想減肥喝什么中藥
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
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減肥可選用荷葉、山楂、決明子等中藥輔助調理，搭配飲食運動效果更佳。
1、荷葉：
荷葉含生物堿和黃酮類物質，能抑制脂肪吸收并促進代謝。鮮荷葉30克煮水代茶飲，或與冬瓜皮配伍增強利濕效果。脾胃虛寒者需搭配生姜以中和寒性。
2、山楂：
山楂中的有機酸和脂肪酶可分解油膩，生山楂15克加陳皮6克煎服能消食化積。胃酸過多者宜炒制后使用，配合腹部按摩效果更明顯。
3、決明子：
決明子通便降脂，炒決明子10克泡水可緩解便秘型肥胖。長期服用需配伍枸杞以防傷陰，搭配踮腳運動能加速下肢循環(huán)。
4、茯苓：
茯苓健脾滲濕，30克茯苓粉加入粥中食用可改善水腫型肥胖。與黃芪15克同煎能增強氣化功能，睡前艾灸足三里可協(xié)同增效。
5、絞股藍：
絞股藍調節(jié)糖脂代謝，干品5克沸水沖泡適合糖尿病前期肥胖人群。服用期間監(jiān)測血糖變化，配合八段錦鍛煉效果更穩(wěn)定。
中藥減肥需辨證使用，濕熱體質可常飲蒲公英玉米須茶，氣滯血瘀型適合玫瑰花代茶飲。每日快走40分鐘配合揉腹，避免熬夜傷脾。虛證肥胖應咨詢中醫(yī)師配伍補益藥，不可盲目瀉下。服藥期間忌食生冷油膩，保持排便規(guī)律，體重下降速度建議控制在每月2-4公斤。
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