，在臨床中常用的有單光子測(cè)量、雙光子測(cè)量，還有雙能X線的骨密度測(cè)量，在臨床上常用的就是雙能的X線骨密度檢查。正常值在男性測(cè)的是腰椎，是1.003加減0.002，女性是1.028加減0.016，也是指的腰椎的雙能X線骨密度檢查，這個(gè)是正常的范圍。如果超出了正常范圍，就會(huì)表現(xiàn)一些骨量的減低或者骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松在臨床中是指這個(gè)值小于-2.5克/每平方厘米，如果大于-2.5，那么又小于0，這種情況稱作為低骨量，負(fù)值數(shù)值越大，說(shuō)明骨質(zhì)疏松就越嚴(yán)重。

骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。該病女性多于男性，常見(jiàn)于絕經(jīng)后婦女和老年人。隨著我國(guó)老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國(guó)乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松的人群，生活習(xí)慣非常重要。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，尤其在陽(yáng)光充足的情況下，進(jìn)行適當(dāng)戶外活動(dòng)，可以獲取充足的陽(yáng)光照射，促進(jìn)皮膚產(chǎn)生維生素D，從而改善鈣磷的吸收，提高骨密度。其次，合理的膳食。飲食要葷素搭配，多吃富含鈣磷的食物，避免偏食，挑食等情況。盡量減少對(duì)鈣磷吸收有影響的食物，比如濃茶、咖啡或者碳酸類飲料，這些飲品都不利于骨量增長(zhǎng)。最后，要有合理的生活習(xí)慣，比如戒煙、不熬夜，盡量進(jìn)行戶外活動(dòng)等。綜上所述，合理的運(yùn)動(dòng)、平衡的飲食、良好的生活習(xí)慣，都是改善骨質(zhì)疏松的重要因素。

骨質(zhì)疏松的主要癥狀是身體疼痛。有些病人骨質(zhì)疏松較輕也會(huì)全身會(huì)出現(xiàn)酸軟的感覺(jué)。老年女性出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，它會(huì)表現(xiàn)為病理性骨折。判斷是不是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需進(jìn)行骨密度檢查。治療骨質(zhì)疏松除了多吃肉、蛋奶、曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)等，還需配合藥物治療。