多夢(mèng)但不失眠并不能忽視，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，勞累過度所導(dǎo)致，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)?shù)某孕┐髼棧颂疫M(jìn)行調(diào)理。另外還可以制作多花樣的食物吃，比如小麥大棗粥，銀耳蓮子粥，萵筍漿，豬心大棗湯等等，合理搭配，可以促進(jìn)健康。

晚上睡覺老做夢(mèng)，可能是睡眠環(huán)境突然改變導(dǎo)致的，這樣充分適應(yīng)后情況會(huì)好轉(zhuǎn)。此外，如果房間空氣不流通，且生活作息沒有規(guī)律，以及心理壓力過大的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的多夢(mèng)情況。還有，睡前吃宵夜或者餓肚子，以及睡姿不正確也會(huì)使人經(jīng)常做夢(mèng)。

孕期女性會(huì)遇到各種難題，失眠多夢(mèng)就是一種，當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)時(shí)，我們一定要采取措施提高睡眠質(zhì)量。比方多吃含鐵食物，放松心情，控制心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些措施還是很有用的。

失眠多夢(mèng)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、舒肝解郁膠囊等藥物。失眠多夢(mèng)可能與情緒壓力、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、更年期綜合征等因素有關(guān)，需結(jié)合具體病因選擇藥物。一、右佐匹克隆片右佐匹克隆片適...

晚上經(jīng)常失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松身心、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。失眠可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物因素等原因引起。

失眠多夢(mèng)易醒怎么調(diào)理1.對(duì)情緒、心態(tài)的調(diào)理可以有效提高睡眠質(zhì)量，比如進(jìn)行一些喜歡的運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)于排解壓力有比較好的效果的運(yùn)動(dòng)，都可以起到緩解壓力的效果。2.也可以通過飲食調(diào)理的方法，多食用一些含鐵元素豐富的食物，比如紅棗、動(dòng)物內(nèi)臟或者是對(duì)神經(jīng)有益的東西，如核桃蓮子等物品。失眠多夢(mèng)吃什么藥效果最好治療失眠多夢(mèng)可以吃安眠藥、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物。1、安眠藥：包括苯二氮?類安眠藥和非苯二氮?類安眠藥，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁藥副作用較大，要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物：奧氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的藥物非常多，病人需要到醫(yī)院由?？漆t(yī)生進(jìn)行評(píng)估，明確患者最適合哪一藥物。失眠多夢(mèng)入睡困難怎么辦引起失眠多夢(mèng)的原因較多，需要辨證論治。失眠多夢(mèng)燥熱入睡困難，多見于心腎不交證，多因年老體衰造成心血不足，心失所養(yǎng)，神不安舍而引起的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過望聞問切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效。若是心陰不足為主要癥狀，可以口服天王補(bǔ)心丹，能夠起到滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神的功效。若是陰血不足，伴有心火熾盛的患者，可以用朱砂安神丸加減，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，若是出現(xiàn)徹夜不眠的患者，可以加朱砂，龍骨，龍齒等鎮(zhèn)靜安神的藥物。多夢(mèng)吃什么食物最有效可在睡覺前服用大棗、蜂蜜、小米、牛奶。大棗：可以起到補(bǔ)脾安神的作用；蜂蜜：具有補(bǔ)中養(yǎng)脾、除心煩的作用，也可以促進(jìn)睡眠。小米：具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。牛奶：含有兩種催眠物質(zhì)，一種為色氨酸，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類麻醉鎮(zhèn)靜的作用。

失眠多夢(mèng)可能是由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大、生活方式不當(dāng)引起，可通過服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜催眠、抗缺氧、提高免疫力等現(xiàn)代藥物作用，可以幫助更快的入睡，延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，改善多夢(mèng)的癥狀。壓力較大的患者，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，規(guī)律的心理治療后可以降低患者的精神壓力，從而緩解失眠多夢(mèng)。也要通過調(diào)節(jié)精神壓力、糾正不良生活方式，改善失眠多夢(mèng)癥狀，如調(diào)整不良生活習(xí)慣，睡前禁濃茶、咖啡、不深度思考和看書等。在睡覺前也要保持環(huán)境的安靜和黑暗，可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，而改善失眠多夢(mèng)的癥狀。

失眠發(fā)病率隨年齡增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心腦血管疾病等會(huì)干擾睡眠的正常生理節(jié)律，使睡眠淺、易醒、入睡困難，總體臥床時(shí)間延長(zhǎng)而睡眠時(shí)間縮短。阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)變性疾病也會(huì)伴隨各種類型的睡眠障礙?；颊咭⒁獗苊馇榫w過于激動(dòng)，平時(shí)放松心情、規(guī)律作息、避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜、注意飲食調(diào)理、增加戶外運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。