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飴糖是什么糖,糖尿病人可以吃嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病人

飴糖是以大米、玉米等淀粉為原料制成的傳統(tǒng)糖類，主要成分為麥芽糖。糖尿病人需嚴格控制攝入量，血糖控制不佳時建議避免食用。

1. 飴糖的成分與升糖指數(shù)

飴糖由淀粉水解產(chǎn)生，含70%-90%麥芽糖和少量葡萄糖。麥芽糖的升糖指數(shù)（GI值）為105，高于蔗糖（65），攝入后會快速升高血糖。市售飴糖產(chǎn)品可能添加蔗糖或果葡糖漿，需仔細查看配料表。

2. 糖尿病人的食用建議

血糖穩(wěn)定的患者每日攝入量不超過5克，需替代等量主食。優(yōu)先選擇無添加的純麥芽糖，搭配高纖維食物如燕麥、糙米延緩吸收。血糖波動較大或空腹血糖＞7.0mmol/L時應(yīng)禁用。

3. 更安全的代糖選擇

天然甜味劑中，赤蘚糖醇和羅漢果糖不參與代謝；人工代糖可選擇三氯蔗糖或阿斯巴甜。用蘋果、雪梨等低GI水果補充甜味更安全，但需控制每日200克以內(nèi)。

糖尿病患者需定期監(jiān)測餐后2小時血糖，任何糖類攝入都應(yīng)納入全天碳水化合物總量計算。營養(yǎng)師建議用堅果、無糖酸奶等作為零食替代品，既滿足口感又避免血糖波動。

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