陽虛的癥狀就是表現(xiàn)在身體有一種怕冷，最典型的就是肩膀冷。如果是中焦陽不足，容易出現(xiàn)消化的不利。中焦的陽虛，有上焦、中焦、下焦。中焦是脾胃，而且消化不太好，另外容易出現(xiàn)胸痛，心陽不足就是胸痛、氣促，腎陽不足就是腰膝酸軟，特別容易腰痛，堅(jiān)持一會工作就堅(jiān)持不住了，腰膝酸軟、無力、疲乏無力，在精神上容易想睡覺，不愿意動，但是睡來睡去睡不夠，睡完很久了，還是疲勞，這是一種陽虛的表現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，要及時(shí)去覺察。如果嚴(yán)重了，那要看醫(yī)生。平時(shí)我們的陽虛來說，一般的陽虛，我們?nèi)コ渣c(diǎn)熱性的食物就可以解決。比如什么叫熱性食物呢？吃點(diǎn)辣椒類的，吃點(diǎn)火鍋類的，或者燉點(diǎn)這種補(bǔ)的湯，當(dāng)歸羊肉湯，或者通常的藕湯，藕湯里面放點(diǎn)姜，這個(gè)姜也是扶陽的，這些都助陽。如果更嚴(yán)重的陽虛，機(jī)能減退了，機(jī)能嚴(yán)重減退，就不能支持正常生活了，這種在很多疾病中都會出現(xiàn)，很多疾病比如心臟病、肺部的疾病、脾胃的疾病、腎的疾病，其實(shí)都會出現(xiàn)這種陽虛。

這種情況，我們要及時(shí)去找醫(yī)生進(jìn)行診治，進(jìn)行有針對性的扶陽。

另外扶陽，其實(shí)人身上還有一個(gè)最大的陽氣是什么呢？就是人的思想，如果這個(gè)人的思想太活躍太急躁，其實(shí)它也耗了陽。所以心平氣和、閉目養(yǎng)神，也是保養(yǎng)陽氣的一個(gè)重要方法，所以我們還可以通過以陰養(yǎng)陽的方法，晚上好好睡覺，叫陰中求陽，陽得陰助，則泉源不絕，所以這個(gè)是很多人忽略了一點(diǎn)，有些時(shí)候陽虛是我們消耗過度不能補(bǔ)充，所以我們每天晚上進(jìn)行調(diào)攝，做深呼吸，深呼吸呼氣就是養(yǎng)陰的，吸氣就是升陽的，所以每天早上起來做運(yùn)動，迎著朝陽動一動，做輕輕地這種震動狀態(tài)運(yùn)動，這個(gè)就是可以扶陽的。所以生命在于適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，在于養(yǎng)生的輕柔的升息運(yùn)動，這個(gè)是非常好的一種助陽的方法。