導(dǎo)致肥胖癥的原因是什么

發(fā)布時(shí)間：2020-01-1463185次收聽

語音內(nèi)容：

肥胖癥可以是內(nèi)部外部的相互作用的結(jié)果。例如，如果雙親都有肥胖的遺傳背景，那么就有一定的幾率會(huì)把遺傳背景遺傳給孩子。還有就是如果父母一方，尤其是母親若有妊娠糖尿病的話，那么孩子是巨大兒的幾率就特別的大，那么這樣就會(huì)造成胎兒從出生就開始肥胖，屬于先天因素。

也有一些后天的因素，比如一些不健康的生活方式，口渴后過量的喝一些飲料，喝各種飲料，卻認(rèn)為這是和喝水一樣，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。也有家長認(rèn)為，孩子餓了，喜歡吃一些炸薯?xiàng)l、炸雞腿、不健康的高熱量垃圾食品，這也會(huì)導(dǎo)致肥胖。在成長期間，不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，過渡的脂肪也會(huì)蓄積在身體里面，也會(huì)導(dǎo)致后天的肥胖。

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2021-11-02 69713次播放

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多喝水減肥嗎

多喝水對于身體的健康非常不利，會(huì)沖淡胃液、影響食欲。成人每天1500ml-1700ml的飲水，主要是白開水、淡茶水等。如果喝水過多，腎臟代謝會(huì)受到影響，甚至出現(xiàn)浮腫。如果為了減肥多喝水，蛋白質(zhì)攝入不夠，滲透壓會(huì)發(fā)生一些改變，所以出現(xiàn)浮腫是非常常見的。如果一次過多的飲水，甚至?xí)l(fā)生水中毒，所以不建議過多的飲水。以白開水、淡茶水為主，也可以喝淡的咖啡。除了自來水、凈化水、純凈水、礦泉水，還有一些弱堿性的水，都可以適當(dāng)?shù)暮?，但是要以白開水為主，不建議喝一些含糖飲料。

2021-06-16 80318次播放

肥胖癥如何康復(fù)

肥胖癥康復(fù)治療包括：物理康復(fù)治療、飲食營養(yǎng)康復(fù)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療、其它康復(fù)療法等。

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肥胖癥患者可以喝牛奶嗎

肥胖癥患者可以喝牛奶，牛奶是非常有營養(yǎng)的。首先500ml的牛奶含有的蛋白質(zhì)是非常豐富的，含有的鈣也是非常豐富的，所以喝500ml的牛奶，飽腹感是很明顯的，有利于減輕饑餓的不適。此外，它含有鈣、維生素D，可以改善肥胖患者的新陳代謝，因?yàn)榉逝质且环N代謝性疾病，所以我們喝牛奶是沒有問題的。對于肥胖患者，建議每天早飯喝純牛奶，一斤，一斤一天飯后喝無糖酸奶一半是比較合適的。如果肥胖患者的血脂仍然很高，那么選擇脫脂牛奶也是非常好的。肥胖患者在飲食中應(yīng)注意少吃油膩食物，少吃高熱量食物，如少吃巧克力、碳酸飲料、油炸食品、膨化食品等。少喝奶茶，平時(shí)飲食以膳食纖維為主，多吃青菜。

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2020-01-14

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肥胖病的分度標(biāo)準(zhǔn)是什么

肥胖可按體重指數(shù)判斷。身體質(zhì)量指數(shù)超過24kg/m^2的人屬于超重，而身體質(zhì)量指數(shù)超過28kg/m^2的人屬于肥胖。腰圍可以測量。如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就可以判斷為肥胖。通常你可以很容易地根據(jù)你自己的身高和體重來判斷，例如身高是170厘米，你可以粗略地計(jì)算出理想的重量，即65公斤，在±10%的范圍內(nèi)基本上是正常的，如果超過10%，例如65公斤的10%以上就是70公斤以上，你需要注意。非手術(shù)治療包括控制飲食、體育鍛煉及藥物治療，研究顯示控制飲食治療后五年內(nèi)，大多數(shù)患者重新增長的體重甚至超過了曾經(jīng)減少的體重。藥物治療效果甚微，而且副作用，藥物目前不推薦飲食。

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2020-01-14

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什么是兒童肥胖癥

兒童肥胖癥是一般是指當(dāng)小兒的體重超過了正常同齡孩子體重的20%時(shí)或者超過按年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上時(shí)，可判為肥胖；肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，是比較常見的營養(yǎng)性疾病之一。當(dāng)小兒進(jìn)食能量多于消耗能量時(shí)，多余能量會(huì)以脂肪細(xì)胞堆積在體內(nèi)，當(dāng)超過正常生理需求量，脂肪達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)變成為肥胖癥。肥胖會(huì)有一定遺傳因素，如果長輩是肥胖患者，所生的小孩就容易得肥胖癥。現(xiàn)在的孩子，一般都是呆在家里玩各種智能設(shè)備，比如手機(jī)，平板電腦，集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)也很少，孩子的運(yùn)動(dòng)量特別不夠，這樣對孩子體能的消耗有限制作用肥胖又分為輕、中、重，一般情況當(dāng)脂肪占比達(dá)到20-25%為超重；肥胖癥達(dá)到25-30％為輕度肥胖；當(dāng)達(dá)到30-50％時(shí)為中度肥胖，當(dāng)脂肪占比超過超過50％為重度肥胖。

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2020-01-09

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兒童肥胖癥如何預(yù)防

目前，針對兒童肥胖癥的病因和發(fā)病機(jī)制并不十分明確，主要有遺傳因素和環(huán)境因素共同作用，促使肥胖的發(fā)生和發(fā)展。如何做到兒童肥胖癥的預(yù)防，通常在選擇上有以下幾點(diǎn):1。放慢進(jìn)食速度。能夠有效地提高兒童對饑餓的忍耐性和食欲的敏感性，可以避免孩子暴飲暴食而引起的肥胖。2。吃飯要定時(shí)定量。就餐時(shí)間的不穩(wěn)定也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要有一定的量，早餐一定讓孩子吃好。午餐可以多吃一點(diǎn)，晚餐則要少吃。每天要保證蔬菜水果的攝入量，保持飲食均衡。3。減少脂肪類食物的攝入量，要控制對肉類的食用。不要過多的攝入垃圾食物，讓孩子達(dá)到一定量的活動(dòng)。在營養(yǎng)方面，除了要關(guān)注孩子的飲食內(nèi)容，要求葷素搭配營養(yǎng)均衡飲食。還要注意飲食的速度不能過快。還可以調(diào)整飲食的順序，來減少高熱量高糖分的攝入。

語音時(shí)長 01:43

2020-01-09

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單純性肥胖癥怎么辦

單純性肥胖應(yīng)該要進(jìn)行減肥治療。肥胖癥包括單純性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所導(dǎo)致的，平常所說的肥胖癥，多半是指單純性肥胖。由于肥胖癥是很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素，長期肥胖可能會(huì)合并很多疾病，危害著患者的健康。減肥的治療包括飲食的控制，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以及藥物治療。飲食上盡量食用低鹽低脂飲食，飲食總量上需進(jìn)行控制，多食用蔬菜。飲食的控制必須要配合運(yùn)動(dòng)治療。推薦進(jìn)行一些中等長度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，體操，打球等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適應(yīng)自己的身體狀況，時(shí)間上可以逐漸的加長，有的醫(yī)療機(jī)構(gòu)有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，他是根據(jù)每個(gè)人不同的情況來制定，這樣會(huì)比較科學(xué)合理有效。當(dāng)飲食及運(yùn)動(dòng)控制體重效果不佳時(shí)，可以選用減肥藥，而目前國內(nèi)唯一被允許的減肥藥，只有奧利司他，其他的減肥產(chǎn)品慎用。

語音時(shí)長 01:52

2019-12-10

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一天走多少步可以減肥

走路能否減肥要根據(jù)時(shí)間以及速度來綜合判定，且與年齡有關(guān)。一般老年人20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步有減肥效果，但對年輕人而言，若想減肥還需增加運(yùn)動(dòng)量。走路減肥的前提包含兩個(gè)方面：速度和時(shí)間。一般推薦每周走路3天到5天，且每天至少要保證連續(xù)20分鐘到30分鐘走路5000步到8000步，這樣才能讓身體微微出汗。對中老年朋友，比較推薦走路減肥。對于年輕力壯年輕人而言，每天走6000步到10000步減肥，效果不明顯。但堅(jiān)持每天保走路6000步，能起到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。但若想減肥，還要增加一定運(yùn)動(dòng)量才可能達(dá)到較好效果。

2019-11-27 56040次播放

01:47

減肥可以吃菠菜嗎

減肥期間可以吃菠菜。如果每天在保證補(bǔ)充#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃綠葉菜是值得推薦的。每天攝入綠葉菜也要限量，大概在250克以上。菠菜有很多的好處，它含有豐富的微量元素、膳食纖維、胡蘿卜素，而且味道較清淡。菠菜的烹調(diào)方法也比較簡單，不用加太多的油，也是適合減肥的。因?yàn)闇p肥期間要控制脂肪，所以用菠菜搭配雞蛋，或者用菠菜搭配豆腐都可以。需要注意一點(diǎn)，因?yàn)椴げ死锩婧胁菟幔谧龅臅r(shí)候要用開水把它焯一遍以后，再和其他的食物一起烹調(diào)。

2019-11-27 58070次播放

01:48

堅(jiān)持不吃晚飯會(huì)瘦嗎

不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時(shí)間不進(jìn)食，對胃腸道、身體或營養(yǎng)素的補(bǔ)充都是不好的，所以三餐一定要均衡。一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分飽，如果想減肥，晚餐就要少吃點(diǎn)，吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，在晚上睡覺之前不要加餐，包括含油脂高的堅(jiān)果類，甚至含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。

2019-11-27 56477次播放