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高血壓能不能熬夜工作

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓患者一般不建議熬夜工作，長期熬夜可能加重病情。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，持續(xù)熬夜會擾亂自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓波動增大。

熬夜工作時交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，引起心率加快、血管收縮。這種生理性應(yīng)激反應(yīng)會使收縮壓升高10-20毫米汞柱，舒張壓升高5-10毫米汞柱。對于已經(jīng)存在血管內(nèi)皮損傷的高血壓患者，血壓劇烈波動可能誘發(fā)腦出血、急性冠脈綜合征等危急情況。夜間本是血壓自然下降的時段，強行保持清醒狀態(tài)會打亂血壓晝夜節(jié)律，使得非杓型高血壓發(fā)生率增加，這種血壓模式與靶器官損害密切相關(guān)。

部分輕度高血壓患者可能短期內(nèi)未出現(xiàn)明顯不適，但長期熬夜會加速動脈粥樣硬化進程。研究顯示每周超過兩次熬夜的人群，5年內(nèi)發(fā)生心腦血管事件的概率顯著增高。對于需要值夜班的特殊職業(yè)人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓方案，可選擇長效降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等維持24小時血壓平穩(wěn)，同時加強動態(tài)血壓監(jiān)測。

保持規(guī)律作息是高血壓基礎(chǔ)治療的重要環(huán)節(jié)。建議每日23點前入睡，保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。工作日若必須加班，盡量將高強度腦力勞動安排在18點前完成，晚間改用聽音樂、散步等放松方式。定期監(jiān)測晨起血壓和睡前血壓，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適時立即停止工作并就醫(yī)。飲食上注意補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于改善睡眠質(zhì)量和血管舒張功能。

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