克服恐懼癥的方法
發(fā)布時間：2019-07-0460867次收聽
語音內(nèi)容：
恐懼癥的方法主要是心理治療，是用心理治療當(dāng)中的行為治療。系統(tǒng)脫敏療法是需要有一個過程。
我們可以這樣舉個例子，一個學(xué)生對學(xué)校恐懼，一入學(xué)就沒有辦法接受，我們可以將學(xué)?？謶址窒碌燃?，讓患者先想學(xué)校這個名稱、學(xué)校的圖片。之后再想象自己去學(xué)校上學(xué)去了。在去學(xué)校的門口，在去學(xué)校的院里面，分為這樣幾個等級。開始的時候就讓患者接觸這個名詞學(xué)校。接觸到學(xué)校這個名詞以后，患者會感覺到緊張、恐懼。我們就要每天讓患者多接觸幾次。
不恐懼以后，再到第二個等級，就是看學(xué)校的圖片?？磳W(xué)校的圖片，也每天看幾次。慢慢的那種恐懼、緊張就逐漸減輕了。
之后再想想去學(xué)校上學(xué)的過程，也是每天想象幾次。想象幾次之后恐懼癥狀就減輕了。
完了再帶著他去學(xué)校門口，看到學(xué)校門口什么樣，同樣數(shù)次以后焦慮、恐懼癥狀減輕之后再帶到校園里面。讓患者在校園里面慢慢逐漸的讓這種恐懼逐漸減輕。
這就是系統(tǒng)脫敏治療方法。這種系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥的效果還是很不錯的。
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恐懼癥的方法主要是心理治療，是用心理治療當(dāng)中的行為治療。系統(tǒng)脫敏療法是需要有一個過程。
我們可以這樣舉個例子，一個學(xué)生對學(xué)校恐懼，一入學(xué)就沒有辦法接受，我們可以將學(xué)?？謶址窒碌燃?，讓患者先想學(xué)校這個名稱、學(xué)校的圖片。之后再想象自己去學(xué)校上學(xué)去了。在去學(xué)校的門口，在去學(xué)校的院里面，分為這樣幾個等級。開始的時候就讓患者接觸這個名詞學(xué)校。接觸到學(xué)校這個名詞以后，患者會感覺到緊張、恐懼。我們就要每天讓患者多接觸幾次。
不恐懼以后，再到第二個等級，就是看學(xué)校的圖片?？磳W(xué)校的圖片，也每天看幾次。慢慢的那種恐懼、緊張就逐漸減輕了。
之后再想想去學(xué)校上學(xué)的過程，也是每天想象幾次。想象幾次之后恐懼癥狀就減輕了。
完了再帶著他去學(xué)校門口，看到學(xué)校門口什么樣，同樣數(shù)次以后焦慮、恐懼癥狀減輕之后再帶到校園里面。讓患者在校園里面慢慢逐漸的讓這種恐懼逐漸減輕。
這就是系統(tǒng)脫敏治療方法。這種系統(tǒng)脫敏療法對恐懼癥的效果還是很不錯的。
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怎么樣擺脫社交恐懼癥
社交恐懼癥確診后可以采取藥物治療和心理治療，另外患者的自調(diào)節(jié)也是很重要。首先患者要來心理科門診或者精神科門診進(jìn)行評估、診斷，由專業(yè)的醫(yī)生給患者出具一個治療方案。社交恐懼癥治療一般包括藥物治療和心理治療。藥物治療角度來講，比較常用的是苯二氮卓類的抗焦慮藥，來迅速化解患者的焦慮反應(yīng)。服用抗抑郁藥從根本上緩解患者的焦慮恐懼的癥狀，同時配合著心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導(dǎo)入療法以及人格再成長治療，使得患者的人格進(jìn)行一次再成長，找到患者人格當(dāng)中的不足和缺失的地方，然后給患者進(jìn)行再成長，補(bǔ)足患者人格當(dāng)中缺失的不足的地方，從而實(shí)現(xiàn)人格的自成長和自強(qiáng)大，體現(xiàn)出來中醫(yī)治病必求于本的這么一個治療原則。同時除藥物治療和心理治療以外，患者自己的自調(diào)整也非常的重要，比如多運(yùn)動，多做自己喜歡做的事情，參加體育活動，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，善于經(jīng)常的自鼓勵和自激勵，培養(yǎng)接納、包容、寬容、豁達(dá)的、積極樂觀的思維方式。對于患者治療社交恐懼癥是非常有幫助的。
上學(xué)恐懼癥有哪些表現(xiàn)
上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)為對特定環(huán)境的恐懼，比如孩子對到學(xué)校上學(xué)存在持久的恐懼焦慮情緒和回避行為，強(qiáng)烈拒絕上學(xué)，長期曠課，對學(xué)校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。孩子一到學(xué)校就要回家，常訴說自己有病，但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒有器質(zhì)性的陽性的體征。在家反而能夠?qū)W習(xí)，也沒有其他不良行為，孩子對逃避上學(xué)有自己的意識，同時對別人議論非常在意和關(guān)注，是上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)。上學(xué)恐懼癥的出現(xiàn)，原因有孩子性格不夠健全，在學(xué)校里面遭受校園欺凌、霸凌，老師過分的辱罵批評，父母對待孩子簡單粗暴，不夠尊重，孩子心里有委屈，不敢向父母敘述、訴說。
封閉空間恐懼癥如何改善
封閉空間恐懼癥其實(shí)就是我們說的幽閉恐懼癥，對于一種封閉空間出現(xiàn)的恐懼心理的一種恐懼癥。它屬于場所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如患者在飛機(jī)空間里面就會驚恐發(fā)作?；蛘呤窃诘罔F的車廂、公交車等等，都會引起患者的幽閉恐懼癥。尤其是坐飛機(jī)引起幽閉恐懼了，更為常見。封閉空間恐懼癥的治療，首先患者要到心理科和精神科進(jìn)行就診，醫(yī)生會給出相應(yīng)的專業(yè)的評估，來給患者明確診斷和治療方案。治療一般包括藥物治療和心理治療。藥物治療首選的是五羥色胺再攝取抑制劑，也是臨床目前最常用的抗抑郁藥，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭，療效也都不錯。此外安定類的苯二氮卓類的藥物，像奧沙西泮、羅拉和阿普唑侖，臨時口服，對于緩解恐懼癥狀非常的有效。此外心理治療對于幫助患者完善人格，提高自我，放松自我調(diào)整能力非常的有益，相信在系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療下，還有患者自己的自我調(diào)整、自我成長下，封閉空間癥、幽閉恐懼癥，都能夠得到很好的治療和良好的預(yù)后。
01:58
什么是社交恐懼癥
社交恐懼癥是一類不以患者意志、愿望為轉(zhuǎn)移的恐懼、恐怖的情緒。社交恐懼癥在臨床中非常常見，大約占全部恐懼癥的一半，又稱為人群恐懼癥、見人恐懼癥。患者對任何社交或者公開場合都會產(chǎn)生異乎尋常的、持久的恐懼與緊張不安。在陌生人面前，患者非常擔(dān)心、害怕，感到心慌、出汗，焦慮不安。嚴(yán)重的患者會有瀕死的感覺，患者知道自己的恐懼反應(yīng)極不合理，但是患者無法控制。社交恐懼癥患者回避社交，從而避免焦慮的出現(xiàn)。社交恐怖癥，主要的臨床表現(xiàn)為，在社交時患者會感到局促不安，心慌，臉紅、口吃，甚至出現(xiàn)輕微震顫。
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社交恐懼癥能治愈嗎
社交恐懼癥，經(jīng)過規(guī)范、系統(tǒng)的藥物治療、心理治療以及自我成長，可以治愈。研究發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥的患者有一些不良的人格基礎(chǔ)，比如膽小、不自信、特別在意別人的評價、自卑心太重、缺乏安全感。藥物治療可以緩解患者的恐懼癥狀。心理治療，比如認(rèn)知行為治療，人格再成長治療、中醫(yī)心理療法、TIP技術(shù)，對于患者的人格再成長，具有比較好的治療效果，所以社交恐懼癥并不可怕，只要患者遵醫(yī)囑，系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療雙管齊下，絕大多數(shù)的社交恐懼癥都會有比較好的治療效果。
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學(xué)?？謶职Y只有休學(xué)嗎
學(xué)校恐懼癥可以不休學(xué)，需要了解孩子恐懼的原因。孩子首先要進(jìn)行診斷和治療，需要找到孩子對學(xué)?？謶值脑颉１热鐚蠋煹闹v課不感興趣，或者和同學(xué)的交往出現(xiàn)了問題、被同學(xué)欺凌、欺負(fù)或者被某些老師嚴(yán)厲批評。家長要耐下心問孩子原因。現(xiàn)在家長的教育，有時候過度嚴(yán)厲，也有時候過度溺愛，孩子的獨(dú)立自主性和膽量都會有所欠缺。所以不僅要找到孩子對學(xué)?？謶值脑?，家長也要檢討自己的言行舉止是不是給予孩子足夠的尊重，是否給予孩子正確的愛。相信家長經(jīng)過耐心細(xì)致的詢問，幫助孩子去成長，可以克服孩子對學(xué)校的恐懼。
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什么是焦慮恐懼癥
焦慮癥是一種以焦慮癥狀為主要特征的神經(jīng)癥?？謶职Y同樣也是以焦慮癥狀為主。焦慮癥和恐懼癥的區(qū)別在于：焦慮癥的引起因素不可預(yù)測，可以把焦慮癥分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作，廣泛性焦慮的表現(xiàn)是沒有固定對象的緊張擔(dān)心，害怕、提心吊膽、恐懼不安。驚恐發(fā)作是突然產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的緊張不安感，伴有心慌、出汗、胸悶，嚴(yán)重的患者會有瀕死感、暈厥感。焦慮癥發(fā)作時，誘因不清。而恐怖癥是由特定的情境、物品，或場所誘發(fā)。焦慮癥和恐怖癥的表現(xiàn)相似，但是誘發(fā)的因素不同，這是焦慮癥和恐怖癥的區(qū)別。
心理恐懼癥怎么克服
心理恐懼癥臨床上有效治療包括脫敏療法和暴露療法。嚴(yán)重患者可以配合藥物治療，也能協(xié)助療效。心理恐懼癥實(shí)際上是指的恐懼癥，是指患者在對外界的某些物體或與人交往時，產(chǎn)生的一種異常的恐懼和緊張不安，因而出現(xiàn)回避?；颊咭仓肋@種客體對自己并沒有真正的威脅，明知道這種恐懼反應(yīng)是不合理的、不正常的。但遇到相同的場合，仍然會出現(xiàn)這種恐懼情緒以及回避行為，難以克制，也會影響到患者的正常的活動。在臨床上恐懼癥一般分為場所恐懼、社交恐懼以及單一恐懼。恐懼也是能夠治療。心理治療脫敏療法把患者恐懼的那種場景分為幾個等級，由輕到重，讓患者開始面對比較輕的等級，逐漸的每天暴露幾次，逐漸的適應(yīng)，逐漸的覺得不恐懼了。再加到第二個等級，第二個等級也是每天訓(xùn)練幾次，直到?jīng)]有感覺恐懼的反應(yīng)，再增加到第三個等級。這樣逐漸加大恐懼的層次，慢慢的逐漸適應(yīng)，就不再出現(xiàn)恐懼了，這是脫敏療法。
開學(xué)恐懼癥癥狀
開學(xué)恐懼癥是由于開學(xué)這個特殊的事件，導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校生活的適應(yīng)，產(chǎn)生的焦慮和恐懼的情緒。它的癥狀可以表現(xiàn)為情緒的低落、心煩意亂、無緣無故的發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)和渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、頭疼、胃疼、孤獨(dú)、自卑、害怕去學(xué)校，有逃避的心理。這些癥狀表現(xiàn)很多，但是它的特點(diǎn)是沒有器質(zhì)性的基礎(chǔ)，也就是說有這么多的表現(xiàn)，沒有相應(yīng)的軀體的病變，可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，卻查不出來有相應(yīng)的病變，這就是這種情緒的特點(diǎn)。所以這種障礙，這種恐懼它不是一個器質(zhì)性的病變，也不是一個醫(yī)學(xué)的診斷，它只是一種情緒的問題。我們在調(diào)整這種情緒問題的時候，可以用心理的方面去調(diào)整，或者給予心理治療。其實(shí)患有開學(xué)恐懼癥，如果沒有開學(xué)這個事件，就完全恢復(fù)到和正常人一樣，也就沒有壓力了，他就沒有這些癥狀了。所以恐懼癥的治療要以心理治療為主，要減輕心里的壓力，放下負(fù)擔(dān)。
