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月經(jīng)不調可能由內分泌失調、精神壓力、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預。

1、內分泌失調

長期熬夜、過度節(jié)食或肥胖可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量異常。建議保持規(guī)律作息，每日攝入足量優(yōu)質蛋白和鐵元素，必要時在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節(jié)激素水平。

2、精神壓力

焦慮抑郁等情緒波動會抑制促性腺激素釋放激素分泌，常見經(jīng)期推遲或閉經(jīng)?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力，若持續(xù)超過3個月未見改善，需排除病理性因素。

3、營養(yǎng)不良

缺乏維生素B族、鐵元素等營養(yǎng)素會影響血紅蛋白合成和卵泡發(fā)育，導致月經(jīng)稀發(fā)。日?？稍黾觿游锔闻K、深色蔬菜攝入，嚴重貧血者需配合琥珀酸亞鐵片等補血藥物。

4、多囊卵巢綜合征

胰島素抵抗與高雄激素血癥導致卵泡發(fā)育障礙，表現(xiàn)為痤瘡、多毛合并月經(jīng)稀發(fā)。需通過口服二甲雙胍改善代謝，聯(lián)合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)月經(jīng)周期，肥胖患者需減重5%-10%。

5、子宮內膜異位癥

異位內膜組織引發(fā)盆腔粘連和前列腺素分泌異常，典型癥狀為進行性痛經(jīng)伴經(jīng)量增多。輕癥可用布洛芬緩釋膠囊止痛，中重度需腹腔鏡手術切除病灶，術后輔以戈舍瑞林注射液預防復發(fā)。

月經(jīng)不調患者日常應避免生冷辛辣飲食，注意腰腹部保暖，每周進行3-5次30分鐘中等強度運動如快走、瑜伽。記錄月經(jīng)周期變化，若出現(xiàn)非經(jīng)期出血、持續(xù)閉經(jīng)等異常情況需及時復查。合并貧血者需定期檢測血紅蛋白，治療期間每3個月復查性激素六項評估療效。

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