如何預(yù)防更年期綜合征
發(fā)布時間：2021-03-0599190次收聽
語音內(nèi)容：
目前在臨床上當(dāng)女性進(jìn)入更年期時會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，主要是由于卵巢功能減退，雌激素水平下降所引起的低雌激素的一系列的癥狀。
如果預(yù)防這種情況的發(fā)生可以在飲食上給予一定的調(diào)理，比如說在飲食上面多吃一些富含有植物性雌性激素的食物，以及動物性雌性激素的食物，比如說日常生活中新鮮的豆?jié){、蜂王漿、花生醬、洋蔥、黑豆、雪蛤這些食物對于更年期的癥狀的預(yù)防，有一定的預(yù)防緩解作用。另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收預(yù)防骨質(zhì)疏松，這些都有助于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生，建議每天要喝一杯牛奶對于鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很好的。而且女性在日常生活中應(yīng)該避免焦慮、緊張的情緒，作息時間要規(guī)律。
語音內(nèi)容：
目前在臨床上當(dāng)女性進(jìn)入更年期時會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，主要是由于卵巢功能減退，雌激素水平下降所引起的低雌激素的一系列的癥狀。
如果預(yù)防這種情況的發(fā)生可以在飲食上給予一定的調(diào)理，比如說在飲食上面多吃一些富含有植物性雌性激素的食物，以及動物性雌性激素的食物，比如說日常生活中新鮮的豆?jié){、蜂王漿、花生醬、洋蔥、黑豆、雪蛤這些食物對于更年期的癥狀的預(yù)防，有一定的預(yù)防緩解作用。另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收預(yù)防骨質(zhì)疏松，這些都有助于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生，建議每天要喝一杯牛奶對于鈣質(zhì)的補(bǔ)充是很好的。而且女性在日常生活中應(yīng)該避免焦慮、緊張的情緒，作息時間要規(guī)律。
相關(guān)推薦
更年期綜合癥吃什么藥
更年期綜合征患者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片、坤泰膠囊、谷維素片等藥物。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、激素水平波動等因素引起，表現(xiàn)為潮熱盜汗、情緒波動、失眠等癥狀。
女人更年期的癥狀是什么
女性更年期癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期是卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡期，多發(fā)生于45-55歲，癥狀嚴(yán)重程度因人而異。1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量增多或減少，直至停經(jīng)...
01:59
更年期可以吃什么緩解
45-55歲的更年期女性會出現(xiàn)絕經(jīng)相關(guān)癥狀，臨床上常使用坤寶丸等中成藥進(jìn)行治療，以提高更年期婦女的生活質(zhì)量。女性在絕經(jīng)前后，體內(nèi)雌性激素水平波動或者降低，引起自主神經(jīng)功能紊亂，少部分女性還存在神經(jīng)心理癥候群，會出現(xiàn)四肢酸楚、煩悶易怒、月經(jīng)紊亂、烘熱汗出、失眠心悸等一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征和機(jī)體五臟功能失常、氣血失衡、肝腎陰虛有關(guān)，因此需要采用補(bǔ)肝益腎的方法進(jìn)行治療，而坤寶丸中含有多種滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)血、養(yǎng)血通絡(luò)、養(yǎng)心安神的藥物，對緩解更年期癥狀具有良好的效果。而且坤寶丸的安全性高，可以長期使用。
02:00
女人更年期從什么時候開始
更年期又稱圍絕經(jīng)期綜合征，是指女性絕經(jīng)前后因性激素水平波動，帶來的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能改變，一般集中在45-55歲左右。但有很多女性由于壓力過大，卵巢功能異常等因素影響，導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂，也會出現(xiàn)提前進(jìn)入更年期的情況。女人更年期通常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、咽干口渴、眩暈耳鳴、腰酸腿軟、急躁易怒、心悸、口渴等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)理和治療。可服用坤寶丸緩解癥狀，注意在服藥期間忌生冷、辛辣、刺激性食物。
更年期過后會恢復(fù)正常嗎
更年期是從女性到生育過渡期到老年期的一個必經(jīng)的生理階段。更年期主要的臨床表現(xiàn)會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，性器官進(jìn)行性的萎縮以及神經(jīng)功能紊亂會出現(xiàn)心煩易怒、頭暈、目眩、潮熱、失眠、盜汗、心慌、氣短、抑郁甚至不能自我控制的癥狀。那么女性在更年期過后，身體各項機(jī)能會逐漸恢復(fù)到正常，諸癥會逐漸的好轉(zhuǎn)，對于癥狀不明顯的患者，一般是不需要特殊處理的。癥狀輕微可以給予安慰、關(guān)懷、消除顧慮，開導(dǎo)心情積極安排好工作生活適當(dāng)?shù)膮⒓游乃嚮顒印Ｈ绻昶诎Y狀比較嚴(yán)重，病情嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給予一定的藥物來緩解更年期的癥狀。
如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當(dāng)然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動，讓自己的人生更加美好。
更年期綜合癥有哪些表現(xiàn)
更年期綜合癥會出現(xiàn)焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁。孤獨憂郁以及自卑、自棄、同時伴隨有入睡困難或失眠、頭痛、頭暈及乏力等不適癥狀，從身體層面而言，更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，皮膚潮紅而月經(jīng)周期改變，尤其心理癥狀異常嚴(yán)重。在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的顯著下降，會伴隨種種不適的癥狀發(fā)生，但不適癥狀因人而異，而且癥狀的輕重程度也不相同，此外。不適癥狀出現(xiàn)的時間順序也不一樣，這些不適癥狀具有心理層面的，也有身體層面的。從心理層面來看，更年期女性極易產(chǎn)生情緒不穩(wěn)定。更年期女性身體機(jī)能的衰退會導(dǎo)致其身體與心理方面，發(fā)生很多不適癥狀，尤其是心理癥狀尤為嚴(yán)重，并且突出，更年期女性的心理癥狀較多，但焦慮情緒發(fā)生率較高。更年期對于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的負(fù)面影響。更年期癥狀中最需要解決的心理癥狀之一，需要采取有效措施來改善更年期的焦慮情緒，使其順利平穩(wěn)的度過更年期。
女性更年期吃什么好
更年期女性多吃富含植物雌激素食物，如蜂王漿、豆?jié){以及黑豆等，可適當(dāng)服用中藥調(diào)理更年期癥狀。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，會出現(xiàn)一系列臨床癥狀。飲食原則上要補(bǔ)充雌激素，如多喝豆?jié){。飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬富含植物性雌性激素食物，可堅持喝蜂王漿，對女性更年期癥狀都能起到緩解的作用。飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮水果和青菜。建議適當(dāng)運動以散步為主，且要堅持，這樣才能更好地緩解更年期癥狀。女性在絕經(jīng)前后激素水平紊亂，身體癥狀常見如盜汗、心煩、失眠等?？蛇m當(dāng)服用中藥，結(jié)合舌苔、脈象，綜合調(diào)理。若癥狀不明顯，可多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。還應(yīng)吃補(bǔ)充女性血紅蛋白和預(yù)防骨質(zhì)疏松疏菜和水果，如蘋果、橘子、草莓、番茄、茄子、海帶、豆腐、芹菜、菠菜。最后是補(bǔ)血益氣食物，如紅棗、桂圓及滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤燥核桃、桑葚、山藥、枸杞等。女性更年期不僅是生理上的改變，更重要的是心理上的改變，綜合調(diào)理，方能平穩(wěn)度過這個時期，進(jìn)入到下一個階段。
02:20
更年期綜合癥的表現(xiàn)
更年期綜合征的表現(xiàn)包括焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁，孤獨憂郁以及自卑，自棄，同時伴隨有入睡困難或失眠，頭痛，頭暈及乏力等不適癥狀；還有潮熱，皮膚潮紅而月經(jīng)周期改變等。在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的顯著下降，會伴隨種種不適的癥狀發(fā)生。從心理層面來看，更年期女性極易產(chǎn)生情緒不穩(wěn)定，像焦慮恐懼，固執(zhí)暴躁，孤獨憂郁以及自卑，自棄，同時伴隨有入睡困難或失眠，頭痛，頭暈及乏力等不適癥狀，從身體層面而言，更年期綜合癥中最典型的癥狀是潮熱，皮膚潮紅而月經(jīng)周期改變，是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀。對于更年期女性而言，身體機(jī)能的衰退會導(dǎo)致其身體與心理方面，對于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的負(fù)面影響。更年期癥狀中最需要解決的心理癥狀之一，需要采取有效措施來改善更年期的焦慮情緒，使其順利平穩(wěn)的度過更年期。
02:17
更年期的年齡
更年期的年齡，女性一般在40歲到50歲之間，而男性一般在60歲左右。更年期女性是指月經(jīng)停止前數(shù)月至三年內(nèi)的一段時期，男子更年期的界限一般不明顯，一般來說，正常女性月經(jīng)失調(diào)的平均年齡在47歲左右，絕經(jīng)的平均年在49歲左右。部分女性在40歲左右就出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，潮熱盜汗，失眠健忘的癥狀。這部分人臨床上稱為早期更年期癥候群，主要是由于卵巢功能衰退所引起的。男性更年期的年齡一般在60歲左右，主要是雄性激素減少，主要出現(xiàn)一定的身心異常的癥狀或體征，包括疲勞，健忘，體力下降等。進(jìn)入更年期的年齡是因人而異的，所以更年期的年齡段沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)女性在40到50歲左右，月經(jīng)周期開始變得不規(guī)則，而開始變得不規(guī)則到完全停止，這段時間稱為更年期。
更年期自我保健
更年期綜合征的自我保健，對順利度過更年期是非常重要的。需要保持樂觀的心態(tài)，注意情緒的管理，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，定期做婦科和乳腺的檢查等等。一、需正確認(rèn)識更年期，更年期是絕經(jīng)后，人的自然生理過程，要避免不必要的恐懼和害怕，保持樂觀平和的心態(tài)。二、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，適當(dāng)?shù)剡\動可以保證患者的充沛的精力和體力，可以轉(zhuǎn)移患者的注意力，樹立積極的心態(tài)，平時可以練太極拳、做八段錦，對情緒也有一定的好處。三、飲食方面，由于更年期的激素的改變，會對代謝和生理，對胃腸功能都有一定的影響。尤其更年期，要注意不要吃太多的高鹽、高脂肪、高熱量的食物，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，并且吃比較好消化比較清淡食物。四、更年期綜合征患者還要注意情緒管理，注意勞逸結(jié)合，要保持充足的睡眠，要放松心態(tài)。五、還要定期做婦科和乳腺的檢查，因為更年期后腫瘤的發(fā)生率比較高，所以定期做相關(guān)檢查也是非常必要的。在自我保健方面，患者可以做穴位的按摩，例如每天泡腳后可以按摩涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴和三陰交穴，對改善更年期的癥狀也有很好的幫助。
02:40
女性更年期綜合征是什么
更年期綜合征實際男、女都有。女性的更年期綜合征主要是因絕經(jīng)前后性激素水平低下，導(dǎo)致的一系列植物神經(jīng)功能紊亂癥候群。會出現(xiàn)精神、心血管、內(nèi)分泌還有代謝系統(tǒng)的癥狀；有怕熱、陣發(fā)性的烘熱、盜汗、情緒的抑郁、煩躁，還有月經(jīng)量逐漸減少、停止，子宮出血等臨床表現(xiàn)。出現(xiàn)的年齡基本在45到55周歲之間，一部分患者可以自行緩解或沒有癥狀；但有的患者會出現(xiàn)一到兩年、甚至五到十年的怕熱、盜汗癥狀；甚至出現(xiàn)重度抑郁，就應(yīng)及時就診。患者要明白，女性更年期是人自然生理過程，要保持良好心態(tài)，避免不必要的恐懼。
更年期綜合癥的治療
更年期綜合癥治療有中藥、西醫(yī)、激素等。更年期綜合征如果癥狀不嚴(yán)重，調(diào)理后能夠減輕，對生活工作影響不大，可以不用治療，也可以中藥和西藥一起用。
.jpg)
.jpg)
