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陰陽兩虛視力模糊吃什么食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #食物 #視力

陰陽兩虛導致的視力模糊可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃、胡蘿卜等食物輔助調(diào)理。陰陽兩虛多由肝腎不足引起，表現(xiàn)為視物昏花、眼干澀等癥狀，飲食調(diào)理需兼顧滋陰與溫陽，同時建議在醫(yī)生指導下結(jié)合藥物治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，其富含維生素E和亞油酸，有助于改善眼周血液循環(huán)。適合陰陽兩虛伴頭暈耳鳴者，可研磨后加入粥或豆?jié){中食用，每日攝入量建議控制在10-15克。

2、枸杞

枸杞能滋陰明目、補益肝腎，含有的玉米黃素可保護視網(wǎng)膜。適用于視力模糊伴腰膝酸軟的癥狀，可直接嚼食或泡水，每日用量以10-20粒為宜，體質(zhì)燥熱者應減量。

3、桑葚

桑葚具有滋陰補血、生津潤燥的作用，富含花青素可緩解眼疲勞。適合陰血不足導致的視物不清，建議每日食用新鮮桑葚50克或干品10克，脾胃虛寒者需搭配生姜同食。

4、核桃

核桃能溫補腎陽、潤燥通便，其歐米伽-3脂肪酸有助于維持視神經(jīng)健康。適用于陰陽兩虛伴畏寒肢冷者，每日2-3顆為宜，需避免與濃茶同食影響鐵吸收。

5、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，改善夜盲癥和眼干澀。建議蒸煮后食用以提高吸收率，每日攝入量約100克，過量可能導致皮膚暫時性黃染。

二、藥物

1、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸由枸杞、菊花、熟地黃等組成，用于肝腎陰虧引起的視物昏花。服藥期間忌辛辣，可能出現(xiàn)輕微腹脹，需配合眼部休息。

2、石斛夜光丸

石斛夜光丸含石斛、人參等成分，主治陰陽兩虛型視力下降。感冒發(fā)熱時停用，長期服用需監(jiān)測血壓血糖變化。

3、明目地黃丸

明目地黃丸針對肝腎陰虛目暗不明，含牡丹皮、山藥等藥材。脾虛便溏者慎用，建議飯后溫水送服。

4、右歸丸

右歸丸適用于腎陽虛衰所致的視物模糊，含附子、肉桂等溫陽藥材。陰虛火旺者禁用，服藥期間需避免生冷飲食。

5、珍珠明目滴眼液

珍珠明目滴眼液可緩解眼疲勞引起的視物不清，含珍珠層粉水解液。使用前清潔雙手，每日3-4次，開封后需一月內(nèi)用完。

陰陽兩虛患者除飲食調(diào)理外，應避免長時間用眼，每用眼40分鐘需遠眺5分鐘?？膳浜响倌糠ǎù隉嵴菩姆笱郏┐龠M血液循環(huán)，冬季注意足部保暖以助腎陽。若視力持續(xù)下降或出現(xiàn)視野缺損，需及時進行眼底檢查排除青光眼等器質(zhì)性疾病。日常可練習八段錦"搖頭擺尾去心火"招式調(diào)節(jié)陰陽平衡。

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