α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

金桔的功效與作用,是上火還是降火

內分泌科編輯 醫(yī)普小能手
265次瀏覽

關鍵詞： #上火 #降火

金桔具有潤肺止咳、開胃消食、美容養(yǎng)顏等功效，適量食用可降火，但過量可能引發(fā)上火反應。其作用機制與維生素C含量高、揮發(fā)油成分及膳食纖維有關，建議每日食用5-10顆。

1. 潤肺止咳

金桔果皮中的揮發(fā)油成分檸檬烯和松油烯能緩解呼吸道炎癥，對風寒咳嗽有輔助療效。冬季可將金桔與冰糖燉煮，每日飲用湯汁2次，連續(xù)3天可減輕咽干癥狀。痰多者建議搭配陳皮使用。

2. 調節(jié)消化功能

果肉含有的果膠和膳食纖維能促進腸道蠕動，飯前食用3顆金桔可提升胃蛋白酶活性。針對積食問題，可將金桔與山楂各5顆煮水，加入適量蜂蜜飲用。胃酸過多者應控制單次攝入量。

3. 維生素補充

每100克金桔含35毫克維生素C，是檸檬的1.5倍。建議將金桔切片與綠茶同泡，水溫控制在60℃以下以保留營養(yǎng)素。搭配獼猴桃或草莓食用可增強鐵吸收率，適合貧血人群。

4. 抗氧化作用

果皮中的金桔苷具有清除自由基效果，其抗氧化能力是維生素E的3倍。自制金桔蜜餞時保留果皮，與核桃等堅果搭配可作為抗衰老零食。皮膚干燥者可用金桔汁混合橄欖油敷臉。

過量食用可能引發(fā)口腔潰瘍或牙齦腫痛等上火癥狀，因糖分和有機酸會刺激黏膜。每日攝入超過15顆可能引起腹瀉，糖尿病患者需注意每次不超過3顆。建議搭配菊花茶或梨汁平衡熱性。

金桔作為藥食同源水果，合理食用能發(fā)揮降火功效。特殊體質人群應根據自身情況調整食用方式，出現(xiàn)明顯不適需停止食用并咨詢醫(yī)師。保存時注意冷藏不超過7天，避免營養(yǎng)流失。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

長期用玻璃酸鈉滴眼液選哪款安全？