小兒肥胖癥該怎么健康飲食
發(fā)布時間：2020-03-1260467次收聽
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肥胖癥的孩子要注意控制總熱量攝入，葷素搭配、粗細(xì)搭配，增加食物中纖維素的含量，且要細(xì)嚼慢咽，生活中要多喝水，具體需去正規(guī)的醫(yī)院去找?？漆t(yī)生制定其飲食食譜。
對于還沒有出現(xiàn)肥胖癥但體重已經(jīng)超重的兒童，要注意孩子的飲食搭配，注意熱量不可過量。在相同熱量前提下要葷素搭配、粗細(xì)搭配，增加食物中纖維素的含量，增加吃飯的時間，即細(xì)嚼慢咽。另外要多喝水，保證飲食營養(yǎng)素齊全，應(yīng)該包括主食，即碳水化合物、青菜、水果、蛋白質(zhì)等，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是金字塔結(jié)構(gòu)。還要適當(dāng)限制不飽和脂肪酸的攝入量。
對于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的孩子，在提倡加強(qiáng)運(yùn)動的同時，要注意應(yīng)適當(dāng)減少每日攝入的熱量，在正常孩子攝入熱量基礎(chǔ)上每天要適當(dāng)?shù)臏p少。
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肥胖癥的孩子要注意控制總熱量攝入，葷素搭配、粗細(xì)搭配，增加食物中纖維素的含量，且要細(xì)嚼慢咽，生活中要多喝水，具體需去正規(guī)的醫(yī)院去找?？漆t(yī)生制定其飲食食譜。
對于還沒有出現(xiàn)肥胖癥但體重已經(jīng)超重的兒童，要注意孩子的飲食搭配，注意熱量不可過量。在相同熱量前提下要葷素搭配、粗細(xì)搭配，增加食物中纖維素的含量，增加吃飯的時間，即細(xì)嚼慢咽。另外要多喝水，保證飲食營養(yǎng)素齊全，應(yīng)該包括主食，即碳水化合物、青菜、水果、蛋白質(zhì)等，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是金字塔結(jié)構(gòu)。還要適當(dāng)限制不飽和脂肪酸的攝入量。
對于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的孩子，在提倡加強(qiáng)運(yùn)動的同時，要注意應(yīng)適當(dāng)減少每日攝入的熱量，在正常孩子攝入熱量基礎(chǔ)上每天要適當(dāng)?shù)臏p少。
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小兒肥胖癥如何來進(jìn)行預(yù)防
一般來說，我們現(xiàn)在很容易看到胖子，隨著人們的生活和飲食的問題，使得肥胖越來越常見，并且越來越年輕化，所以也要注意小兒肥胖癥，我們要判斷是否為家族遺傳，并從習(xí)慣養(yǎng)成的各個方面進(jìn)行處理，爭取打造一個健康的生活。
小兒肥胖癥是什么
小兒肥胖癥是指孩子的身高和體重的比值超過正常范圍的20%，是超重的一種表現(xiàn)。身高和體重的比值有正常范圍，超過20%到29%之間是輕度的肥胖，29%到49%之間是中度的肥胖，50%以上是重度的肥胖。如果按照成人的標(biāo)準(zhǔn)，更喜歡用體重指數(shù)就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字來衡量，身高用的是厘米，體重用的是公斤，這樣在28以上體重指數(shù)是屬于肥胖的，超過28以上是超重的，30以上是肥胖的。
小兒肥胖癥原因有哪些
兒童肥胖癥原因分為生前和生后。一、生前：1、在孕期時由于母親攝入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致生出巨大兒或母親有先天疾病，比如糖尿病，過高血糖導(dǎo)致生出巨大兒。巨大兒指出生體重超過四公斤的嬰兒，由于出生體重大，所以脂肪細(xì)胞比較多，肥胖可能一直持續(xù)到成年階段。2、部分孩子由于母親感染一些疾病，由于營養(yǎng)不良，服用特殊藥物，由于高血壓等原因?qū)е滦∮谔g兒或早產(chǎn)兒，部分出生體重明顯小，經(jīng)常小于兩千五百克。二、生后：在生后出現(xiàn)體重劇增，是老百姓所說的先胖不算胖，后胖壓塌炕。由于生后不正確喂養(yǎng)或本身代謝障礙，導(dǎo)致生后易出現(xiàn)肥胖。生后原因經(jīng)常由于生活方式不良或飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)搭配不恰當(dāng)，運(yùn)動過少攝入過多垃圾食品，指含營養(yǎng)素很少但熱量很高食品，長期攝入超出生長發(fā)育所需熱量，導(dǎo)致最終出現(xiàn)肥胖。
小兒肥胖癥治療方法有哪些
肥胖癥的治療方法我們主要還是建議行為治療，行為治療以生活方式的改善和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整為主。生活方式的改善，主要建議要規(guī)律的飲食、規(guī)律的生活，要有定時的吃飯、定時的運(yùn)動、定時的睡眠，對于養(yǎng)成一個非常好的生活習(xí)慣是非常重要的。另外就是強(qiáng)調(diào)要飲食均衡，由于肥胖癥的孩子他每日攝入了過多的熱量，所以在減肥的過程中，首先是要減少每日攝入的總熱量。但是，在這個基礎(chǔ)上還強(qiáng)調(diào)要每一餐都有足夠的營養(yǎng)素，要葷素搭配，要粗細(xì)搭配，總的量雖然少但是質(zhì)不能少。我們要有足夠的碳水化合物、足夠的蛋白質(zhì)、足夠的營養(yǎng)素，此外還要多喝水，要增加運(yùn)動的時間減少靜坐的時間，盡量增加戶外活動。此外，建議患兒要積極的參加集體活動，來促進(jìn)他減肥的決心。建議孩子在出現(xiàn)體重下降的時候，要及時地給予鼓勵和獎勵，以督促和激勵孩子繼續(xù)他的減肥行動。
小兒肥胖癥怎么回事
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造成小兒肥胖癥有很多原因，比如先天性遺傳代謝病、內(nèi)分泌紊亂等?；蛘呤菃渭冃苑逝?，這種要通過調(diào)整飲食以及適量運(yùn)動進(jìn)行糾正。小兒肥胖癥影響生長發(fā)育，與成年后代謝紊亂有關(guān)系。小兒肥胖癥分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖，繼發(fā)性肥胖排除先天性遺傳代謝病、內(nèi)分泌功能紊亂或其他遺傳性疾病，明確是繼發(fā)于其他疾病引起肥胖，需要專業(yè)醫(yī)生診治，單純性肥胖是孩子飲食過多造成脂肪堆積，代謝紊亂。單純性肥胖通過調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)整體重。不糾正，到了成年以后會繼發(fā)好多疾病，糖尿病、心血管疾病，肥胖都是罪魁禍?zhǔn)住?/div>
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小兒肥胖癥如何來進(jìn)行預(yù)防
小兒肥胖從小就要關(guān)注，尤其是飲食。新生兒要采取科學(xué)喂養(yǎng)的方式，養(yǎng)成定時、定量、按需哺乳的習(xí)慣，從小預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。作為家長，要認(rèn)知到飲食的重要性，為什么造成肥胖？因?yàn)轱嬍尺^量，超過能量的消耗，造成了脂肪的堆積，所以對孩子要限量飲食，不吃垃圾食品和油炸食品，比如麥當(dāng)勞、肯德基等，以及一些含有激素的食物。另一方面，預(yù)防小兒肥胖，要注意合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動。運(yùn)動可以消耗脂肪，有的寶寶不愛動，家長也心疼寶寶不讓過多運(yùn)動，都可能導(dǎo)致脂肪堆積。因此，采取科學(xué)的喂養(yǎng)，注意飲食和運(yùn)動相結(jié)合，可以有效預(yù)防小兒肥胖癥的發(fā)生。
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什么是小兒肥胖癥
兒童肥胖癥，是指身高與體重之比在一個正常范圍之內(nèi)，孩子的體重超過這個比值范圍的20%，就屬于超重。比值在20%到29%間，屬于輕度肥胖，比值在29%到49%之間，屬于中度肥胖，比值超過50%是重度肥胖，要注意控制飲食。如果按照成年人的標(biāo)準(zhǔn)，可以使用體重指數(shù)來衡量。體重指數(shù)是一個公式，計(jì)算方法是體重除身高的平方。身高是厘米，重量是公斤，指數(shù)超過28公斤，屬于超重，超過30公斤以上就是肥胖。
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兒童肥胖癥會不會影響智力發(fā)育
沒有明確的理論依據(jù)說明兒童肥胖會導(dǎo)致智力發(fā)育異常。一、肥胖癥兒童可能由于過度肥胖而患有呼吸和睡眠障礙，造成長期患有慢性缺氧的狀況，可能影響其大腦的發(fā)育。二、由于孩子體重超重，可能在運(yùn)動方面缺乏靈活性，這使得在運(yùn)動時的反應(yīng)較慢。除此之外，還有一些孩子因?yàn)樽约旱纳眢w過于肥胖而心理上感到極度的自卑，這使他們不愿意參加集體活動，或者不積極參加集體活動，也不積極回答問題。因此，他在智力上好像與同齡人有些不同。
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肥胖癥患者可以吃肉嗎
肥胖兒童之所以肥胖，不是因?yàn)槌匀?，而是因?yàn)閿z入了過多的熱量，這些熱量可能來自蛋白質(zhì)、碳水化合物，甚至是過多的脂肪。因此，在強(qiáng)調(diào)肥胖的治療、干預(yù)或預(yù)防時，不需要禁止兒童吃蛋白質(zhì)和肉類。兒童正處于生長高峰期，比成人需要更多的蛋白質(zhì)攝入。因此，不能因噎廢食，不能為了減肥而停止蛋白質(zhì)攝入，建議減少總熱量攝入，同時確保各種營養(yǎng)素的均衡混合。因此，不是不讓孩子吃肉，而是應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂迫忸惖臄z入，不要吃太多肥肉。
兒童肥胖的減肥方法
兒童肥胖也是肥胖癥的一種，與成人肥胖的治療是相同的。首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，因?yàn)閱渭冃苑逝侄际悄芰康臄z入超過能量的消耗，因而只有將兩者平衡，甚至是能量攝入低于能量消耗時，體重才可能會減輕。這對于成人和兒童都是非常重要的。兒童性肥胖往往是因?yàn)檫M(jìn)食過多熱量很高的食物，比如可樂、漢堡。兒童在學(xué)校生活中運(yùn)動量又很少，所以才造成兒童性肥胖。這種肥胖，最重要的是進(jìn)行生活方式的干預(yù)，一定要做到健康飲食，同時增加體育鍛煉。如果能達(dá)到以上要求，那兒童的體重控制還是有希望的。但對于兒童肥胖，還要關(guān)注一下是否存在病理性的情況。因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的兒童肥胖，并不單純只是飲食運(yùn)動失衡的狀態(tài)，有些存在病理狀態(tài)。所以，在進(jìn)行兒童性肥胖診治或者干預(yù)時，要先區(qū)分一下，是病理性的肥胖，還是生理性的單純性肥胖。
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兒童肥胖怎么減肥
兒童肥胖要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，需要健康飲食以及增加體育鍛煉。兒童肥胖也是肥胖癥的一種，與成人肥胖治療是相同的。首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，因?yàn)閱渭冃苑逝侄际悄芰康臄z入超過能量的消耗，因而只有將兩者平衡，體重才可能會減輕。這對于成人和兒童都是非常重要的。同時需要健康飲食以及增加體育鍛煉。如果能達(dá)到以上要求，那兒童的體重控制還是有希望的。但對于兒童肥胖，還要關(guān)注一下是否存在病理性情況。因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的兒童肥胖，并不單純只是飲食運(yùn)動失衡的狀態(tài)，有些存在病理狀態(tài)。
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- 1 什么是小兒肥胖癥
- 2 小兒肥胖癥是怎么得的
- 3 小兒肥胖癥什么引起的
- 4 什么是小兒肥胖癥？
- 5 小兒肥胖癥什么引起的？
- 6 小兒肥胖癥的預(yù)防
- 7 小兒肥胖癥的危害有什么
- 8 小兒肥胖癥原因有哪些
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