α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

注重養(yǎng)生是好事，牢記中醫(yī)養(yǎng)生的這4個原則，或可事半功倍

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
52次瀏覽

關鍵詞： #中醫(yī) #養(yǎng)生

養(yǎng)生這件事，就像煮一鍋好湯——火候太猛會燒干，火候不足又沒滋味。最.近發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友開始捧著保溫杯泡枸杞，卻陷入"越養(yǎng)生越虛弱"的怪圈。其實《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就告訴我們："法于陰陽，和于術數(shù)"，掌握核心原則比盲目跟風重要得多。

一、陰陽平衡是根本

1、動靜結合有講究

白天適當運動生發(fā)陽氣，晚上安靜休養(yǎng)滋陰?，F(xiàn)代人常見誤區(qū)是要么瘋狂健身到虛脫，要么整天躺著不動。

2、飲食搭配看屬性

綠豆、苦瓜等涼性食物適合夏.天，姜、羊肉等溫性食物冬.天吃更妥。不分體質亂吃"網(wǎng)紅養(yǎng)生食材"反而破壞平衡。

二、順應天時最關鍵

1、二十四節(jié)氣養(yǎng)生法

春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎。比如春.季適合吃芽菜、做舒展運動，順應生發(fā)之氣。

2、晝夜節(jié)律不能亂

晚上11點前入睡養(yǎng)護膽經(jīng)，早晨5-7點排便順應大腸經(jīng)活躍期。熬夜后補覺其實補不回經(jīng)絡損傷。

三、調(diào)理脾胃是基礎

1、飲食有節(jié)不過度

每餐七分飽，避免暴飲暴食。古代醫(yī)家強調(diào)"飲食自倍，腸胃乃傷"，現(xiàn)在人常犯的錯誤。

2、忌口因人而異

痰濕體質要少吃甜膩，陰虛體質忌辛辣。跟風斷食或狂吃某種"超.級食物"都不科學。

四、情志調(diào)節(jié)常忽視

1、情緒影響五臟

怒傷肝、喜傷心、思傷脾，現(xiàn)代醫(yī)學證實長期壓力會導致皮質醇紊亂。那些"養(yǎng)生多年卻總生病"的人，可能忽略了這點。

2、適度宣泄很重要

練習書法可靜心，唱歌能宣肺，找到適合自己的情緒出口。憋出來的病最難治。

記住這些原則不是要束縛生活，而是幫我們避開養(yǎng)生路上的坑。有位堅持"早睡+飲食溫熱"的姑娘，三年沒感冒過；還有位大叔通過站樁調(diào)理脾胃，脂肪肝不藥而愈。養(yǎng)生本該是件輕松事，就像呼吸一樣自然。從今天開始，試著用這些原則重新審視自己的習慣吧，你會發(fā)現(xiàn)身體遠比想象中聰明。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

最新推薦

小兒蕁麻疹怎么治療 什么食物有避孕藥的效果 月經(jīng)不來是什么原因也沒有懷孕 鑄鐵鍋不能用洗潔精么 脂肪豐胸多久才算是穩(wěn)定 減肥期間可以喝烏龍茶嗎 下面不硬可以治好嗎 后脖頸肉厚怎么變薄 高中孩子情緒低落怎么辦 腸胃不好的人可以吃蔥嗎 食管查什么能查出來食道癌早期 長效青霉素預防梅毒效果如何 大腿粗是肝膽排毒不好嗎 高考狀元為什么沒有領軍人物 啤酒里加什么半年后必死 小孩額頭熱體溫正常怎么回事 玻尿酸注射隆鼻后怎么護理 做腫泡眼雙眼皮適合哪種人 寶寶發(fā)燒可以吃小柴胡顆粒嗎 蕁麻疹拔罐拔哪個位置 做了宮腹腔鏡手術后輸卵管還會堵塞嗎 高中生心理疾病包括哪些癥狀 灰指甲康復補充什么營養(yǎng) 打玻尿酸去淚溝怎樣 買蝦的時候怎么挑選蝦仁 汗皰疹能不能吃蝦 女性內(nèi)褲很干凈沒有分泌物正常嗎 磨下巴整形手術價格 孕婦想吃辣的食物說明身體缺什么 中藥可以梅毒抗體陽性轉陰嗎 六味地黃丸（大蜜丸）的作用都有哪些 二十五味鬼臼丸各成分都有什么功效？ 臌癥丸可以用于臌癥導致的胸腹脹滿嗎 二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃 肉蔻五味丸治心悸的作用好嗎 礞石滾痰丸的特殊功效內(nèi)容是什么 麻仁丸能與阿莫西林一起吃嗎？ 安神補腦液與養(yǎng)血安神丸的區(qū)別是什么 吃復方木尼孜其顆粒和苦參片效果好嗎 吃醋酸潑尼松片后12小時喂奶可以嗎