配料：鯽魚(yú)2條，姜4片，水1壺，通草3克，炒火麻油2勺。

做法：

1.鯽魚(yú)去鱗，開(kāi)膛括腹，去內(nèi)臟、腮、腹部黑膜，然后用清水清洗。

2.將植物油放入平底鍋中，油熱后用鯽魚(yú)煎，煎一面后翻炒。

三、放入通草燉3小時(shí)即可享用。

功效：草具有牛奶作用，鯽魚(yú)湯含有大量蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牛奶的合成分泌。

配料：豬蹄750克，黃豆150克，蔥10克，姜5克，精鹽4克，味精2克。

做法：

1.用沸水將豬蹄洗凈，刮去老皮，用清水煮沸，撇去浮沫。

2.加入紹酒、蔥和用清水浸泡1小時(shí)的大豆，中火35分鐘，加鹽、味精調(diào)味，高火15分鐘。

功效:大豆豬蹄湯是漢族藥膳。方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有通乳、氣血補(bǔ)虛、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效。

食材：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個(gè)，食鹽少許。

做法：

1.將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去

核)洗凈。

2.將所有材料放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，用文火煮3小時(shí)。加入適量的調(diào)味料。

特點(diǎn):花生有下奶的功效，蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富。一起煮湯可以促進(jìn)乳汁分泌。

配料：山藥200克，雞1/3，香菇200克，蜜棗2片，姜2片，桂圓5片。

做法：

1.雞挖內(nèi)臟后切成小塊備用。鮮淮山和胡蘿卜去皮切成塊。

2.將上述所有材料放入鍋中，加入6-8碗清水，用大火煮10分鐘，然后用小火煮50分鐘左右，用鹽調(diào)味，然后熄火。

注：雞湯可以牛奶，但要注意公雞湯，雖然母雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有更多的雌激素，抑制牛奶分泌，牛奶效果遠(yuǎn)低于公雞湯。

配料：絲瓜250克，豬蹄500克，豆腐300克，蔥5克，姜5克，鹽4克。

做法：

1.豬蹄去毛、洗凈、絲瓜帶肉洗凈、切塊、豆腐切塊、香菇洗凈備用。

2.將豬蹄和蘑菇放入鍋中，加入適量的水，在火上煮沸，用文火煮至豬蹄煮熟，加入蔥、姜片和精鹽調(diào)味，加入絲瓜和豆腐煮湯。

功效：養(yǎng)血、通絡(luò)、下乳，適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足的人群。