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產(chǎn)婦睡覺要穿襪子嗎

產(chǎn)科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #睡覺 #產(chǎn)婦

產(chǎn)婦睡覺一般不需要穿襪子，但若存在手腳冰涼或產(chǎn)后虛弱等情況，可以適當穿著保暖。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體較為虛弱，血液循環(huán)可能受到影響，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。此時穿著襪子有助于保持足部溫暖，促進血液循環(huán)，減少因受涼導致的不適。選擇透氣性好、柔軟舒適的棉質襪子，避免過緊影響血液循環(huán)。夜間室溫較低時，穿襪子還能預防足部受寒，降低感冒風險。

若產(chǎn)婦體溫正常且無手腳冰涼現(xiàn)象，睡覺時不穿襪子更利于皮膚透氣，減少出汗和悶熱感。足部皮膚直接接觸空氣有助于散熱，維持舒適睡眠環(huán)境。產(chǎn)后恢復期間新陳代謝較快，過度保暖可能導致出汗增多，反而影響睡眠質量。

產(chǎn)婦應根據(jù)自身體溫感受和環(huán)境溫度調整穿著。保持臥室溫度在20-24攝氏度，濕度在50%-60%為宜。產(chǎn)后需注意足部清潔，每日用溫水清洗并保持干燥。若出現(xiàn)足部水腫或靜脈曲張，應咨詢醫(yī)生是否需要特殊護理。

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