α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

飛機(jī)打多了腎虛怎么調(diào)理的土方

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
31次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腎虛 #土方

頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食補(bǔ)益、作息調(diào)整及運(yùn)動固本等方式改善。

1、中藥調(diào)理：

腎虛分為腎陰虛與腎陽虛，需辨證施治。腎陰虛可用六味地黃丸熟地黃、山茱萸、山藥、左歸丸或知柏地黃丸；腎陽虛可選金匱腎氣丸附子、肉桂、熟地黃、右歸丸或五子衍宗丸。民間土方可取枸杞子30克、菟絲子15克煎水代茶飲，連續(xù)服用1個月。

2、穴位按摩：

每日按壓腎俞穴第二腰椎棘突旁開1.5寸、關(guān)元穴臍下3寸及太溪穴內(nèi)踝與跟腱間凹陷處，每穴順時針揉按3分鐘。配合艾灸命門穴第二腰椎棘突下15分鐘，每周3次，可溫補(bǔ)腎陽。

3、食補(bǔ)方案：

黑芝麻核桃粥黑芝麻30克、核桃仁20克、粳米100克早晚食用；韭菜炒蝦仁韭菜200克、鮮蝦100克每周3次；羊肉山藥湯羊肉500克、山藥300克、生姜5片冬季每周1次。忌食生冷辛辣。

4、作息管理：

保證23點前入睡，避免夜間過度興奮。睡前熱水泡腳20分鐘可加艾葉30克，午間小憩30分鐘。減少獨處時間，培養(yǎng)閱讀或書法等靜態(tài)愛好轉(zhuǎn)移注意力。

5、運(yùn)動固本：

練習(xí)八段錦兩手攀足固腎腰動作早晚各10次，站樁每日15分鐘。慢跑每周3次，每次30分鐘，微微出汗即止。避免劇烈運(yùn)動耗傷腎氣。

長期腎虛者需戒除不良習(xí)慣，飲食可增加海參、牡蠣、桑葚等滋補(bǔ)腎精食材，配合五禽戲中的鹿戲增強(qiáng)腰腿力量。冬季早晚各嚼服3粒醋泡黑豆黑豆100克、陳醋300毫升浸泡1周，癥狀持續(xù)3個月未改善需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常避免久坐、憋尿等傷腎行為，保持適度運(yùn)動與規(guī)律作息為調(diào)理根本。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

心臟一陣一陣刺痛是什么原因 堅果防蟲用什么藥為佳效果最好 食指關(guān)節(jié)疼痛什么原因 40歲女人乳房還能二次發(fā)育嗎 櫻桃冷藏可以放多久 副乳切除術(shù)的手術(shù)切口 什么脫毛膏脫毛了不再長 結(jié)扎后會影響性冷淡嗎 鴨屎香晚上會引起失眠嗎 自體脂肪墊鼻基底什么價格 男寶手足口病陰囊會出疹子嗎 吃什么讓心情變好 頸動脈硬化如何治療 高三跟同學(xué)關(guān)系不好怎么處理 女生大胳膊粗壯的原因有哪些 做耳軟骨延長鼻小柱效果好不好 艾灸包晚上可以用嗎 去眼袋手術(shù)前需預(yù)備什么 糖尿病人可以吃當(dāng)歸嗎 吃避孕藥喂奶對寶寶有什么危害 埋線雙眼皮20年了能取出線嗎 吃不下飯惡心渾身沒勁怎么回事 青春期男孩吃燕窩有什么好處 尺神經(jīng)壓迫導(dǎo)致手麻吃什么藥 青少年怎樣戒掉網(wǎng)癮 禽流感傳染人嗎有什么癥狀嗎 健身饅頭和米飯哪個好 偏執(zhí)型人格是怎么形成的原因 小切口手術(shù)提升的效果怎樣 做駝峰鼻矯正適應(yīng)癥與禁忌癥 藿香正氣丸治療感冒嗎 皮膚病血毒丸有什么作用 痛風(fēng)用藥指南：抑制生成、促進(jìn)排泄、加速分解，三類降尿酸藥全解析 吃雷貝拉唑鈉腸溶片有什么作用 棗仁安神膠囊適用于神經(jīng)衰弱嗎 吃沙巴棕軟膠囊對胃有影響嗎？ 谷維素片治療慢性胃炎有效嗎 麝香心腦樂片有哪些中草藥成分 連翹敗毒片能治風(fēng)濕熱毒嗎 拉肚子能吃奧利司他膠囊嗎?