縮陰運動有什么

發(fā)布時間：2021-07-0991529次收聽

語音內(nèi)容：

過度松弛的陰道，十分影響性生活的體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等?？s陰運動可以改變盆底肌肉的張力，改善陰道周圍的肌力，只要堅持長期持續(xù)的運動，是會達(dá)到緊縮陰道的目的。

縮陰運動有如下幾種方法：第一，運動的方法來進(jìn)行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復(fù)原位。這樣反復(fù)多次的練習(xí)，可以達(dá)到緊縮陰道的作用。第二，小便中斷的練習(xí)。在排尿的過程中，可以有意識的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)排尿?？梢砸惶旆磸?fù)多次的練習(xí)、堅持。第三，縮肛的運動。一定要先深吸氣后緊閉入氣，同時用力的收縮肛門，同時收縮外陰陰道，3秒鐘之后放松，一般一次堅持做10-15分鐘，一天可以堅持做2-3次。

另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等，因為前三種方式是比較簡單易行的，只要長期的堅持，就可以達(dá)到縮陰的效果，后兩種方式有些復(fù)雜。

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什么是陰道緊縮

陰道緊縮其實是一種手術(shù)，通過手術(shù)可以有效的改善陰道的松弛癥狀。要注意根據(jù)患者的病情才可以進(jìn)行手術(shù)，另外手術(shù)后也要做好護理工作，一個月內(nèi)不能劇烈運動，不可以有性行為，手術(shù)后要注意觀察出血狀況，注意外陰清潔，全面的調(diào)理，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

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陰道松弛該怎么辦

陰道松弛可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓(xùn)練、盆底肌電刺激治療、射頻緊致治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由妊娠分娩、年齡增長、慢性腹壓增加、盆底肌損傷、雌激素水平下降等原因引起。

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陰道緊縮術(shù)有副作用嗎

陰道緊縮術(shù)可能存在術(shù)后感染、瘢痕形成、性交疼痛等副作用。陰道緊縮術(shù)是通過手術(shù)方式修復(fù)陰道松弛的方法，適用于產(chǎn)后陰道松弛或年齡相關(guān)陰道松弛患者。

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順產(chǎn)私處會松弛嗎

順產(chǎn)可能導(dǎo)致會陰部位肌肉松弛，但多數(shù)情況下可通過產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)。會陰松弛程度與胎兒大小、產(chǎn)程時長、盆底肌基礎(chǔ)狀態(tài)等因素相關(guān)，產(chǎn)后42天至半年是黃金恢復(fù)期。

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女人下面太松什么原因

女性下面太松，稱為陰道松弛癥，是盆底功能障礙性疾病的一種，主要和懷孕、分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷有關(guān)。如果有相應(yīng)的問題，可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)，減少陰道松弛、子宮陰道脫垂的風(fēng)險。除了妊娠分娩，衰老也是陰道松弛的原因之一，一般發(fā)生在絕經(jīng)后，且與雌激素分泌減少相關(guān)，可以局部使用雌激素類藥物，或者進(jìn)行盆底鍛煉，達(dá)到緩解癥狀的目的。此外，長期腹壓增高，也會導(dǎo)致盆底肌損傷、陰道松弛。

2021-09-02 65142次播放

02:41

縮陰運動真的會變緊嗎

困難的陰道分娩，產(chǎn)后過早參加體力勞動，長期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韌帶和肌肉過度的牽拉。而被削弱其支撐的力量造成盆底松弛子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等。所以，從產(chǎn)后開始，長期的進(jìn)行縮陰運動可以使盆底肌肉不斷的得到加強和鍛煉，達(dá)到陰道縮緊的目的，并且能夠預(yù)防子宮脫垂，陰道前后壁膨出，還可使輕度的子宮脫垂和陰道前后壁脫垂得到緩解。但是縮陰運動不是一兩次就能夠解決問題，而是長期持續(xù)的運動，貴在堅持，才能起到一個緊縮陰道的作用。

2021-06-15 58237次播放

02:50

縮陰運動怎么做

陰道過度松弛十分影響性生活體驗，還容易發(fā)生子宮脫垂等?？s陰運動可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力。縮陰運動有如下方法：一、運動方式：人體可靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復(fù)原位。二、小便中斷練習(xí)：在小便過程中，有意識中斷排尿，幾秒鐘后再繼續(xù)排尿。三、縮肛運動：可在深吸氣后緊屏住氣，用力收縮肛門，同時收縮陰道，三秒鐘后放松，每次可以10-15分鐘。

2021-06-15 70996次播放

02:52

盆底肌修復(fù)有必要進(jìn)行嗎

對于每個女性來說，產(chǎn)后對于盆底肌功能的恢復(fù)都是非常必要的。因為女性在妊娠期、分娩期，都會不同程度的對盆底肌造成損傷。盆底肌損傷之后，如果沒有及時做盆底肌的康復(fù)，隨著年齡增大，激素水平下降，以及孕育二胎造成新的負(fù)擔(dān)和損傷，有可能會出現(xiàn)盆底功能障礙性的疾病。在大笑、打噴嚏或咳嗽、蹦跳的時候，任何增加腹壓的動作有可能就會產(chǎn)生漏尿，甚至發(fā)生陰道前后壁的膨出，或者更嚴(yán)重的盆底、盆腔臟器的脫垂。產(chǎn)后半年之內(nèi)，是盆底恢復(fù)的最佳時機，建議盡早進(jìn)行盆底功能的評估，必要時進(jìn)行康復(fù)鍛煉和治療。

2021-05-31 109264次播放

什么藥縮陰安全效果快

藥物無法徹底治療陰道松弛的癥狀，治療前建議先找尋陰道松弛的具體病因。根據(jù)實際病因和個人病情，可選擇激光緊縮陰道手術(shù)和經(jīng)陰道緊縮術(shù)，手術(shù)治療具有見效快，持續(xù)時間長，縮陰效果佳的優(yōu)點，但建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

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縮陰手術(shù)大概多少錢

縮陰手術(shù)是一般針對一些女性產(chǎn)后她的整個陰道松弛，不能達(dá)到滿意的性生活來進(jìn)行局部的整形手術(shù)?？s陰手術(shù)做起來，在不同級別的醫(yī)院，甚至同級別醫(yī)院的不同醫(yī)生，對于公立醫(yī)院和私立醫(yī)院，它的收費標(biāo)準(zhǔn)都是相差很大的。一般在公立醫(yī)院，級別越高的醫(yī)院，手術(shù)的醫(yī)生經(jīng)驗很豐富的情況下，可能收費相對會高一些，可能是在幾千到幾萬不等。對私立醫(yī)院，收費可能就沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)了。但是不管是多少錢，縮陰手術(shù)，還是推薦患者到真正的正規(guī)的公立醫(yī)院找醫(yī)生來做，不推薦到私立的，或者是一些甚至美容院去做這種手術(shù)，畢竟手術(shù)還是有風(fēng)險的，每個人的情況也不一樣。術(shù)中有什么特殊情況，處理起來還是公立醫(yī)院相對得更會讓人放心。而且縮陰手術(shù)屬于自費的項目，醫(yī)保不會報銷?？s陰手術(shù)整形科醫(yī)生做得會相對多一些。整形科的手術(shù)收費就不是特別固定，根據(jù)不同的情況會不一樣。

2020-02-24 48394次播放

陰道松弛的治療方法

陰道松弛的治療需要根據(jù)患者的年齡以及松弛的程度來決定如何治療。如果是老年女性由于分娩次數(shù)的過多，或者同時伴有一些慢性疾病，比如長期的咳嗽、便秘等增加腹壓的疾病所導(dǎo)致的陰道的松弛，甚至伴有嚴(yán)重的子宮脫垂、漏尿等問題，通過物理訓(xùn)練有可能無法得到完全改善的作用，但對現(xiàn)有癥狀會有一定的效果，要針對患者的情況以及對生活質(zhì)量的要求，我們可以考慮不同的手術(shù)方式治療，從根本上解決患者的問題。但是如果只是單純的產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，這種隨著生殖系統(tǒng)的逐漸恢復(fù)，很多人是可以出現(xiàn)逐漸改善的。輕度的陰道松弛需要治療，我們可以同時進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如說產(chǎn)后康復(fù)操，凱格爾運動，縮陰運動，或者也可以借助于陰道啞鈴，也可以考慮進(jìn)行盆底肌肉的生物電反饋刺激治療等這些方法都有利于幫助治療盆底肌肉的松弛，陰道松弛等，并且可以取得很好的效果。

語音時長 01:27

2020-02-14

56097次收聽

陰道松弛是什么原因

陰道松弛的原因非常多，如懷孕和分娩因素；長期慢性咳嗽、便秘；身體狀況比較差；慢性疾病以及年齡等，都可引起陰道松弛。陰道松弛只是一種外在表現(xiàn)，其根本原因是由于盆底承托陰道的肌肉出現(xiàn)松弛，隨著孕周的逐漸增大、子宮、胎兒以及羊水胎盤等重量都壓迫在盆底肌肉上，這種長時間持續(xù)性的壓迫，導(dǎo)致盆底肌肉松弛，進(jìn)而誘發(fā)陰道松弛。在分娩的過程中，順產(chǎn)甚至是前產(chǎn)，還會對盆底肌肉造成進(jìn)一步的傷害，導(dǎo)致陰道松弛程度進(jìn)一步加強。除懷孕和分娩因素外，長期慢性咳嗽、便秘，也會增加盆底肌肉的壓力，導(dǎo)致陰道松弛。另外，身體狀況比較差、比較瘦或過度肥胖的女性，也會出現(xiàn)盆底肌肉功能障礙，存在陰道松弛問題。以及慢性疾病，甚至盆腔包塊等問題，都會導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。隨著年齡的增加，人體的機能出現(xiàn)老化，也會導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。

語音時長 01:45

2020-01-09

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陰道松弛的癥狀

陰道松弛就是指女性陰道前后壁膨出，有可能是單純的陰道前壁膨出，也有可能是單純的陰道后壁膨出，還可能是陰道前后壁同時膨出，由于陰道松弛的具體情況不同，所以陰道松弛的癥狀就會因人而異。如果女性只是單純的陰道前壁膨出，那么可能會出現(xiàn)張力性的尿失禁，或者是陰道下墜感覺，就是在咳嗽、打噴嚏，或者跳繩以后出現(xiàn)自然遺尿的現(xiàn)象，而且在同房的過程中，可能會出現(xiàn)陰道排氣表現(xiàn)。同時在同房的時候，沒有明顯的性興奮出現(xiàn)。而對于陰道后壁膨出的女性，最常見的癥狀就是會出現(xiàn)明顯的肛門墜脹，而且還可能會出現(xiàn)按大便難解的表現(xiàn)。對于陰道松弛的女性，如果是在產(chǎn)后半年內(nèi)，多需要做盆底肌的康復(fù)治療，而對于產(chǎn)后時間特別長的女性，則可能只有行陰道前后壁的修補手術(shù)來治療。

語音時長 01:36

2020-01-07

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陰道松弛怎么收緊

可以行陰道緊縮術(shù)收緊陰道，是女性為提高夫妻生活質(zhì)量的一種方法。目前，經(jīng)陰陰道緊縮術(shù)是很多順產(chǎn)后，陰道松弛的女性較為關(guān)心的話題。因為很多女性在陰道分娩后會出現(xiàn)陰道松弛，從而影響到正常的夫妻生活，目前在國外，由于性觀念的開放和對生活質(zhì)量的要求提高，陰道緊縮術(shù)已成為人人皆知的事情。然而在國內(nèi)，陰道緊縮手術(shù)還是一個很敏感的話題，有的女性夫妻生活不滿意，也不愿意到醫(yī)院檢查治療，屬于個人的隱私行為，而且隨著這一觀念的興起與發(fā)展，陰道緊縮手術(shù)和縮陰生活用品會得到一定的發(fā)展，使很多女性為了提高夫妻生活質(zhì)量有了新的選擇方向?？偠灾幍谰o縮術(shù)是女性為提高夫妻生活質(zhì)量的一種方法，未來會有發(fā)展空間，前景廣闊。

語音時長 01:47

2019-12-31

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陰道越來越松是怎么回事

隨著女性年紀(jì)不斷增大，雌激素開始減退，肌肉的彈性下降，特別是女性到了六十歲以后，會感覺陰道越來越松，陰道越來越松屬于生理現(xiàn)象，在中老年產(chǎn)后女性表現(xiàn)得更為突出。女性進(jìn)行多次順產(chǎn)、人流或者藥流后，同時嚴(yán)重的陰部外傷也是陰道松弛的原因。其次，女性對私處的過度清潔也會引起松弛，如果過度的清潔，很可能會導(dǎo)致陰道菌群失調(diào)，引起陰道干澀，長期下來容易造成陰道老化松弛。另外，患有糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的女性及其體型比較消瘦的女性，陰道松弛現(xiàn)象也會更加明顯。女性由于過度的減肥，而導(dǎo)致身體的營養(yǎng)供給不足，尤其是當(dāng)缺乏維生素b2時，會引起陰道壁的干燥黏膜充血而導(dǎo)致陰道松弛。長期這樣對正常的性生活質(zhì)量有一定的影響，可以通過進(jìn)行盆底肌的鍛煉，如提肛運動等。如果效果不理想的情況下，就需要在月經(jīng)干凈3-7天以后，去醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)治療。

語音時長 01:19

2019-11-14

58827次收聽