白癜風(fēng)患者應(yīng)該補(bǔ)充哪些食物
皮膚性病科編輯
醫(yī)普觀察員
關(guān)鍵詞： #白癜風(fēng) #食物
皮膚性病科編輯
醫(yī)普觀察員
白癜風(fēng)患者應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充富含酪氨酸、銅元素及抗氧化物質(zhì)的食物，主要包括動物肝臟、堅果類、深色蔬菜、豆制品及海鮮等五類。
1、動物肝臟：
豬肝、雞肝等動物肝臟富含酪氨酸酶合成所需的銅元素及維生素B12。銅元素直接參與黑色素合成代謝，維生素B12可改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。每周食用1-2次，每次50-100克為宜，建議采用蒸煮方式減少營養(yǎng)流失。
2、堅果類：
核桃、杏仁、腰果含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素鋅。鋅元素能穩(wěn)定細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，保護(hù)黑色素細(xì)胞免受氧化損傷。每日攝入20-30克堅果可補(bǔ)充必需脂肪酸，但需注意避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)成分。
3、深色蔬菜：
菠菜、紫甘藍(lán)等深色蔬菜含大量葉酸和維生素E。葉酸參與DNA修復(fù)過程，維生素E具有強(qiáng)抗氧化作用，能減輕自由基對黑色素細(xì)胞的損害。建議每日攝入300-500克，急火快炒或涼拌可最大限度保留活性物質(zhì)。
4、豆制品：
豆腐、豆?jié){等大豆制品提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白及異黃酮。大豆異黃酮可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，改善微循環(huán)障礙。每日建議飲用200-300毫升無糖豆?jié){，或食用100克左右發(fā)酵豆制品如納豆。
5、海鮮類：
牡蠣、三文魚富含硒元素和ω-3脂肪酸。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力；ω-3脂肪酸可抑制自身免疫反應(yīng)。每周食用2-3次海產(chǎn)品，每次100-150克，避免油炸等高脂烹飪方式。
白癜風(fēng)患者日常需保持均衡飲食，每日保證500克新鮮蔬果攝入，適量增加粗糧比例。避免過量攝入維生素C含量過高的柑橘類水果，減少辛辣刺激及含酚類食物如濃茶、咖啡的攝入。規(guī)律進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動，配合日光浴時注意做好防曬措施。保持良好作息習(xí)慣，避免精神緊張對病情的影響。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：手上很癢一抓就起疙瘩該怎么辦
下一篇：下眼皮很多脂肪粒怎么處理
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
小兒蕁麻疹怎么治療
什么食物有避孕藥的效果
月經(jīng)不來是什么原因也沒有懷孕
鑄鐵鍋不能用洗潔精么
脂肪豐胸多久才算是穩(wěn)定
減肥期間可以喝烏龍茶嗎
下面不硬可以治好嗎
后脖頸肉厚怎么變薄
高中孩子情緒低落怎么辦
腸胃不好的人可以吃蔥嗎
食管查什么能查出來食道癌早期
長效青霉素預(yù)防梅毒效果如何
大腿粗是肝膽排毒不好嗎
高考狀元為什么沒有領(lǐng)軍人物
啤酒里加什么半年后必死
小孩額頭熱體溫正常怎么回事
玻尿酸注射隆鼻后怎么護(hù)理
做腫泡眼雙眼皮適合哪種人
寶寶發(fā)燒可以吃小柴胡顆粒嗎
蕁麻疹拔罐拔哪個位置
做了宮腹腔鏡手術(shù)后輸卵管還會堵塞嗎
高中生心理疾病包括哪些癥狀
灰指甲康復(fù)補(bǔ)充什么營養(yǎng)
打玻尿酸去淚溝怎樣
買蝦的時候怎么挑選蝦仁
男的吃蘋果有什么好處
產(chǎn)后腹痛需要做什么檢查
如何讓乳頭變小變粉紅
男性尿道口總是流水是怎么回事
自助餐增飽劑是什么對胃的傷害
六味地黃丸（大蜜丸）的作用都有哪些
二十五味鬼臼丸各成分都有什么功效？
臌癥丸可以用于臌癥導(dǎo)致的胸腹脹滿嗎
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
肉蔻五味丸治心悸的作用好嗎
礞石滾痰丸的特殊功效內(nèi)容是什么
麻仁丸能與阿莫西林一起吃嗎？
安神補(bǔ)腦液與養(yǎng)血安神丸的區(qū)別是什么
吃復(fù)方木尼孜其顆粒和苦參片效果好嗎
吃醋酸潑尼松片后12小時喂奶可以嗎
