睡久了頭疼什么原因
發(fā)布時間:2021-12-3061974次收聽
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睡久了出現(xiàn)了頭疼,主要考慮是以下幾個方面的原因:
1、二氧化碳積蓄:人在睡眠的時候呼吸速度變慢,血液中的二氧化碳容易發(fā)生積蓄,而積聚在血液中的二氧化碳對人體是有一定的麻醉作用,時間久了,就容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉的癥狀。對于這種情況建議在起床以后,注意房間通風,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,有助于緩解不適的癥狀。
2、腦部供血不足:在睡眠的時候,心臟活動減弱,容易導致腦部供血不足的情況發(fā)生,如果睡眠的時間過長,腦供血不足的時間也會延長,一覺醒來,就容易出現(xiàn)頭暈頭昏、眼花黑蒙的癥狀。這種情況建議嘗試用冷水洗臉來刺激一下,促進血液循環(huán),有助于緩解這個頭疼。
3、睡姿不好:如果在睡覺的時候,壓迫到神經(jīng)或是枕頭過低,會導致腦部處于一個長時間的充血狀態(tài),這樣也會引發(fā)頭疼。這種情況可以進行適量運動,如慢跑、散步等,幫助緩解這個頭痛。
4、生物鐘被打亂:如果原本睡眠比較規(guī)律,突然某天睡覺的時間延長了,打破了自己的生物鐘,也容易出現(xiàn)偏頭痛等等情況。這種情況可以吃一些提神醒腦的食物進行緩解,比如泡一杯清茶,喝點蜂蜜水等等。
5、睡眠質(zhì)量差:在睡覺的時候,如果總是做夢,難以進入深度睡眠,睡眠質(zhì)量就很差,一覺醒來也會出現(xiàn)頭痛等等癥狀。如果長時間的睡眠質(zhì)量差,盡量及時就醫(yī)進行治療。
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睡久了出現(xiàn)了頭疼,主要考慮是以下幾個方面的原因:
1、二氧化碳積蓄:人在睡眠的時候呼吸速度變慢,血液中的二氧化碳容易發(fā)生積蓄,而積聚在血液中的二氧化碳對人體是有一定的麻醉作用,時間久了,就容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉的癥狀。對于這種情況建議在起床以后,注意房間通風,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,有助于緩解不適的癥狀。
2、腦部供血不足:在睡眠的時候,心臟活動減弱,容易導致腦部供血不足的情況發(fā)生,如果睡眠的時間過長,腦供血不足的時間也會延長,一覺醒來,就容易出現(xiàn)頭暈頭昏、眼花黑蒙的癥狀。這種情況建議嘗試用冷水洗臉來刺激一下,促進血液循環(huán),有助于緩解這個頭疼。
3、睡姿不好:如果在睡覺的時候,壓迫到神經(jīng)或是枕頭過低,會導致腦部處于一個長時間的充血狀態(tài),這樣也會引發(fā)頭疼。這種情況可以進行適量運動,如慢跑、散步等,幫助緩解這個頭痛。
4、生物鐘被打亂:如果原本睡眠比較規(guī)律,突然某天睡覺的時間延長了,打破了自己的生物鐘,也容易出現(xiàn)偏頭痛等等情況。這種情況可以吃一些提神醒腦的食物進行緩解,比如泡一杯清茶,喝點蜂蜜水等等。
5、睡眠質(zhì)量差:在睡覺的時候,如果總是做夢,難以進入深度睡眠,睡眠質(zhì)量就很差,一覺醒來也會出現(xiàn)頭痛等等癥狀。如果長時間的睡眠質(zhì)量差,盡量及時就醫(yī)進行治療。
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