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補血養(yǎng)顏的茶有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #補血 #養(yǎng)顏

補血養(yǎng)顏的茶主要有當歸紅棗茶、桂圓枸杞茶、玫瑰花茶、黃芪黨參茶、桑葚菊花茶等，適合氣血不足、面色萎黃的人群日常飲用。

1、當歸紅棗茶：

當歸補血活血，紅棗健脾益氣，兩者配伍可改善血虛引起的面色蒼白、月經(jīng)量少。取當歸片3克、紅棗5枚沸水沖泡，適合冬季手腳冰涼者。陰虛火旺者慎用。

2、桂圓枸杞茶：

桂圓補益心脾，枸杞滋補肝腎，搭配飲用能緩解思慮過度導致的氣血兩虛。取桂圓肉10克、枸杞15粒用85℃熱水燜泡，長期飲用可改善眼干澀、失眠癥狀。糖尿病患者需控制用量。

3、玫瑰花茶：

玫瑰花行氣解郁，配合紅糖可調(diào)理肝郁氣滯導致的黃褐斑。取干玫瑰花5朵、紅糖1塊沸水沖泡，經(jīng)期前連續(xù)飲用7天能改善經(jīng)前乳脹。孕婦及月經(jīng)過多者不宜。

4、黃芪黨參茶：

黃芪補氣升陽，黨參健脾養(yǎng)血，適合久病體弱、產(chǎn)后氣血雙虧者。取黃芪5克、黨參片3克文火煎煮10分鐘，午后飲用可緩解氣短乏力。感冒發(fā)熱期間禁用。

5、桑葚菊花茶：

桑葚滋陰補血，菊花清肝明目，對熬夜導致的陰虛火旺型面色暗沉有效。鮮桑葚20克配杭白菊3朵冷水沖泡，加入蜂蜜調(diào)味更佳。脾胃虛寒者應少量飲用。

建議選擇當季新鮮藥材，避免使用硫磺熏制品。飲用時間以上午9-11點脾經(jīng)當令時為佳，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉動作可增強吸收。血虛嚴重者需搭配阿膠糕等食補，貧血患者應定期檢測血紅蛋白。經(jīng)期女性可適當增加紅糖姜茶溫經(jīng)散寒，更年期女性宜用西洋參石斛茶滋陰降火。日常可按摩血海、三陰交穴位促進氣血運行。

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