雙向情感障礙自愈方法

發(fā)布時(shí)間：2020-04-2174141次收聽(tīng)

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雙相情感障礙需藥物治療聯(lián)合心理治療才能康復(fù)，一般不能自愈，但部分患者可以自行緩解，這由病程特點(diǎn)及疾病自身特點(diǎn)決定。

未經(jīng)治療的抑郁發(fā)作會(huì)持續(xù)九個(gè)月左右緩解。未經(jīng)治療的躁狂發(fā)作一般持續(xù)數(shù)月左右緩解。藥物治療可顯著改變情感障礙的自然病程和預(yù)后，減少病情多次復(fù)發(fā)導(dǎo)致的功能損害及疾病痛苦，降低自傷、自殺、肇禍等風(fēng)險(xiǎn)，減輕社會(huì)危害，減輕家庭照料負(fù)擔(dān)。

當(dāng)確診為雙相情感障礙后應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)精神科大夫的系統(tǒng)治療，加強(qiáng)自我調(diào)整。

一、積極配合醫(yī)生藥物治療，這很關(guān)鍵，按時(shí)服藥，定期門(mén)診復(fù)查。

二、合理安排作息時(shí)間。

三、及時(shí)宣泄壓力，找人傾訴。

四、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有助于放松身體，保持充足的精力，緩解來(lái)自工作的壓力。

五、保持良好心態(tài)，正確對(duì)待生活中的得與失，不把目標(biāo)定太高，量力而行，及時(shí)調(diào)整，正確、客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己，期望值不要過(guò)高。講究方法，合理尋求支持和幫助。

六、保持好親密溫暖的人際關(guān)系，良好的人際交往可以更高效的完成工作，良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，更好的投入到工作和生活中。

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2019-07-24

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