消化功能差的人應多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥、黑米、約伯的眼淚等，以幫助清潔腸道，幫助消化，緩解便秘。少吃油炸食品和冷、油膩、辛辣的食物，以免刺激胃腸道，損害消化道粘膜，引起腹瀉、消化道炎癥等疾病。
消化功能差的人在進食時應多咀嚼食物，使口腔中的唾液淀粉酶初步消化食物，減輕胃腸道的消化負擔，有利于食物的快速消化和吸收。干硬食物也可以減少食道損傷。
消化功能差的人不應該暴飲暴食。暴飲暴食會在短時間內需要大量的消化液，大大增加消化器官的負擔。從長遠來看，它還會影響中樞神經系統，導致胃腸動力感覺系統紊亂和疾病。
消化功能差的人飯后站立休息或散步可以增強胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。飯后1-2小時，然后進行慢跑、步行等有氧運動，可以增強體質，提高身體的抗病能力。
蜂蜜、山楂、酸奶等食物具有健脾胃、促進消化的作用。面條、粥也能滋養(yǎng)胃，新鮮水果、蔬菜膳食纖維和維生素含量較多，對人體健康有益。消化功能差的人可以多吃。
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