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肚腩大是脂肪多還是濕氣重呢吃什么藥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #濕氣重 #脂肪

肚腩大可能由脂肪堆積、濕氣重、脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起。

1、脂肪堆積：

長(zhǎng)期高熱量飲食和久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積。減少精制碳水?dāng)z入，選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天持續(xù)30分鐘以上。中醫(yī)可配合山楂、荷葉等消脂藥材代茶飲。

2、濕氣困脾：

舌苔厚膩、大便粘滯是典型濕氣重表現(xiàn)。茯苓15克、白術(shù)10克、陳皮6克煎水服用，或選擇參苓白術(shù)散。避免生冷瓜果，多用砂仁、豆蔻等芳香化濕調(diào)料。

3、脾胃虛寒：

腹部松軟冰涼多屬脾陽(yáng)虛。附子理中丸適合畏冷便溏者，日常可用干姜紅棗茶溫補(bǔ)。艾灸中脘、關(guān)元穴，每周3次每次15分鐘。

4、飲食失調(diào)：

暴飲暴食損傷運(yùn)化功能。晚餐控制在七分飽，增加山藥、小米等黃色食物。雞內(nèi)金粉3克餐前沖服，或保和丸調(diào)理食積。

5、氣滯血瘀：

腹部硬滿伴月經(jīng)不調(diào)需活血。丹參、川芎各10克煎服，配合腹部推拿從右下腹順時(shí)針按摩。藏紅花1克泡水每周2次。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加粗糧和膳食纖維，選擇八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)改善氣血循環(huán)。長(zhǎng)期腹脹需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，薏苡仁、赤小豆等利濕食材可常煮粥食用，避免夜間過(guò)量飲水加重濕濁停留。

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