經(jīng)常犯困可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦無法充分休息，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。建議固定就寢時(shí)...

對(duì)于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。小寶寶并沒有白天和晚上的概念，睡眠時(shí)間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時(shí)。很多孩子一口氣睡4個(gè)小時(shí)以上，再醒來吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時(shí)間短一點(diǎn)，睡2-4個(gè)小時(shí)醒來。如果睡眠超過22小時(shí)，建議家長(zhǎng)帶孩子去新生兒科檢查有無相關(guān)方面的問題。

每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對(duì)于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗(yàn)分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對(duì)癥治療；3、動(dòng)脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動(dòng)脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對(duì)癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時(shí)，血糖無法代謝就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對(duì)什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個(gè)缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會(huì)使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營(yíng)養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應(yīng)不足引起腦組織缺血壞死從而導(dǎo)致大腦缺血、缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動(dòng)脈供血不足。動(dòng)脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導(dǎo)致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因?yàn)楹芏嗬夏耆税橛兴哒系K，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。

第一、要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進(jìn)行睡覺的時(shí)間。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設(shè)備，看一些很激動(dòng)或者很驚悚的事情。第三、避免食物、藥物的影響。第四、警惕疾病而導(dǎo)致的這種疲勞感，比如說呼吸睡眠暫停綜合征。第五、心理上的問題，有沒有最近一段時(shí)間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時(shí)差等。第六、檢測(cè)常規(guī)的病因，如有沒有血壓、血糖血脂的異常等。對(duì)于慢性疲勞綜合征來說是很常見的疾病，從開始就進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進(jìn)展。

導(dǎo)致困的原因有生理性和病理性之分，生理性的原因主要就是沒有休息好或者是長(zhǎng)期缺乏睡眠。也有可能是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)所致，此外，壓力過大也會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象。困的病理性原因主要就是肝臟疾病、糖尿病以及貧血。

當(dāng)出現(xiàn)嗜睡癥時(shí)，可以辨證服用中藥治療，能有效緩解病情；在用藥時(shí)還可以選擇穴位針灸的方法調(diào)神醒腦，緩解嗜睡癥；堅(jiān)持穴位按摩也有一定效果。

大多數(shù)嗜睡癥無法自愈。嗜睡癥是神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制，跟心理因素也有一定關(guān)系的疾病，積極規(guī)范治療，控制病情和減輕癥狀。

導(dǎo)致嗜睡原因很多，包括神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)攝取不足、腦部疾病、應(yīng)用大量安眠類藥物都會(huì)導(dǎo)致嗜睡。

一般來說，引起老年人嗜睡的原因，非常復(fù)雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動(dòng)脈硬化的問題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會(huì)有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會(huì)引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾?。坏谒?，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會(huì)使原來的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會(huì)睡不著覺；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過度睡眠的狀態(tài)。