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子宮肌瘤“偏愛”的女人，有這4個特征，希望你不在其中

婦產(chǎn)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #子宮肌瘤 #子宮

子宮里悄悄長大的"不速之客"，可能正潛伏在很多女性身體里！最近體檢報告顯示，30歲以上女性中每5人就有1人查出這個問題。別慌，它雖然常見但大多良性，關(guān)鍵是要了解哪些習(xí)慣在給它"開后門"。

一、這4類女性最容易被盯上

1.長期壓力山大的職場女性

持續(xù)高壓狀態(tài)會導(dǎo)致雌激素水平紊亂，就像給肌瘤"施肥"。那些經(jīng)常熬夜加班、情緒焦慮當(dāng)飯吃的女性，體檢時要特別注意。

2.體重超標(biāo)的小可愛們

脂肪組織會額外產(chǎn)生雌激素，BMI超過25的女性風(fēng)險明顯增高。腰圍每增加10厘米，患病幾率上升20%。

3.愛吃紅肉的重口味人群

每天攝入超過100克牛羊肉的女性，患病風(fēng)險比少吃的人高30%。動物性雌激素和鐵元素過量都是誘因。

4.家族有病史的姑娘

如果直系親屬有患病史，你的風(fēng)險會比普通人高3倍。遺傳因素決定了子宮對雌激素的敏感程度。

二、身體發(fā)出的預(yù)警信號別忽視

1.經(jīng)期變成"流量大戶"

突然出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長要警惕，這是最常見的早期癥狀。正常月經(jīng)量在20-60ml，超過80ml就超標(biāo)了。

2.小腹出現(xiàn)不明隆起

當(dāng)肌瘤長到拳頭大小，平躺時可能摸到硬塊。不過很多小肌瘤根本摸不出來，要靠B超才能發(fā)現(xiàn)。

3.頻頻跑廁所的困擾

肌瘤壓迫膀.胱會導(dǎo)致尿頻，位置靠后的可能引起便秘。這些癥狀常常被誤以為是普通泌尿問題。

三、日常預(yù)防的黃金法則

1.每月給自己做腹部觸診

經(jīng)期結(jié)束后一周，平躺屈膝，用手按壓小腹各部位。發(fā)現(xiàn)硬塊或壓痛及時就醫(yī)。

2.控制紅肉攝入量

每周紅肉不超過3次，每次不超過巴掌大小。多吃十字花科蔬菜幫助代謝多余雌激素。

3.找到減壓"安全閥"

每天保證7小時睡眠，嘗試正念冥想。壓力大時做20分鐘有氧運(yùn)動比吃甜食更管用。

4.定期婦科檢查不能省

即使沒有不適，30歲后也該每年做一次婦科B超。早發(fā)現(xiàn)的問題往往更好處理。

記住，查出來有肌瘤不等于要馬上手術(shù)！很多情況下只需要定期觀察。關(guān)鍵是要調(diào)整生活方式，別給這個"房客"創(chuàng)造舒適的生長環(huán)境?，F(xiàn)在就去預(yù)約今年的婦科檢查吧，對自己的身體多一分了解就少一分擔(dān)憂。

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