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中年男性性冷淡是怎么回事

女性健康編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #性冷淡 #男性

中年男性性冷淡可能與激素水平下降、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、激素變化：

睪酮水平隨年齡增長自然降低，直接影響性欲和勃起功能。檢測游離睪酮和生物可利用睪酮可明確診斷。替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用方案包括睪酮凝膠、注射劑和貼片。日常補(bǔ)充鋅、維生素D有助于激素合成。

2、心理因素：

工作壓力、婚姻關(guān)系緊張或抑郁焦慮會(huì)抑制性興奮。認(rèn)知行為療法能改善錯(cuò)誤性觀念，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)可提升體內(nèi)內(nèi)啡肽。伴侶共同參與咨詢效果更佳，推薦采用性感集中訓(xùn)練法逐步重建親密感。

3、慢性病癥：

糖尿病、高血壓等代謝疾病導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能障礙?？刂铺腔t蛋白低于7%，血壓維持在130/80mmHg以下。西地那非類藥物需避開硝酸酯類藥物使用，嚴(yán)重血管病變者考慮陰莖血管重建術(shù)。

4、藥物影響：

抗抑郁藥SSRIs類、降壓藥β受體阻滯劑常見降低性欲副作用?？膳c醫(yī)生協(xié)商調(diào)整用藥，如將帕羅西汀更換為安非他酮，美托洛爾替換為ARB類降壓藥。中藥調(diào)理選用淫羊藿、巴戟天等補(bǔ)腎藥材。

5、生活方式：

長期熬夜、酗酒會(huì)損傷睪丸間質(zhì)細(xì)胞。建議23點(diǎn)前入睡，酒精攝入每日不超過25克。地中海飲食模式配合深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆底血供。戒煙后3個(gè)月多數(shù)人性功能指標(biāo)明顯回升。

增加牡蠣、堅(jiān)果等富含精氨酸食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免穿緊身褲局部高溫影響生精，定期體檢關(guān)注前列腺特異性抗原指標(biāo)。伴侶間保持非性接觸的肢體親密，壓力較大時(shí)可嘗試瑜伽冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上性欲減退需排查垂體瘤等器質(zhì)性疾病。

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